Tο καλοκαίρι έφτασε κι εσύ κινείσαι σε ρυθμούς δίαιτας και γυμναστηρίου πριν την εμφάνιση στην παραλία.
Ξέχνα για λίγο τους κοιλιακούς και σπεύσε στην κουζίνα για να φτιάξεις ένα γλυκό και απολαυστικό smoothie γεμάτο με συστατικά που καταπολεμούν το λίπος στην κοιλιά και μειώνουν τη φούσκωμα.
Όλα αυτά μάλιστα με λιγότερες από 300 θερμίδες, αλλά μεγάλη θρεπτική αξία.
Το γιαούρτι που περιέχει σου δίνει ασβέστιο και πρωτεΐνες, συστατικά που αποδεδειγμένα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.
Τα βακκίνια (κράνμπερις), έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη μείωση του λίπους της κοιλιάς.
Ο ανανάς, εκτός από τη γλυκιά γεύση, περιέχει ένζυμα που βοηθούν την πέψη και απομακρύνουν το πρήξιμο.
Όσο για το κέιλ (κale) που περιέχει, αφενός δεν θα καταλάβεις τη γεύση του, αφετέρου παρέχει τις απαραίτητες φυτικές ίνες που απομακρύνουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Υλικά
- 80-100 γραμμάρια ελληνικό γιαούρτι
- 1 κουταλιά βούτυρο αμυγδάλου
- 1/2 φλιτζάνι παγωμένα κράνμπερις
- 1/2 φλιτζάνι παγωμένο ανανά
- 1 φλιτζάνι κέιλ
- 3/4 φλιτζανιού νερό
Οδηγίες
Τοποθετήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Απολαύστε το αμέσως.
Χρόνος παρασκευής: 5 λεπτά
Θερμίδες ανά μερίδα: 283
Από onMed.gr
Ειδήσεις σήμερα:
Προειδοποιητική σήμανση στους δρόμους: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε - Πού τοποθετήθηκαν μέχρι σήμερα
Μπορεί o εργοδότης να καθυστερεί την καταβολή του μισθού σε ένα εργοδοτούμενο; - Τι προνοεί ο Νόμος
Χαμάς: Πατέρας και γιος ομολογούν πως βίασαν Ισραηλινή και μετά την εκτέλεσαν
Σύννεφα και βροχές στο «μενού» του καιρού - Αναλυτικά η πρόγνωση μέχρι την Τρίτη
ΠτΔ: Συμφωνεί απόλυτα με την θέση Ελλάδας για ευρωπαϊκή αεράμυνα - «Στηρίζουμε αυτή την θέση»
Ως Κυπριακή Δημοκρατία συμφωνούμε απόλυτα με τη θέση του Έλληνα Πρωθυπουργού για κοινή ευρωπαϊκή ευρωάμυνα, δήλωσε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας Νίκος Χριστοδουλίδης, εκφράζοντας παράλληλα την πεποίθηση ότι «τα επόμενα χρόνια θα έχουμε εξελίξεις προς αυτή την κατεύθυνση».
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
