Η εμμηνόπαυση, μια φυσιολογική φάση της ζωής κάθε γυναίκας, μπορεί να συνοδεύεται από ποικιλία συμπτωμάτων, όπως εξάψεις, αλλαγές διάθεσης και προβλήματα ύπνου. Παρά τις διάφορες τακτικές που χρησιμοποιούμε για την ανακούφιση από αυτά τα συμπτώματα, υπάρχει ένα λιγότερο συζητημένο αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικό «μυστικό»: η αυτοϊκανοποίηση.
Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες και η αυξημένη υγρασία επιδεινώνουν τις εξάψεις που βιώνουν οι γυναίκες στην κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση. Ο συνδυασμός του αλκοόλ με τις ακραίες θερμοκρασίες, δε, μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά τα συμπτώματα, κάνοντας την καθημερινότητά τους ακόμα πιο δύσκολη.
Εμμηνόπαυση και καλοκαίρι δεν αποτελούν τον καλύτερο συνδυασμό. Όπως μας πληροφορεί η Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, λόγω αύξησης της θερμοκρασίας τους καλοκαιρινούς μήνες, οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση καλούνται να αντιμετωπίσουν όχι μόνο την έντονη ζέστη αλλά και τις εξάψεις. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να απολαύσετε ανάσες δροσιάς.
Πρόσφατες μελέτες καθησυχάζουν τις μεσήλικες γυναίκες που πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση. Πολλές γυναίκες ανησυχούν για την πιθανή σχέση μεταξύ των ημικρανιών, των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις, και του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν προσφέρουν νέες στοιχεία για την πραγματική διάσταση του κινδύνου και τις γυναίκες που αφορά.
Για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, τα δαμάσκηνα αναδεικνύονται σε πολύτιμο σύμμαχο για δυνατά οστά, ισχυρίζονται ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια.
Η τραγουδίστρια είπε: «Η αλλαγή στη ζωή είναι τρομακτική, δεν είναι εύκολο γιατί ξεβολεύεσαι. Είναι δύσκολο να κανείς την αλλαγή γιατί όταν είσαι 50 ο αυθορμητισμός των νιάτων φεύγει, γιατί αρχίζει και μπαίνει η λογική.
Η πρόωρη εμμηνόπαυση, είτε είναι φυσική, είτε οφείλεται σε χειρουργική επέμβαση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη μυοσκελετική υγεία μιας γυναίκας, οδηγώντας σε αυξημένη δυσφορία και μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης σαρκοπενίας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Menopause.
Αποτελεί βασικό συστατικό σε διάφορες κουζίνες σε όλο τον κόσμο, ενισχύοντας το γευστικό αποτέλεσμα πολλών πιάτων. Αυτό το ευπροσάρμοστο βότανο εξυμνείται όχι μόνο για το έντονο άρωμα και τη γήινη γεύση του, αλλά και για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία.
Διαταραχές της διάθεσης και του ύπνου και νυχτερινές εφιδρώσεις είναι μόλις μερικά από τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν την περίοδο της εμμηνόπαυσης. Μήπως όμως μπορούν να εμφανιστούν αρκετά νωρίτερα; Νεότερη μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Menopause απαντά θετικά, καθώς αναδεικνύει ότι πρώιμα σημάδια μπορούν να εμφανιστούν πολύ πριν σταματήσει η έμμηνος ρύση στις γυναίκες.
Η απαιτητική καθημερινότητα μας κάνει να κάνουμε κάποια πράγματα μηχανικά και να μη δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στις λεπτομέρειες.
Εμμηνόπαυση: Η No1 άσκηση που ανακουφίζει τα συμπτώματα της κλιμακτηρίου
