Η αφοσίωση στη γυμναστική και η τήρηση των στόχων σου είναι δύσκολη υπόθεση. Μπορεί να έχεις όλη την καλή διάθεση να ξυπνήσεις και να πας στο γυμναστήριο, όταν έρχεται όμως το πρωί, η αναβολή στο ξυπνητήρι είναι η μόνη σου επιλογή.
Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι εκείνη που μπορείς. Η καλύτερη ώρα για γυμναστική είναι εκείνη που επιθυμείς.
Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον χρόνο που περνά, η ταχύτητα με την οποία αφήνει τα σημάδια του επάνω μας είναι, ως ένα σημείο, στο χέρι μας. Γιατί είναι οι δικές μας μικρές, καθημερινές, καλές ή κακές επιλογές που τελικά μας μικραίνουν ή μας μεγαλώνουν αντίστοιχα.
Οι φωτογραφίες που ανήρτησε στο Instagram.
Πότε αυξάνεται η συχνότητα των τραυματισμών στη διάρκεια της προπόνησης; Οι ειδικοί απαντούν ότι αυτό μπορεί να συμβεί όταν η καρδιοαναπνευστική προπόνηση και οι ασκήσεις με βάρη επικρατούν σε βάρος των διατάσεων.
Τα burpees είναι μια άσκηση που τα συμπυκνώνει όλα, επειδή βοηθά στην ενδυνάμωση κάθε μεγάλης μυϊκής ομάδας του σώματος: πόδια, γλουτούς, πλάτη, κοιλιακούς, ώμους.
Πόσο θαυμάζουμε τους ανθρώπους που δεν τα παρατούν. Εκείνους που συνεχίζουν να κάνουν όσα αγαπούν ακόμα και αν η ταυτότητα γράφει πως γεννήθηκαν πριν από 70, 80 ή και 90 χρόνια.
Δημιούργησαν φάρμακο που αντικαθιστά τη γυμναστική – Αύξηση μυϊκής μάζας και απώλεια βάρους με ένα χάπι
Ένταση δημιουργήθηκε την Τετάρτη στην Επιτροπή Παιδείας της Βουλής κατά τη συζήτηση του θέματος του σχολικού αθλητισμού και των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι σχολικές μονάδες, όταν εκπρόσωπος του Υπουργείου Παιδείας ανέφερε πως πέρσι «δασκάλες σε δημοτικό έκαναν γυμναστική στα παιδιά με το τακούνι». Για πέσουν οι τόνοι και να συνεχιστεί η συζήτηση χρειάστηκε η παρέμβαση του Προέδρου και του αναπληρωτή Προέδρου της Επιτροπής.
Οι άνθρωποι που περπατούν πιο αργά έχουν χαμηλότερο προσδόκιμο επιβίωσης από όσους περπατούν με… βήμα ταχύ, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Mayo Clinic Proceedings.
Την ώρα που κάνετε γυμναστική ή τρέχετε, έχετε αισθανθεί ποτέ μία “σουβλιά” στο πλευρό του σώματός σας; Τι είναι ο επώδυνος σπασμός του διαφράγματος και όσα πρέπει να γνωρίζετε.
Μια ενεργή σεξουαλική ζωή είναι εξίσου σημαντική με την υγιεινή διατροφή, τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ και τη διακοπή του καπνίσματος για την ενίσχυση της υγείας.
