Google Play Store Apple Store
World News Media Themasports lifenewscy Socialista
Ήξερες ότι ο ελληνικός καφές εξασφαλίζει μακροζωία;

Ήξερες ότι ο ελληνικός καφές εξασφαλίζει μακροζωία;

Ο καφές είναι ένα ελιξίριο ζωής, όπως έχει αποδειχθεί και από διάφορες έρευνες. Ωστόσο δεν είναι όλοι οι καφέδες το ίδιο και δεν παίζει ρόλο μόνο ο καφές στην μακροζωία. Σύμφωνα με τον Dan Buettner, ειδικό σε θέματα μακροζωίας, συνεργάτη του National Geographic, τα οφέλη του καφέ ξεπερνούν κατά πολύ τη μεγάλη περιεκτικότητά του σε καφεΐνη.

Λιπαρά και υδατάνθρακες: Ποια θέση έχουν στη διατροφή της μακροζωίας

Λιπαρά και υδατάνθρακες: Ποια θέση έχουν στη διατροφή της μακροζωίας

Ένας σημαντικός όγκος ερευνητικών στοιχείων συγκλίνει πλέον στα πρότυπα διατροφής που χαρίζουν μακροζωία, όπως για παράδειγμα η μεσογειακή διατροφή. Αντίστοιχα, κλινικές δοκιμές έχουν αποδείξει τα οφέλη για την υγεία από τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και τις δίαιτες χαμηλών λιπαρών για την απώλεια βάρους και την προστασία της καρδιάς.

Θέλετε γερή καρδιά και μακροζωία; Η διατροφή που το διασφαλίζει

Θέλετε γερή καρδιά και μακροζωία; Η διατροφή που το διασφαλίζει

Οι συνήθειες του τρόπου ζωής αναμφισβήτητα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού. Η διατροφή, το κάπνισμα, η έκθεση σε ρύπους, όλα παίζουν τον ρόλο τους. Κι ενώ είναι δύσκολο να ελέγξουμε το σύνολο των ανθυγιεινών παραγόντων, υπάρχουν ορισμένες καλές συνήθειες, που μπορούμε να υιοθετήσουμε, εξασφαλίζοντας πολύτιμα οφέλη για τον οργανισμό.

Μακροζωία: Θα φτάσουμε τα 100; Από τι εξαρτάται – Έρευνα αποκαλύπτει

Μακροζωία: Θα φτάσουμε τα 100; Από τι εξαρτάται – Έρευνα αποκαλύπτει

Ποιος άλλος θα ήταν πιο κατάλληλος για τη μελέτη των παραγόντων που συμβάλλουν στη μακροζωία από τους αιωνόβιους; Αυτό ίσως σκέφτηκαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης που επέλεξαν να εστιάσουν τη μελέτη τους σε αυτούς, διερευνώντας τα ενδότερα των οργανισμών τους.

Είστε 80αρης και στοχεύετε τα 100; Αυτό είναι το μυστικό

Είστε 80αρης και στοχεύετε τα 100; Αυτό είναι το μυστικό

Όλο και πληθαίνουν οι μελέτες που συνυπογράφουν ότι οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί μπορούν να συμβάλουν στη μακροζωία. Στις νεότερες αυτές πληροφορίες προστίθενται και τα στοιχεία περισσότερων από 28 χιλιάδων Κινέζων, όπως προέκυψαν από τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Epidemiology & Community Health.

Η μακροζωία των παντρεμένων ζευγαριών και τα «οφέλη» των εργένηδων - Τι έδειξε νέα επιστημονική μελέτη

Η μακροζωία των παντρεμένων ζευγαριών και τα «οφέλη» των εργένηδων - Τι έδειξε νέα επιστημονική μελέτη

Οι παντρεμένοι άνδρες έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις και οι γυναίκες με «ικανοποιητικές σχέσεις» ζουν περισσότερο, σύμφωνα με δύο πρόσφατες μελέτες.

Μακροζωία: Δέκα top συμβουλές για να πιάσετε τα 100

Μακροζωία: Δέκα top συμβουλές για να πιάσετε τα 100

Δεν χρειάζονται υπεράνθρωπες προσπάθειες για να καταφέρει υψηλές επιδόσεις στην κούρσα για τη μακροζωία. Μπορεί διάφοροι παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία και το προσδόκιμο ζωής να μην επιδέχονται αλλαγές, όπως το οικογενειακό ιστορικό ή το γενετικό υπόβαθρο, στο χέρι μας όμως είναι να παρέμβουμε όπου μπορούμε ώστε να παραμείνουμε υγιείς και παραγωγικοί για πολλά περισσότερα χρόνια.

Μακροζωία: Η δίαιτα που καθυστερεί τη γήρανση – Αποτελεσματική όσο η διακοπή του καπνίσματος

Μακροζωία: Η δίαιτα που καθυστερεί τη γήρανση – Αποτελεσματική όσο η διακοπή του καπνίσματος

Τη διαδικασία της γήρανσης κατά 2-3% μπορεί να καθυστερήσει η υιοθέτηση μιας υποθερμιδικής δίαιτας. Σύμφωνα με τη μελέτη ερευνητών από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια που δημοσιεύεται στο Nature Aging, τα αποτελέσματα από τη διατροφική αλλαγή ισοδυναμούν με το όφελος για την υγεία από τη διακοπή του καπνίσματος, δηλαδή 10-15% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Μακροζωία: Η προπόνηση που χαρίζει χρόνια ζωής – Τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα

Μακροζωία: Η προπόνηση που χαρίζει χρόνια ζωής – Τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα

Όσο πετάλι και να κάνουμε στο ποδήλατο, όσα χιλιόμετρα και να τρέξουμε ή περπατήσουμε, ο στόχος της μακροζωίας θα παραμένει μακρινός αν δεν εντάξουμε στην προπόνησή μας ασκήσεις ενδυνάμωσης (ή αντιστάσεων).

Μακροζωία: Πόσο κερδισμένοι είναι όσοι τρέχουν να προλάβουν το λεωφορείο

Μακροζωία: Πόσο κερδισμένοι είναι όσοι τρέχουν να προλάβουν το λεωφορείο

Τρέχετε να προλάβετε το λεωφορείο σχεδόν καθημερινά; Νεότερη μελέτη αναδεικνύει ότι ακόμα και αυτά τα λίγα λεπτά εκρηκτικής σωματικής δραστηριότητας θα μπορούσαν να συμβάλλουν στη μακροζωία.

 Η συνταγή για μακροζωία - Ρακέτες, τρέξιμο, περπάτημα - Δείτε αναλυτικά

Η συνταγή για μακροζωία - Ρακέτες, τρέξιμο, περπάτημα - Δείτε αναλυτικά

Υπάρχει άραγε σχέση στα είδη δραστηριότητας που επιλέγουν τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας στον ελεύθερο χρόνο τους ως άσκηση, με τον κίνδυνο θνησιμότητας;

Μακροζωία: Τα δύο αθλήματα που σας χαρίζουν χρόνια ζωής

Μακροζωία: Τα δύο αθλήματα που σας χαρίζουν χρόνια ζωής

Ο ελεύθερος χρόνος των ηλικιωμένων θα πρέπει να μοιράζεται σε αθλητικές δραστηριότητες, εάν θέλουν να σβήσουν όσο το δυνατόν περισσότερα κεράκια στην τούρτα των γενεθλίων τους. Ποιες όμως προσφέρουν τα μεγαλύτερα οφέλη;

Back to top