Μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή τα εβδομαδιαία μαθήματα pilates συχνά κάνουν την άσκηση να φαίνεται ως υποχρέωση: μια δραστηριότητα που πρέπει να ενταχθεί στο πρόγραμμα, ακόμα κι αν δεν μας ευχαριστεί ιδιαίτερα. Ωστόσο, όλο και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι η φυσική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να περιορίζεται σε οργανωμένα «μαθήματα» ασκήσεων στο γυμναστήριο.
Τα 90’s θα μπορούσαμε να πούμε με σιγουριά πως ήταν ο εχθρός της τεχνολογίας. Όταν το διαδίκτυο δεν υπήρχε ούτε σαν ιδέα, η ζωή, οι άνθρωποι, τα χόμπι και η καθημερινότητα ήταν πιο απλά, πιο ήρεμα και - σόρρυ Gen Z, αλλά οι millennials θα καταλάβουν - πιο όμορφα.
Κάποτε οι ασχολίες στον ελεύθερο χρόνο μας ήταν απλώς για να περνάει η ώρα. Σήμερα όμως, το πλέξιμο, η ζωγραφική, τα παζλ, η κηπουρική και το journaling έχουν γίνει το προσωπικό μας καταφύγιο ενάντια στο καθημερινό burn-out και τις οθόνες.
Μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή τα εβδομαδιαία μαθήματα pilates συχνά κάνουν την άσκηση να φαίνεται ως υποχρέωση: μια δραστηριότητα που πρέπει να ενταχθεί στο πρόγραμμα, ακόμα κι αν δεν μας ευχαριστεί ιδιαίτερα. Ωστόσο, όλο και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι η φυσική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να περιορίζεται σε οργανωμένα «μαθήματα» ασκήσεων στο γυμναστήριο.
Μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή τα εβδομαδιαία μαθήματα pilates αντιμετωπίζουν την άσκηση ως μια υποχρέωση: μια δραστηριότητα που πρέπει να ενταχθεί στο πρόγραμμα, ακόμα κι αν δεν μας ευχαριστεί ιδιαίτερα. Ωστόσο, όλο και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι η φυσική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να περιορίζεται σε οργανωμένη άσκηση.
Αν αντικαταστήσετε μόνο μία ώρα τηλεόρασης την ημέρα με πιο ενεργητικές ή αναζωογονητικές δραστηριότητες, όπως η άσκηση ή ο ύπνος, μειώνετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Με τα χρόνια, αυτό που πολλοί έχουν παρατηρήσει είναι μοτίβα στα χόμπι που τείνουν να υιοθετούν άτομα με υψηλή ευφυΐα.
Όλο και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι οι οποίοι συνειδητοποιούν ότι το μεγαλύτερο μέρος του ελεύθερου χρόνου τους το «σπαταλούν» κάνοντας scrolling μπροστά από μια οθόνη. Και πως αν τους ρωτήσεις τι είδαν ή τι έκαναν, μπορεί και να μην θυμούνται, από αυτό το ιδιότυπο χόμπι.
Μία από τις πιο δύσκολες προκλήσεις που έχουν να αντιμετωπίσουν οι άνθρωποι είναι οι αλλαγές που φέρνει ο χρόνος: Από τη σωματική και νοητική φθορά, την απώλεια αγαπημένων προσώπων και την έλλειψη ανεξαρτησίας, οι αλλαγές αυτές μπορούν να οδηγήσουν σε ένα αίσθημα αποσύνδεσης, αβεβαιότητας, ακόμη και σε απώλεια ταυτότητας.
Τι αναζητούν σήμερα οι άνθρωποι στις συντροφικές τους σχέσεις; Έναν σύντροφο επιτυχημένο και γοητευτικό; Μήπως κάποιον με τον οποίο να μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντα; Ή κάτι που ίσως δεν έχουμε σκεφτεί; Αναζητώντας απαντήσεις, μια νέα έρευνα διαπίστωσε ότι αναζητώντας τον ιδανικό σύντροφο, οι άνθρωποι εστιάζουν σε άτομα με υψηλότερη κοινωνικοοικονομική κατάσταση από τους ίδιους, ικανά να τους προσφέρουν μια καλή ποιότητα ζωής.
Μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχουν ορισμένες ψυχαγωγικές δραστηριότητες που προάγουν τις νοητικές ικανότητες και συμβάλλουν στην ευφυΐα όσων τις ασκούν.
Τα χόμπι προσφέρουν καλύτερη ψυχική ευεξία στα άτομα άνω των 65 ετών, όπως προκύπτει από μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nature Medicine».
TRENDING NOW
35ºc
