Η Ilse αποτελεί ένα εντυπωσιακό παράδειγμα υγιούς γήρανσης και άσκησης στην τρίτη ηλικία, καθώς στα 98 της χρόνια παραμένει εξαιρετικά δραστήρια, γυμνάζεται συστηματικά και εμπνέει με τον τρόπο ζωής της.
Το Pilates δεν είναι απλώς μία μέθοδος εκγύμνασης για ολόκληρο το σώμα. Στόχος του είναι να σας βοηθήσει να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, να ισχυροποιήσει τον κορμό και τους κοιλιακούς, προσφέροντάς σας δύναμη και αντοχή στην καθημερινότητά σας. Φαίνεται όμως ότι έχει ευεργετικές επιδράσεις και στην σεξουαλική ζωή.
Τα σχολεία είναι προετοιμασμένα για αποχώρηση μαθητών και προσωπικού από τον χώρο του σχολείου, από το κτίριο και από τις τάξεις τους, είπε, σε δηλώσεις του στο ΚΥΠΕ, ο Προϊστάμενος Γραφείου Πολιτικής Άμυνας, Ασφάλειας και Υγείας, του Υπουργείου Παιδείας, Αθλητισμού και Νεολαίας, Διευθυντής Μέσης Τεχνικής και Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και Κατάρτισης, Δρ Ηλίας Μαρκάτζιης, προσθέτοντας ότι γίνονται ασκήσεις ετοιμότητας για διάφορες περιπτώσεις στις οποίες ενδεχομένως να χρειαστεί να εκκενωθεί μια σχολική μονάδα.
Η γυμναστική χωρίς να σηκωθείτε από το κρεβάτι είναι εφικτή! Δείτε μια επιλογή από εύκολες και αποτελεσματικές κινήσεις για τη μείωση του κοιλιακού λίπους, που γίνονται ξαπλωμένοι.
Η συνεργασία της Κυπριακής Δημοκρατίας με το Ισραήλ κτίζεται εδώ και πολλά χρόνια, τόσο σε αμυντικό όσο και σε οικονομικό, τεχνολογικό και τουριστικό επίπεδο, δήλωσε ο υπουργός Άμυνας, κληθείς να σχολιάσει το κοινό σχέδιο δράσης Ελλάδας - Κύπρου - Ισραήλ.
Θα γίνουν κοινές ασκήσεις μεταξύ Κύπρου, Ελλάδας και Ισραήλ στο πλαίσιο του προγραμματισμού των δραστηριοτήτων του ΓΕΕΦ για το 2026 με φίλες και συμμαχικές χώρες και διοργάνωση διμερών, τριμερών ή άλλων μορφών ασκήσεων, δήλωσε στο ΚΥΠΕ ο Υπουργός Άμυνας, Βασίλης Πάλμας.
Η Ελλάδα, το Ισραήλ και η Κύπρος θα εντείνουν τις κοινές αεροπορικές και ναυτικές ασκήσεις στην ανατολική Μεσόγειο το 2026, εμβαθύνοντας την αμυντική τους συνεργασία, δήλωσαν τη Δευτέρα Έλληνες στρατιωτικοί αξιωματούχοι και ανώτερη πηγή, όπως μεταδίδει το Reuters.
Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε το ύψος μας, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που μας επιτρέπουν να διορθώσουμε τη στάση του σώματός μας και να αναδείξουμε το πραγματικό μας… ανάστημα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, υπάρχουν στάσεις και κινήσεις που μας κονταίνουν – όπως το καμπούριασμα της πλάτης και το κύρτωμα των ώμων – ενώ από την άλλη μεριά υπάρχουν ασκήσεις που μακραίνουν τη σπονδυλική στήλη, απομακρύνουν τους σπονδύλους μεταξύ τους και χαρίζουν την αίσθηση και την όψη του μεγαλύτερου ύψους.
Οι ώμοι σου συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε κίνηση του σώματος, π.χ. όταν σηκώνεις βάρος, σπρώχνεις, τραβάς ή απλώς κουβαλάς την τσάντα σου. Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι τους αγνοούμε εντελώς, μέχρι να αρχίσουν να πονάνε.
Η σύγχρονη καθημερινότητα είναι γεμάτη από τόσες υποχρεώσεις που η προσωπική φροντίδα μοιάζει συχνά με πολυτέλεια. Ωστόσο η ευεξία δεν προϋποθέτει ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο ούτε περίπλοκες συνήθειες αυτοφροντίδας.
Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή καλεί την Τουρκία να επιβεβαιώσει εκ νέου τη δέσμευσή της στις συνομιλίες για διευθέτηση του Κυπριακού υπό την αιγίδα του ΟΗΕ, σημειώνοντας παράλληλα στην ετήσια έκθεση προόδου πως θα πρέπει να αποφευχθούν μονομερείς ενέργειες που θα μπορούσαν να αυξήσουν τις εντάσεις στο νησί και να εμποδίσουν την επανέναρξη των συνομιλιών.
Φορώντας στρατιωτική παραλλαγή και φούμο στο πρόσωπο, η βασίλισσα Μάξιμα της Ολλανδίας εμφανίστηκε σχεδόν αγνώριστη την Τρίτη σε κέντρο εκπαίδευσης των ολλανδικών ενόπλων δυνάμεων κοντά στο Άμστερνταμ.
TRENDING NOW
27ºc
