Google Play Store Apple Store
World News Media Themasports Socialista lifenewscy ARJ Radio

Το θαυματουργό smoothie που βοηθά στην καύση του λίπους

20.04.2021
17:28
Υγεία

Το παρακάτω smoothie με μόνο 300 θερμίδες, περιλαμβάνει άφθονη πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και ασβέστιο, συστατικά δηλαδή που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας.

Το σπανάκι και o χυμός lime, βοηθούν στην πέψη αλλά και στο κάψιμο θερμίδων.

Οπότε ένα ο στόχος σας είναι το αδυνάτισμα, σας συνιστούμε να το εντάξετε στη διατροφή.

Υλικά:

2 γεμάτα φλιτζ. φύλλα σπανακιού

1 ώριμο αχλάδι, ξεφλουδισμένο, χωρίς το κουκούτσι και κομμένο

15 ρόγες κίτρινου ή κόκκινου σταφυλιού

180 γραμμ. άπαχο στραγγιστό γιαούρτι

2 κ.σ. κομμένο αβοκάντο

1 ή 2 κ.σ. φρέσκο χυμό lime

Εκτέλεση:

Χτυπήστε όλα τα συστατικά μαζί με ελάχιστο νερό σε ένα μπλέντερ και απολαύστε το παγωμένο με μερικά ice cubes.

Tip:

Μια εναλλακτική, για να δημιουργήσετε ένα smoothie bowl με αυτά τα υλικά, δεν έχετε παρά να χρησιμοποιήσετε όλα στην κατεψυγμένη μορφή τους.