Παρά το γεγονός ότι τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν αποδειχθεί από διάφορες έρευνες, μόνο το 23% των εγκύων γυμνάζεται, αφού οι περισσότερες μέλλουσες μανούλες φαίνεται να διστάζουν.
Αν δεν ανήκετε σε αυτό το ποσοστό, ας δούμε για ποιους λόγους θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε:
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία εκ των πραγμάτων κάθε γυναίκα κανει πιο υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής της, τόσο για το καλό της ίδιας όσο και για το καλό του μωρού της. Η γυμναστική σίγουρα είναι μία από αυτές.
Αν υποφέρετε από πόνους στη μέση, κατακράτηση υγρών, πρησμένα άκρα, δυσκοιλιότητα ή καούρες, θα εντυπωσιαστείτε με το πόσο πολύ μπορεί να σας βοηθήσει το να σηκωθείτε από τον καναπέ και να αθληθείτε.
Η γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη δυναμώνει και προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό, βοηθά στη σωστή πρόληψη βάρους, αλλά και στην πιο γρήγορη απώλεια κιλών μετά τη γέννηση του μωρού.
Επιπλέον μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη διάθεση της εγκύου και φαίνεται πώς επιταχύνει την ανάρρωση της λεχώνας μετά τον τοκετό.
Οι ειδικοί προτείνουν στις εγκύους να κάνουν κάποιο είδος ήπιας δραστηριότητας (περπάτημα, κολύμπι, yoga, pilates κλπ) τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα, με την προϋπόθεση βέβαια ότι η εγκυμοσύνη τους εξελίσσεται ομαλά και έχουν τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου που τις παρακολουθεί.
Ειδήσεις σήμερα:
Μονή Αββακούμ: Ζητούν παύση της ανακριτικής διαδικασίας οι δικηγόροι των μοναχών
Σε εξέλιξη πυρκαγιά στην Παρεκκλησιά – Στη «μάχη» και αεροπλάνο του Τμήματος Δασών - Δείτε βίντεο
Υπουργείο Υγείας: Αυτές είναι οι συστάσεις προς το κοινό για προστασία από τη σκόνη
Αφορά χαμηλοσυνταξιούχους: Έρχεται αυξημένο το φετινό πασχαλινό επίδομα - Δείτε το ποσό
Ανησυχία Κυβέρνησης για την εγκληματικότητα: «Αύξηση των περιπολιών, αλλά και των ενεργειών της ίδιας της Αστυνομίας»
Η Κυβέρνηση έχει λάβει μέτρα για την αντιμετώπιση της εγκληματικότητας τα οποία αξιολογούνται διαρκώς ως προς την αποτελεσματικότητα τους είπε σήμερα ο Κυβερνητικός Εκπρόσωπος κ. Κωνσταντίνος Λετυμπιώτης.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
