Πόσο μας παχαίνουν τα γιορτινά γλυκά- Δείτε τις θερμίδες που κρύβουν

Γιορτές χωρίς γλυκά δεν νοούνται, γι' αυτό και στην ηλεκτρονική σελίδα του ο Οργανισμός Κεντρικής Αγοράς και Αλιείας έχει αναρτήσει άρθρο της διατολόγου-διατροφολόγου Αστερίας Σταματάκη, σχετικά με το τι ισχύει με τη θρεπτική αξία των γλυκών.

Οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα έχουν σχεδόν τις ίδιες θερμίδες, εξαρτάται βέβαια πάντα από τη συνταγή τους. Από την άλλη πλευρά, συγκρίνοντας τη διατροφική αξία τους, τα μελομακάρονα υπερέχουν γιατί δεν περιέχουν καθόλου ζωικό λίπος, ενώ περιέχουν τα πολύτιμα για το καρδιαγγειακό σύστημα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ελαιόλαδο). Επίσης, το ελαιόλαδο, η κανέλα, το πορτοκάλι και το μέλι είναι καλές πηγές αντιοξειδωτικών ουσιών. Οι κουραμπιέδες περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα και χοληστερόλη, τα οποία προέρχονται από το ζωικό βούτυρο και τους κρόκους των αυγών.

Οι δίπλες μάς δίνουν τις λιγότερες θερμίδες. Αποδίδουν 87 θερμίδες ανά 30 γραμμάρια και παρασκευάζονται με βασικά συστατικά το αλεύρι, τα αβγά, το ελαιόλαδο, το μέλι, την κανέλα και τα καρύδια. Περιέχουν, δε, και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ελαιόλαδο) και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (καρύδια). Η περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικές ουσίες είναι υψηλή, καθώς τα συστατικά τους, δηλαδή το ελαιόλαδο, τα καρύδια και η κανέλα, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία.

Η βασιλόπιτα είναι το πιο παχυντικό γλυκό των εορτών, καθώς ένα κομμάτι της μας δίνει πάνω από 380 θερμίδες. Το συγκεκριμένο γλυκό παρασκευάζεται με μεγάλες ποσότητες βουτύρου και αρκετά αυγά, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά οξέα.

Τέλος, η χριστουγεννιάτικη πουτίγκα γίνεται με αυγά, βούτυρο, αλεύρι, κρέμα γάλακτος, καρύδια, ξερά φρούτα, ζάχαρη και κονιάκ. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θερμίδες και λιπαρά. Μία μερίδα αποδίδει 330 θερμίδες και 11,8 γραμμάρια λιπαρών.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ:

• Σε κρίσιμη κατάσταση 40χρονος – Εντοπίστηκε τραυματισμένος στη μέση του δρόμου

• Δίνει μάχη για την ζωή 26χρονος: Σε κρίσιμη κατάσταση στο Νοσοκομείο - Τον βρήκαν βαριά τραυματισμένο σε εγκαταλειμμένη πολυκατοικία

• Σοκάρει η μαρτυρία οδηγού: Έσκασαν οι αερόσακοι σαν οδηγούσε προς Λευκωσία - «20 λεπτά πριν είχα στο αυτοκίνητο τα εγγονάκια μου»

• Συγκινεί η Λουκία Μουσουλιώτη για τον χαμό της μητέρας της - «Τρία χρόνια που προσπαθώ να αποδεχτώ ότι έφυγες»

• Ανατροπή Άσαντ: Θα επιστρέψουν στην χώρα τους οι Σύροι που διαμένουν Κύπρο ή αναμένεται νέο κύμα μεταναστών; - Αναλυτής απαντά στο «Τ»

• ΑΝΑΛΥΣΗ – Συρία: Η επόμενη μέρα, οι ευκαιρίες που παρουσιάζονται και το ευεργετικό σενάριο για την Κύπρο

Ολοκληρώθηκε η συνάντηση ΠτΔ με Στάρμερ - «Ξεκάθαρη απόδειξη της ισχυρής μας βούλησης για να εργαστούμε μαζί»

Ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης είχε σήμερα το πρωί συνάντηση με τον Πρωθυπουργό του Ηνωμένου Βασιλείου Σερ Κιρ Στάρμερ, στο Προεδρικό Μέγαρο.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις