Το τεράστιο λάθος που κάνουμε όταν δεν μας παίρνει ο ύπνος

Το τεράστιο λάθος που κάνουμε όταν δεν μας παίρνει ο ύπνος

Όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς, το ρολόι… αρχίζει να μετράει αντίστροφα όσον αφορά στην ξεκούρασή σου.

Δεν κοιμάστε καλά; Υπάρχει τρόπος να αντισταθμίσετε τα δεινά του διαταραγμένου ύπνου

Δεν κοιμάστε καλά; Υπάρχει τρόπος να αντισταθμίσετε τα δεινά του διαταραγμένου ύπνου

Αδιάσειστα είναι πλέον τα στοιχεία που συνυπογράφουν ότι ο ασταθής ύπνος -είτε πρόκειται για πολλές ώρες είτε και λίγες- συνδέεται με διαφορετικές επιπλοκές στην υγεία, οδηγώντας σε μικρότερη διάρκεια της ζωής μας.

Γιατί πονάμε περισσότερο το βράδυ; Τέσσερις συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Γιατί πονάμε περισσότερο το βράδυ; Τέσσερις συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Τις νυχτερινές ώρες επιλέγει ο χρόνιος πόνος για να κάνει εντονότερη την παρουσία του. «Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος τη νύχτα γίνεται φτάνει στα όριά του και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον ύπνο» αναφέρει η Ellen Slawsby, διευθύντρια του Ιατρείου Πόνου στο Ινστιτούτο Benson-Henry του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, εξηγώντας πως το τέλος της ημέρας δεν συνεπάγεται απαραιτήτως και το τέλος των εξάρσεων του πόνου.

Ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή

Ο σύντομος ύπνος οδηγεί σε σύντομη ζωή

Η μακροχρόνια στέρηση του νυχτερινού ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων ενώ είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Οι top τροφές για ήρεμο και ποιοτικό ύπνο – Ναι, επιτρέπεται η μακαρονάδα

Οι top τροφές για ήρεμο και ποιοτικό ύπνο – Ναι, επιτρέπεται η μακαρονάδα

Υπάρχει κάτι που μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες για να βοηθήσουμε τον οργανισμό να ηρεμήσει και να αποκοιμηθούμε πιο εύκολα; Οι γιατροί της Κλινικής Cleveland εξηγούν ότι η απάντηση είναι να επιλέξουμε τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης και προετοιμάζουν το σώμα για έναν ήρεμο ύπνο.

Πόσα κερδίζουν όσοι κοιμούνται αγκαλιά με τον σκύλο τους - Πόσα χάνουν

Πόσα κερδίζουν όσοι κοιμούνται αγκαλιά με τον σκύλο τους - Πόσα χάνουν

Όσο κι αν αγαπάμε τα σκυλιά μας, το αν θα τους επιτρέψουμε να κοιμηθούν μαζί μας αποτελεί προσωπική υπόθεση. Οι ειδικοί από το Αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου με έδρα την Ουάσιγκτον δημιούργησαν έναν κατάλογο με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, για να σας βοηθήσουν να πάρετε την απόφαση που θα ταιριάζει στη δικιά σας ιδιοσυγκρασία.

Οργασμός και ύπνος - Γιατί οι άνδρες νυστάζουν μετά το σεξ

Οργασμός και ύπνος - Γιατί οι άνδρες νυστάζουν μετά το σεξ

Ο ύπνος θρέφει τα μωρά, θρέφει όμως και τους εραστές θα μπορούσε να συμπληρώσει κανείς εναλλακτικά για το φαινόμενο της υπνηλίας μετά το σεξ το οποίο, για λόγους που αναλύει η επιστημονική συντάκτρια Melinda Wenner Moyer, είναι συχνότερο στους άνδρες.

Ύπνος: 4 λόγοι να γίνει προτεραιότητα σας τη νέα χρονιά

Ύπνος: 4 λόγοι να γίνει προτεραιότητα σας τη νέα χρονιά

Οι φρενήρεις ρυθμοί της σύγχρονης καθημερινότητας θέτουν πολλές φορές τον ύπνο μας σε δεύτερη μοίρα. Υπάρχουν όμως τέσσερις επιστημονικά τεκμηριωμένοι λόγοι που η ξεκούρασή σας δε θα πρέπει να λείπει από την to-do list της νέας χρονιάς.

Η συνήθεια που κάνει τα παιδιά εξυπνότερα

Η συνήθεια που κάνει τα παιδιά εξυπνότερα

«Ο ύπνος θρέφει τα μωρά» λέει ο σοφός λαός αναφερόμενος κυρίως στα οφέλη που προσφέρει στην σωστή ανάπτυξη του οργανισμού των παιδιών. Αντίστοιχα όμως κερδισμένη είναι και η νοητική ικανότητα των παιδιών όταν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι: Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου

Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι: Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου

Στο πλάι αγκαλιά με το μαξιλάρι, ανάσκελα με τα χέρια απλωμένα ή με την κοιλια στο στρώμα, η στάση που επιλέγουμε κάθε βράδυ να κοιμηθούμε εκτός του ότι συχνά αποτελεί μια ασυνείδητη επιλογή και μια θέση στην οποία το σώμα μας προσαρμόζεται αυτοβούλως, ενέχει και ορισμένα οφέλη υγείας, αλλά και κάποια μειονεκτήματα.

Πέντε καλοί λόγοι υγείας για να κοιμόμαστε γυμνοί – Υπάρχουν και 3 αρνητικά

Πέντε καλοί λόγοι υγείας για να κοιμόμαστε γυμνοί – Υπάρχουν και 3 αρνητικά

Όπως και με όλες τις αποφάσεις της ζωής, η επιλογή του να κοιμόμαστε γυμνοί ή όχι συνεπάγεται κάποια πλεονεκτήματα και κάποια μειονεκτήματα.

Back to top