Κανόνας νούμερο ένα: Όλοι πρέπει να τρώνε φρούτα και λαχανικά. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά από αυτά, αλλά όταν πρόκειται συγκεκριμένα για απώλεια βάρους, ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και μη-αμυλούχων λαχανικών (όπως το μπρόκολο) είναι πιο αποτελεσματική για τους ενήλικες, προκειμένου να χάσουν περισσότερα κιλά.
Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να βάλουν... φρένο στην όρεξή τους, υιοθετούν την τακτική της κατανάλωσης επιπλέον μερίδων φρούτων και λαχανικών μέσα στην ημέρα.
Οι Υγειονομικές Υπηρεσίες του Υπουργείου Υγείας έχουν ήδη ενημερώσει σχετικά την εταιρεία που διακινεί το εν λόγω προϊόν στην κυπριακή αγορά.
Στα ύψη οι τιμές φθαρτών και φρούτων επισημαίνουν οι φρουταριούχοι.
Τα αποξηραμένα φρούτα ανήκουν στην κατηγορία των λειτουργικών τροφίμων της φύσης, έχουν δηλαδή αποδεδειγμένα ευεργετικά οφέλη για την υγεία (π.χ. μειώνουν τη χοληστερίνη).
Δύο δημοφιλή και εξαιρετικά γευστικά φρούτα αναδεικνύονται σε ισχυρό όπλο ενάντια στην παχυσαρκία, σύμφωνα με ευρήματα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Γουόρικ.
Τον γύρο του κόσμου κάνει η είδηση ότι ένας 29χρονος από το Μίσιγκαν των ΗΠΑ γύριζε τα σούπερ μάρκετ και δηλητηρίαζε τα προϊόντα που δεν ήταν σε συσκευασία, όπως φρούτα και λαχανικά!
Τις τελευταίες δυο ημέρες δεν ξέρω τι μου συμβαίνει, ίσως και να χρειάζομαι ψυχολόγο. Παρακολουθώ όλη μέρα τηλεόραση. Κι όπου αλλάξω σταθμό, βλέπω κι εκείνη την συμπαθητική φατσούλα –δεν θυμάμαι τ’ όνομά του. Είναι ο νέος Δήμαρχος Πάφου πάντως.
Μπορεί να την δείτε να τρώει 15 μπανάνες για πρωινό, 40 κομμάτια φρούτων και πολλά κιλά πατάτες μέσα σε μία μέρα.
Μια ισορροπημένη διατροφή προϋποθέτει συχνή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Ποια είναι όμως τα κατάλληλα φρούτα και λαχανικά για δίαιτα και ποια πρέπει να αποφεύγετε ή να καταναλώνετε σε μικρότερες ποσότητες αν θέλετε να χάσετε βάρος;
Η μεσογειακή διατροφή και γενικότερα η συχνή κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών, ψαριών και οσπρίων, αλλά και λιγότερων επεξεργασμένων κρεάτων και γλυκών, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη ισπανική επιστημονική έρευνα.
Είναι δροσιστικά, υγιεινά, γευστικά και δίνουν μια αίσθηση φρεσκάδας στο καλοκαίρι μας. Επίσης τα παιδιά λατρεύουν τη γεύση τους. Φτιάξτε λοιπόν μόνοι σας γευστικά παγάκια από φρέσκα φρούτα και στην…υγεία σας!
