Εσείς το ξέρατε; Όλες οι δίαιτες έχουν αυτές τις 6 κοινές αρχές
Και μόνο το να σκέφτεστε διαρκώς πώς θα χάσετε βάρος, μπορεί να είναι το ίδιο επιβλαβές με το να μην ξεκινήσετε ποτέ την προσπάθεια.
Δίαιτα Harvard: Τι περιλαμβάνει η διατροφή που αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
Νέα έρευνα μελέτησε τέσσερις διαφορετικές δίαιτες προκειμένου να διαπιστώσει αν κάποια από αυτές μπορεί να προσφέρει οφέλη αναφορικά με το προσδόκιμο ζωής.
Τα 10 λάθη που όλοι κάνουμε στις δίαιτες
Υπάρχουν 10 λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι στη δίαιτά μας και θα πρέπει να τα αποφύγουμε εάν θέλουμε να απαλλαγούμε οριστικά από τα επιπλέον κιλά.
Οι 5 πιο εύκολες δίαιτες για να χάσεις τα περιττά κιλά
Δίαιτα και εύκολη γίνεται; Κι όμως γίνεται!
Σύνδεσμος Διαιτολόγων: Άτομα μη-πτυχιούχα δίνουν δίαιτες και παριστάνουν τους σύμβουλους διατροφής - Γυμναστές, αισθητικοί και διάφοροι άλλοι
Οι μόνοι που μπορούν να προσφέρουν διαιτολογικές και διατροφικές συμβουλές είναι πτυχιούχοι διατροφολόγοι και εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι, κλινικοί διαιτολόγοι, ξεκαθαρίζει ο Σύνδεσμος Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου (ΣυΔιΚυ), ο οποίος σημειώνει πως δυστυχώς έχει παρατηρηθεί επανειλημμένα ότι η διαιτολογία εξασκείται από άτομα, που δεν είναι επαγγελματικά καταρτισμένα, για να δίνουν δίαιτες όπως κάποιοι γυμναστές, αισθητικοί, «σύμβουλοι διατροφής» και άλλοι.
Δίαιτες γιο-γιο: Δείτε γιατί οδηγούν σε αύξηση του βάρους
Το φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως «ανακύκλωση» του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επαναπρόσληψή τους.
Οι 5 πιο εύκολες δίαιτες για να χάσεις τα περιττά κιλά
Δίαιτα και εύκολη γίνεται; Κι όμως γίνεται!
Πρωτεϊνικές δίαιτες: Τα υπέρ και τα κατά
Οι πρωτεΐνες εμπλέκονται σχεδόν σε κάθε διεργασία που επιτελεί ο οργανισμός μας. Τις χρειαζόμαστε, μεταξύ άλλων, για να έχουμε ενέργεια, να μην πεινάμε συνέχεια, να χτίσουμε μυϊκή μάζα, να επεξεργαστούμε θρεπτικά συστατικά και να έχουμε δυνατό ανοσοποιητικό.
Ένας βασικός λόγος που αποτυγχάνουν οι δίαιτες
Πολλές δίαιτες αποτυγχάνουν ή είναι εξ αρχής «καταδικασμένες» να αποτύχουν επειδή υιοθετούμε λάθος στρατηγικές αδυνατίσματος, διαπίστωσαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μπέιλορ των ΗΠΑ.
Οι δίαιτες με τροφές «χαμηλών λιπαρών» βλάπτουν την υγεία, λένε τώρα ειδικοί
Οι δίαιτες με τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που στοχεύουν στο να μειώσουν τη χοληστερόλη, έχουν «καταστροφικές συνέπειες για την υγεία», προειδοποιεί μια οργάνωση για την υγεία και την διατροφή στην Μεγάλη Βρετανία.
Ξεχάστε τις δίαιτες! Απλά κόψτε τη ζάχαρη και ρίξτε κιλά και χοληστερίνη
Τρώμε σαλάτες και τρέχουμε στο διάδρομο για να διατηρούμαστε λεπτοί και υγιείς. Ομως σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, μπορούμε απλά να κόψουμε τη ζάχαρη.
Ανατροπή: Οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών δεν είναι οι καλύτερες -Τι προτείνουν οι επιστήμονες
Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με χαμηλά λιπαρά, δεν οδηγούν μακροπρόθεσμα -για περιόδους μεγαλύτερες από ένα έτος- σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε σχέση με άλλες δίαιτες υψηλότερων λιπαρών, όπως είναι η μεσογειακή διατροφή και η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
