Η Ιαπωνία βρήκε τρόπο οι εργαζόμενοι να κοιμούνται… όρθιοι - Δείτε εικόνες και βίντεο
Στην Ιαπωνία δύο εταιρείες παρουσίασαν μία νέα ιδέα ώστε οι εργαζόμενοι στα γραφεία να ξεκουράζονται, παίρνοντας έναν γρήγορο υπνάκο.
Κοιμάστε λίγο και αναπληρώνετε τα Σαββατοκύριακα; Δείτε τι προκαλεί στην καρδιά αυτή η συνήθεια
Μπορεί δυο-τρεις ώρες χαμένου ύπνου τις καθημερινές να φαντάζουν μικρή θυσία, μια απώλεια που θα πιστεύουμε ότι θα αναπληρώσουμε μέσα στο Σαββατοκύριακο.
Κοιμάστε λίγο και αναπληρώνετε τα Σαββατοκύριακα; Δείτε τι προκαλεί στην καρδιά αυτή η συνήθεια
Μπορεί δυο-τρεις ώρες χαμένου ύπνου τις καθημερινές να φαντάζουν μικρή θυσία, μια απώλεια που θα πιστεύουμε ότι θα αναπληρώσουμε μέσα στο Σαββατοκύριακο. Τα πράγματα ωστόσο είναι μάλλον διαφορετικά και, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια που δημοσιεύτηκε στο Psychosomatic Medicine, ο αντίκτυπος από τον «κουτσουρεμένο» ύπνο θα φανεί στην καρδιαγγειακή υγεία χρόνια μετά.
Ξυπνάτε μέσα στη νύχτα; Τέσσερις βασικοί παράγοντες που «κλέβουν» τον ύπνο σας
Οι διαταραχές ύπνου είναι από τα συχνότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουν σήμερα οι άνθρωποι. Το αυξημένο άγχος, η γεμάτη καθημερινότητα και το ακανόνιστο πρόγραμμα είναι όλα παράγοντες που λειτουργούν αποτρεπτικά για την εξασφάλιση ενός ποιοτικού ύπνου.
Γιατρός εξηγεί γιατί δεν πρέπει ποτέ να πατάτε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι σας
Μια γιατρός εξήγησε γιατί δεν πρέπει ποτέ να πατήσετε το κουμπί αναβολής στο ξυπνητήρι και ο λόγος είναι αρκετά συναρπαστικός.
Ύπνος: Τα νόστιμα «γιατροσόφια» που καταπολεμούν την αϋπνία
Η αϋπνία φαίνεται να αποτελεί ένα από τα κυρίαρχα προβλήματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στην καθημερινότητά τους. Τόσο το στρες, όσο και άλλες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως ο χρόνος που ξοδεύουν οι άνθρωποι μπροστά στις οθόνες λειτουργούν αρνητικά στην εξασφάλιση ενός βαθύ και ποιοτικού ύπνου.
Αϋπνία: Ένας γιατρός αποκαλύπτει τις 5 συνήθειες που μας χαλούν τον ύπνο
Έχετε αναρωτηθεί ποιες συνήθειες φαινομενικά «αθώες» μπορεί να ευθύνονται για τον ύπνο που δεν μας χαρίζεται το βράδυ;
Καύσωνας: Το κόλπο που...δροσίζει για να κοιμόμαστε άνετα
Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει οι νύχτες γίνονται δύσκολες για όσους δεν διαθέτουν κλιματιστικό ή δεν επιθυμούν να το ανάψουν επειδή δυσχαιρένει την αναπνοή τους.
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε στην πραγματικότητα;
Καλός ύπνος σημαίνει καλή υγεία. Τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με τα στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, ο μέσος κάτοικος του πλανήτη μας κοιμάται δύο ώρες λιγότερο από ό,τι παλαιότερα. Πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι αυτό για τον οργανισμό μας, πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε στην πραγματικότητα και, κυρίως, τι είδος ύπνο πρέπει να κάνουμε για να είμαστε σε φόρμα όταν ξυπνάμε;
Το καλοκαιρινό φρούτο που ωφελεί την καρδιά και βελτιώνει τον ύπνο
Ένα από τα πιο νόστιμα φρούτα του καλοκαιριού, τα κόκκινα και τραγανά κεράσια φέρουν ιδιότητες που τα καθιστούν απαραίτητα στη διατροφή μας. Μειώνουν τη φλεγμονή, βελτιώνουν τον ύπνο, ενισχύουν την καρδιακή υγεία και επιταχύνουν την αποκατάσταση μετά την άσκηση, προωθώντας συνολικά την υγεία και την ευεξία.
Ευεργετικός για την υγεία του εγκεφάλου ο μεσημεριανός ύπνος 30 λεπτών
Σύμφωνα με έρευνα του University College London, το να βρίσκει κανείς που και που χρόνο για έναν μεσημεριανό ύπνο κάνει καλό στον εγκέφαλο και τον βοηθά να διατηρήσει το μέγεθός του για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Αυτή η άσκηση ρίχνει τη χοληστερόλη, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει τον ύπνο – Εσύ την κάνεις;
Περπατάμε για όλη μας σχεδόν τη ζωή και μας είναι τόσο εύκολο όσο το να αναπνέουμε. Ακόμα όμως κι αν πολλές φορές επιδιώκουμε να το αποφεύγουμε, όπως όταν χρησιμοποιούμε το αυτοκίνητό μας για μια κοντινή απόσταση, στην πραγματικότητα ενδέχεται να εμποδίζουμε τον εαυτό μας από το να ζήσει καλύτερα.
