Έχετε ολοκληρώσει μια καλή και κουραστική προπόνηση και επιστρέφετε σπίτι εξαντλημένοι. Πολλές φορές, μετά την γυμναστική σας μπορεί να μην αισθάνεστε ότι πεινάτε. Είναι φυσιολογικό και συνηθισμένο αλλά όχι καλή συνήθεια για να ακολουθήσετε.
Όταν ο πόνος στη μέση σχεδόν μας ξυπνάει πριν ακόμα σηκωθούμε από το κρεβάτι, η πρώτη μας σκέψη είναι σίγουρα να παρατείνουμε όσο μπορούμε περισσότερο την παραμονή μας σε αυτό.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «British Journal of Sports Medicine», φαίνεται πως η γυμναστική «σώζει» αφού μόλις 22 λεπτά καθημερινής μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου εξαιτίας του καθιστικού τρόπου ζωής.
