Αν έχετε δοκιμάσει διαφορετικά είδη ασκήσεων, ίσως το έχετε παρατηρήσει: Μια εξαντλητική προπόνηση σας αφήνει λιγότερο πεινασμένους, σε αντίθεση με μια πιο ήπιας μορφής άσκηση, όπως ένα χαλαρό τζόκινγκ, που μπορεί να σας κάνει να επιθυμείτε ένα σνακ.
Ένας άνδρας αποφάσισε να περπατήσει 250.000 βήματα σε μία εβδομάδα με απώτερο σκοπό να πειραματιστεί σχετικά με τι τι θα συνέβαινε στο σώμα του. Τα αποτέλεσμα το άφησε σοκαρισμένο.
Το «Fartlek» - που σημαίνει «παιχνίδι ταχύτητας» στα σουηδικά -είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να προσθέσετε ένταση στις δραστηριότητές σας και σύμφωνα με όλο και περισσότερες επιστημονικές μελέτες μπορεί να τις κάνει πιο ωφέλιμες.
Διατηρεί ελπίδες για πρόκριση στον τελικό του Μονόζυγου, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού, ο Κύπριος πρωταθλητής, Μάριος Γεωργίου, ωστόσο κατά πόσον θα μπορέσει να περάσει στον τελικό θα κριθεί απόψε μετά το τέλος και του προκριματικού γύρου του Γ΄ γκρουπ.
Τον χορό των κυπριακών συμμετοχών άνοιξε το Σάββατο (27/7) ο Μάριος Γεωργίου που ξεκίνησε την προσπάθειά του στις 16:30 στον Προκριματικό του Σύνθετου, ο οποίος αποτελεί παράλληλα και Προκριματικό για τους τελικούς Οργάνων.
Έχετε ολοκληρώσει μια καλή και κουραστική προπόνηση και επιστρέφετε σπίτι εξαντλημένοι. Πολλές φορές, μετά την γυμναστική σας μπορεί να μην αισθάνεστε ότι πεινάτε. Είναι φυσιολογικό και συνηθισμένο αλλά όχι καλή συνήθεια για να ακολουθήσετε.
Όταν ο πόνος στη μέση σχεδόν μας ξυπνάει πριν ακόμα σηκωθούμε από το κρεβάτι, η πρώτη μας σκέψη είναι σίγουρα να παρατείνουμε όσο μπορούμε περισσότερο την παραμονή μας σε αυτό.
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «British Journal of Sports Medicine», φαίνεται πως η γυμναστική «σώζει» αφού μόλις 22 λεπτά καθημερινής μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου εξαιτίας του καθιστικού τρόπου ζωής.
TRENDING NOW
32ºc
