Αν η κούραση επιμένει παρά τον καλό ύπνο, η έλλειψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι ένας παράγοντας που αξίζει να διερευνηθεί.
Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, το ανοιχτό παράθυρο μοιάζει σχεδόν αυτονόητη επιλογή. Φρέσκος αέρας, δροσιά και λιγότερη ανάγκη για κλιματισμό.
Στο μυαλό μας, η παραλία είναι εικόνα ευτυχίας: ήλιος, θάλασσα, χαλάρωση. Στην πραγματικότητα, συχνά γυρνάμε από εκεί πιο κουρασμένοι απ’ όσο φύγαμε. Δεν είναι ιδέα μας – υπάρχουν λόγοι.
Σε έναν κόσμο που απαιτεί διαρκώς την προσοχή, την ενέργεια και τη διαθεσιμότητά μας, η εξάντληση συχνά ξεπερνά τα όρια της απλής σωματικής κόπωσης.
Όλοι έχουμε νιώσει κάποια στιγμή της ζωής μας πεσμένοι, εξαντλημένοι ή απλά κουρασμένοι. Οι αγγλόφωνοι μάλιστα, αποκαλούν αυτή την αίσθηση της ψυχικής καταβολής «funk». Πρόκειται για μια κατάσταση που μπορεί να προκύψει σε όλους κάποια στιγμή της ζωής τους. Η Jolanta Burke, ψυχολόγος και επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Positive Activity Lab του Πανεπιστημίου Ιατρικής και Υγειονομικών Επιστημών του RCSI στην Ιρλανδία, εξηγεί σε άρθρο της στο The Conversation ότι το αίσθημα της «ψυχικής κόπωσης» μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους.
Μια μητέρα τριών παιδιών και επιτυχημένη τραπεζίτης, η Simone, πέρασε το κατώφλι της ψυχιάτρου Δρ. Ashwini Padhi, θεωρώντας ότι η εξάντληση που νιώθει ήταν αποτέλεσμα των πολλαπλών ρόλων που καλείται να παίξει καθημερινά.
Αν σκέφτεσαι να αναζητήσεις στο Google “Γιατί είμαι πάντα κουρασμένος” αλλά διστάζεις από υπερηφάνεια, είμαστε εδώ για να σου πούμε ότι πρώτον, δεν είσαι ο μόνος που το βιώνει, και δεύτερον, πρόκειται για ένα πραγματικό πρόβλημα που μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Ένας γιατρός αποκάλυψε τη λύση για να διορθώσετε τη συνεχή σας κούραση και είναι πιο εύκολη από ό,τι νομίζετε.
Το σενάριο είναι, δυστυχώς, οικείο σε πολλές γυναίκες: Γνωρίζουμε κάποιον, αρχίζουμε να βγαίνουμε αλλά εκεί που όλα μοιάζουν να εξελίσσονται καλά, εκείνος ξαφνικά ψυχραίνεται: απαντάει λιγότερο συχνά ή πιο τυπικά στα μηνύματά μας ή και εξαφανίζεται τελείως, αφήνοντάς μας να αναρωτιόμαστε τι πήγε λάθος.
Θυμάστε την τελευταία φορά που νιώσατε θαυμασμό για κάτι και το πόσο όμορφα αισθανόσασταν μετά; Είτε γίνατε μάρτυρας ενός φυσικού τοπίου που κόβει την ανάσα είτε θαυμάσατε ένα αξιοσημείωτο ανθρώπινο επίτευγμα, οι στιγμές που προκαλούν δέος έχουν έναν μοναδικό τρόπο να διεγείρουν τα συναισθήματά μας και να μεταβάλλουν τις γνωστικές μας διεργασίες.
Υπάρχουν μέρες που νιώθουμε σούπερ ενεργητικοί και άλλες που αισθανόμαστε τις δυνάμεις μας να μας εγκαταλείπουν. Το σώμα είναι ένα περίπλοκο σύστημα που επηρεάζεται από πολλά: επαγγελματικές υποχρεώσεις, οικογενειακές ευθύνες, καθημερινό στρες, ύπνος, διατροφή κτλ.
Δεν υπάρχει μεγαλύτερη απογοήτευση από το να ξυπνάμε το πρωί πιο κουρασμένες από ό,τι το προηγούμενο βράδυ κι ας έχουμε κοιμηθεί εφτά με οχτώ ώρες.
TRENDING NOW
35ºc
