Στην περίπτωση αυτή δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας αλλά να «ακούσετε» το σώμα σας και να ικανοποιήσετε την ανάγκη του για τροφή.
Επειδή όμως μερικά σνακ μπορεί να χαλάσουν τον ύπνο σας, θα πρέπει να κινηθείτε έξυπνα και να κάνετε τις σωστές επιλογές.
– τα λιπαρά φαγητά, καθώς είναι δύσπεπτα
– τα καφεϊνούχα ποτά και τρόφιμα, όπως ο καφές και η σοκολάτα, αλλά και ορισμένα αναψυκτικά ή παγωτά
– τα πικάντικα φαγητά, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε κρίση δυσπεψίας
– τα τρόφιμα και ποτά με πολλή ζάχαρη, καθώς προκαλούν αυξομειώσεις στα επίπεδα του σακχάρου
– το αλκοόλ, καθώς δεν επιτρέπει τον καλό και βαθύ ύπνο
Πηγή: baby.gr
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Τον δραματικό διάλογο ανάμεσα στον Αμερικανό πρόεδρο Ντόναλντ Τραμπ και τον Ισραηλινό πρωθυπουργό Μπενιαμίν Νετανιάχου έφερε απόψε στη δημοσιότητα μία από τις πιο αξιόπιστες δημοσιογραφικές πηγές του Ισραήλ, το Channel 13.
