Καύσωνας: Αυτά είναι τα tips του Υπουργείου Υγείας για να τον αντιμετωπίσετε - Συμβουλές στις ευάλωτες ομάδες

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται για τις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού που κινδυνεύουν περισσότερο από τις επιπτώσεις του καύσωνα:

• Βρέφη και μικρά παιδιά
• Ηλικιωμένα άτομα
• Εγκυμονούσες
• Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες, διαβήτη, νεφρική νόσο)
• Άτομα με περιορισμένη κινητικότητα ή συμπολίτες μας που ζουν μόνα τους

Μέτρα προστασίας από τον καύσωνα

• Αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις μεσημβρινές ώρες (11:00-16:00).
• Παραμείνετε σε δροσερούς, σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.
• Φοράτε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα.
• Χρησιμοποιείτε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
• Πίνετε άφθονο νερό, ακόμη και αν δεν διψάτε. Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα ή καφεϊνούχα ροφήματα.
• Καταναλώνετε ελαφριά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
• Περιορίστε τη σωματική δραστηριότητα και την άσκηση σε ώρες πολύ υψηλών θερμοκρασιών.
• Παρακολουθείτε τακτικά τις προβλέψεις της Μετεωρολογικής Υπηρεσίας για προειδοποιήσεις καύσωνα.
• Προστατεύστε τα βρέφη και τα παιδιά από τη ζέστη. Μην αφήνετε ποτέ παιδιά ή ζώα μέσα σε σταθμευμένα οχήματα.

Η υψηλή θερμοκρασία ευνοεί την αλλοίωση των τροφίμων και την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών. Συνιστάται:

• Διατήρηση των τροφίμων στο ψυγείο σε κατάλληλες θερμοκρασίες.
• Αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων που έχουν παραμείνει εκτός ψυγείου για πολλές ώρες.
• Καλή υγιεινή κατά την παρασκευή και αποθήκευση φαγητού.

Σε περίπτωση που παρουσιαστούν συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες (έντονη δίψα, αδυναμία, ζάλη, πονοκέφαλος, σύγχυση ή υψηλός πυρετός), οι πολίτες προτρέπονται να αποταθούν έγκαιρα στους προσωπικούς τους ιατρούς για αξιολόγηση και καθοδήγηση ή να καλέσουν την Υπηρεσία Ασθενοφόρων στο 112.