Πέντε τρόποι να αγαπήσετε λίγο περισσότερο τον εαυτό σας αυτόν τον χειμώνα
Μόλις πριν από λίγες ημέρες μπήκαμε και επίσημα στον χειμώνα, με τη συντομότερη, σε διάρκεια, ημέρα του χρόνου να σημειώνεται στις 21 Δεκεμβρίου.
Είτε είναι Χριστούγεννα ή Πάσχα ή 15Αύγουστος, το φαγητό και τα γλυκά δεν λείπουν από το τραπέζι κάθε κυπριακού νοικοκυριού. Αφού περάσουν οι γιορτές, όλοι «ζαλίζονται» όταν ανεβούν στη ζυγαριά και αναρωτιούνται πώς έβαλαν κιλά ενώ δεν έφαγαν πολύ και ανησυχούν πώς θα βγουν έτσι στην παραλία το καλοκαίρι.
Μόλις πριν από λίγες ημέρες μπήκαμε και επίσημα στον χειμώνα, με τη συντομότερη, σε διάρκεια, ημέρα του χρόνου να σημειώνεται στις 21 Δεκεμβρίου.
Το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου για εμφάνιση νοσοκομειακής πνευμονίας, σύμφωνα με νέα μελέτη. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποσοστά νοσοκομειακής πνευμονίας στους ασθενείς που βούρτσιζαν καθημερινά τα δόντια τους ήταν χαμηλότερα σε σχέση με εκείνους που δεν το έκαναν.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως όσοι ξενυχτούν θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους αφού είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτήν την κοινή καρδιακή πάθηση.
Όσο ο θερμοκρασία πέφτει όλο και χαμηλότερα, τα κρυολογήματα αρχίζουν να γίνονται συχνότερα.
Το πέρασμα στη μέση ηλικία θα αφήσει το αποτύπωμά του στη σεξουαλική ζωή κάθε άνδρα, για κάποιους όμως θα είναι εντονότερο. Θα φέρει αλλαγές πέρα από τη μείωση της ερωτικής διάθεσης και, σύμφωνα με τους ειδικούς, πολλοί θα απορήσουν βλέποντας το πέος τους να αλλάζει ή και να μικραίνει.
Μιλώντας για την κατάθλιψη, η σκέψη των περισσότερων θα πάει στη θλίψη και την κακή διάθεση, δύο συμπτώματα που χαρακτηρίζουν συνήθως την ψυχολογική διαταραχή, όχι όμως και μοναδικά.
Όταν ξυπνάτε με πονόλαιμο και πόνους στο σώμα, τότε πιθανότατα συνειδητοποιείτε ότι το κρύωμα είναι… προ των πυλών. Εκείνη την στιγμή μπορεί να σκέφτεστε ότι δεν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να αντιστρέψετε την κατάσταση, παρά μόνο να αφήσετε το ανοσοποιητικό σας να κάνει την δουλειά του.
Η πολυχρωμία και τα χρώματα του ουράνιου τόξου δε θα πρέπει να λείπουν από το πιάτο μας, ούτε όμως και υψηλής ποιότητας πηγές πρωτεΐνης, όπως τα ψάρια. Ειδικότερα, τα λιπαρά ψάρια θα πρέπει να κατέχουν μια σημαντική θέση στο εβδομαδιαίο διατροφικό πρόγραμμα, εξασφαλίζοντας ισορροπία σε διαφορετικές λειτουργίες του σώματος.
Η πρόκληση της υγιεινής διατροφής και την τήρησης των στόχων που σχετίζονται με το βάρος εντείνονται, όσο πλησιάζουν τα Χριστούγεννα.
Στις ευρωπαϊκές χώρες, η καφετέρια της γειτονιάς δεν είναι απλά ένα μέρος όπου κάποιος μπορεί να απολαύσει τον καφέ του, αλλά ένα σημείο κοινωνικοποίησης, το οποίο να φέρνει τον κόσμο πιο κοντά, από όποιο υπόβαθρο κι αν προέρχεται καθένας από τους θαμώνες. Σε περίπτωση που ένα τέτοιο μέρος δεν είναι άμεσα προσβάσιμο, τότε οι κοινωνικές ομάδες των Millenial, αλλά και της Gen X, μπορεί να υφίστανται καθημερινά αρνητικές συνέπειες, που φτάνουν ως και την κατάθλιψη.
Η εποχή που διανύουμε, πριν τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά, είναι σίγουρα η ομορφότερη της χρονιάς, ταυτόχρονα όμως μπορεί να γίνει και κάπως κουραστική.