Ερευνητές της επιστήμης των τροφίμων και της ανθρώπινης διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις Urbana-Champaign αναφέρουν ότι η κατανάλωση επιδόρπιου μπορεί να είναι η βέλτιστη στρατηγική για να χάσετε βάρος, και να απαλλαγείτε από τις λιγούρες, αρκεί να το γεύεστε σε μικρές ποσότητες. Το πόρισμα αυτό δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Physiology & Behavior και διεξήχθη από τον μεταπτυχιακό φοιτητή Nouf W. Alfouzan με την επιτήρηση του καθηγητής διατροφής Manabu T. Nakamura.
Ερευνητές της επιστήμης των τροφίμων και της ανθρώπινης διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις Urbana-Champaign αναφέρουν ότι η κατανάλωση επιδόρπιου μπορεί να είναι η βέλτιστη στρατηγική για να χάσετε βάρος, και να απαλλαγείτε από τις λιγούρες, αρκεί να το γεύεστε σε μικρές ποσότητες.
Ακόμα και αν δεν χάσουν βάρος, τα άτομα που ακολουθούν μια υγιεινή δίαιτα μπορεί να δουν σημαντικές βελτιώσεις στην καρδιομεταβολική τους υγεία. Αυτό διαπιστώνει έρευνα με επικεφαλής τη Σχολή Δημόσιας Υγείας T.H.Chan του Χάρβαρντ και το Πανεπιστήμιο Μπεν Γκουριόν του Ισραήλ, που δημοσιεύθηκε στο «European Journal of Preventive Cardiology».
Προτιμήστε το όλοι καυτό! Επιστήμονες του Penn State ανακάλυψαν το «φλογερό» μπαχαρικό που μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σας στη μείωση των θερμίδων.
Ένας πατέρας δύο παιδιών αποφάσισε να βελτιώσει όχι μόνο την ψυχική του υγεία, αλλά και τη σωματική, αλλάζοντας άρδην την καθημερινότητά του, με εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Η υγεία του εντέρου έχει βρεθεί στο επίκεντρο των ερευνητών τα τελευταία χρόνια και όχι αδίκως. Το έντερο φιλοξενεί τρισεκατομμύρια βακτήρια που επηρεάζουν ποικίλες λειτουργίες, από την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τον μεταβολισμό, έως την ψυχική υγεία.
Η διατροφή μας είναι βαθιά συνδεδεμένη με τις αλλαγές των εποχών και η άνοιξη, ως περίοδος ανανέωσης και αναγέννησης, επιτάσσει μια προσαρμογή σε αυτά που θα βάλουμε στο πιάτο μας, ώστε και να απολαύσουμε το επόμενο διάστημα νιώθοντας ευεξία και να προετοιμαστούμε για το καλοκαίρι.
Από τον Ιπποκράτη, που το χρησιμοποιούσε ως φάρμακο για τον πυρετό, τις πληγές και τον ερεθισμό του δέρματος, μέχρι τις αντιβακτηριακές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, το μηλόξυδο μέχρι και σήμερα προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία.
Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να νιώθετε ότι γίνεται όλο και πιο δύσκολο να παραμείνετε σε φόρμα. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, το σώμα χάνει σταδιακά τη δύναμή του και το ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να αφήνει ελάχιστο χρόνο για άσκηση. Όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι το αδυνάτισμα μετά τα 40 είναι ανέφικτο.
Αν έχετε δοκιμάσει διαφορετικά είδη ασκήσεων, ίσως το έχετε παρατηρήσει: Μια εξαντλητική προπόνηση σας αφήνει λιγότερο πεινασμένους, σε αντίθεση με μια πιο ήπιας μορφής άσκηση, όπως ένα χαλαρό τζόκινγκ, που μπορεί να σας κάνει να επιθυμείτε ένα σνακ.
Σε αντίθεση με τις προπονήσεις υψηλής πρόσκρουσης που μπορεί να καταπονήσουν τις αρθρώσεις σας, το περπάτημα είναι ήπιο, αποτελώντας μια καλή επιλογή για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Είναι απλό και αποτελεσματικό ενώ ενσωματώνοντάς το στην καθημερινότητά σας με στρατηγική μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά, να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία και να ενισχύσετε τη συνολική σας ευεξία.
«Αγγελούδι μας γλυκό, μας έφυγες νωρίς» είναι τα πονεμένα λόγια του πατέρα της νεαρής Κωστούλας που άφησε την τελευταία της πνοή χθες το πρωί στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Πατρών.
TRENDING NOW
32ºc
29ºc
