Αϋπνία: Πώς να σταματήσουμε τις σκέψεις μας για να καταφέρουμε να κοιμηθούμε - 6 τρόποι

Αϋπνία: Πώς να σταματήσουμε τις σκέψεις μας για να καταφέρουμε να κοιμηθούμε - 6 τρόποι

Υπάρχει ένας βασικός λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούμε να σταματήσουμε τον καταιγισμό των σκέψεών μας όταν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι να κοιμηθούμε, είτε υπολογίζουμε τα έξοδά μας είτε σβήνουμε νοερά πράγματα από τη λίστα με τις καθημερινές μας υποχρεώσεις.

Μακάβρια αλλά σημαντική μελέτη: Πόσα λεπτά γυμναστικής την ημέρα «σώζουν» από πρόωρο θάνατο;
Μακάβρια αλλά σημαντική μελέτη: Πόσα λεπτά γυμναστικής την ημέρα «σώζουν» από πρόωρο θάνατο;

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «British Journal of Sports Medicine», φαίνεται πως η γυμναστική «σώζει» αφού μόλις 22 λεπτά καθημερινής μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου εξαιτίας του καθιστικού τρόπου ζωής.

Νέες θεραπείες για την αντιμετώπιση της ημικρανίας
Νέες θεραπείες για την αντιμετώπιση της ημικρανίας

Η ημικρανία είναι μια νευρολογική ασθένεια που επηρεάζει περίπου 1 δισεκατομμύριο ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και επιφέρει ένα σημαντικό φορτίο για τον ασθενή. Αποτελεί τη δεύτερη κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως, ωστόσο εξακολουθεί να παραβλέπεται συχνά ως «απλώς» ένας πονοκέφαλος.

Εφηβεία: Πότε σταματούν να ψηλώνουν τα κορίτσια – Τα ορόσημα της ανάπτυξης
Εφηβεία: Πότε σταματούν να ψηλώνουν τα κορίτσια – Τα ορόσημα της ανάπτυξης

Τα πρώτα χρόνια της ζωής του, ένα παιδί παρουσιάζει ταχεία ανάπτυξη. Κερδίζει γρήγορα βάρος, αλλά και ύψος, ενώ ταυτόχρονα αναπτύσσεται και εσωτερικά, στα όργανα και όλα τα υποστηρικτικά συστήματα του οργανισμού.

Μήπως έχετε πέσει σε κατάθλιψη και το αγνοείτε; Τα έξι σημάδια που πρέπει να σας ανησυχήσουν
Μήπως έχετε πέσει σε κατάθλιψη και το αγνοείτε; Τα έξι σημάδια που πρέπει να σας ανησυχήσουν

Το έργο της χαρτογράφησης των σκέψεων και συμπεριφορών που αποκαλύπτουν ότι νιώθουμε κολλημένοι και περισσότερο δυστυχισμένοι από όσο θέλουμε να παραδεχθούμε, ανέλαβε ο δρ Evan Parks κλινικός ψυχολόγος και καθηγητής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν σε άρθρο του στο psychology today.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν περπατάμε - Πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε εύκολα από τον πόνο
Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν περπατάμε - Πώς μπορούμε να ανακουφιστούμε εύκολα από τον πόνο

Καθόμαστε πολύ περισσότερο από όσο συνειδητοποιούμε. Αρκεί να σκεφτούμε τα λεπτά που περνάμε καθισμένοι στο αυτοκίνητο ή τα μέσα μεταφοράς, όσο απολαμβάνουμε το φαγητό μας ή το νέο επεισόδιο της αγαπημένης μας σειράς, ακόμα και στο διάλειμμά μας όσο κάνουμε scroll στα social media. Κι ενώ γνωρίζουμε ότι η καθιστική ζωή βλάπτει, τι συμβαίνει στο σώμα όταν σταματάμε το περπάτημα;

«Καμπανακι» επιστημόνων για σημαντική αύξηση της καρδιαγγειακής θνητότητας - Ποιες είναι οι ευάλωτες ομάδες
«Καμπανακι» επιστημόνων για σημαντική αύξηση της καρδιαγγειακής θνητότητας - Ποιες είναι οι ευάλωτες ομάδες

Αύξηση των θανάτων καρδιαγγειακής αιτιολογίας από την υπερθέρμανση του πλανήτη προβλέπουν οι επιστήμονες για το διάστημα 2036 – 2065. Σύμφωνα με την πρόσφατη μελέτη που εκπονήθηκε με τη στήριξη των αμερικανικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH) και δημοσιεύεται στο Circulation, πρωταγωνιστές των δυσοίωνων προβλέψεων για την καρδιαγγειακή θνητότητα στο μέλλον αποτελούν οι μαύροι και οι ενήλικες άνω των 65 ετών.

Καρδιά: Τα 8 σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν λειτουργεί ρολόι - Τί να προσέξουμε
Καρδιά: Τα 8 σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν λειτουργεί ρολόι - Τί να προσέξουμε

Χωρίς την καρδιά μας, δε θα μπορούσαμε να εκτελέσουμε καμία λειτουργία του σώματος. Παρόλα αυτά, δεν είναι πάντα εύκολο να διακρίνουμε πάντα πότε υπάρχει πρόβλημα και θα πρέπει να ελέγξουμε τις λειτουργίες της.

Αυτά τα τρόφιμα αδυνατίζουν με φυσικό τρόπο - Γιατί πρέπει να βάλουμε τη σεμαγλουτίδη στο πιάτο μας
Αυτά τα τρόφιμα αδυνατίζουν με φυσικό τρόπο - Γιατί πρέπει να βάλουμε τη σεμαγλουτίδη στο πιάτο μας

Όσο κι αν -διαφορετικές- φαρμακευτικές αγωγές εγγυώνται την απώλεια βάρους και γρήγορα, άλλο τόσο θα υπάρχουν και φυσικές λύσεις, στις οποίες μπορούμε όλοι να στραφούμε και να χάσουμε βάρος σταδιακά, αλλά αποτελεσματικά.

Σxιζοφρένεια: Ο τρόπος ομιλίας που την προδίδει - Με ποιο αλγόριθμο γίνεται η διάγνωση - Τι έδειξε μελέτη
Σxιζοφρένεια: Ο τρόπος ομιλίας που την προδίδει - Με ποιο αλγόριθμο γίνεται η διάγνωση - Τι έδειξε μελέτη

Η τεχνητή νοημοσύνη έχει προσφέρει ήδη πολλές δυνατότητες στις παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές, συμπληρώνοντας σε αποτελεσματικότητα των διαγνώσεων και εγκυρότητα. Τα οφέλη της έχουν επεκταθεί και σε ψυχιατρικές διαγνώσεις, όπως της κατάθλιψης, αλλά και της σχιζοφρένειας, όπως αποκαλύπτει μια νεότερη μελέτη.