«Σιωπηλός δολοφόνος» τείνει να χαρακτηρίζεται πλέον ο καρκίνος του οισοφάγου, η εμφάνιση του οποίου φαίνεται να ενισχύεται, ιδιαίτερα σε άτομα μέσης ηλικίας, όπως αποκάλυψαν νέα στοιχεία από τις Ηνωμένες Πολιτείες.
Κάποιοι βάζουν στόχο να κόψουν το κάπνισμα ή να χάσουν κιλά, ενώ άλλοι να καταφέρουν μια προαγωγή στη δουλειά του ή να δημιουργήσουν οικογένεια.
Ο μέσος όρος των κιλών που παίρνουμε κατά την περίοδο αυτή είναι 1-3 κιλά, τα οποία δεν πρέπει να «εδραιωθούν« και μάλιστα σε μία χρονική περίοδο (Ιανουάριος-Μάρτιος) όπου ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού αυξάνει το σωματικό του βάρος.
Ακόμα και με σχεδόν μηδενικά ποσοστά ηλιοφάνειας, οι πολίτες αυτής της χώρας της Βόρειας Ευρώπης ανθίζουν στην καθημερινή τους ζωή. Ποιο είναι το μυστικό τους;
Οι ημέρες των γιορτών χαρακτηρίζονται από πολλά οικογενειακά τραπέζια και εξόδους που επηρεάζουν τις διατροφικές μας συνήθειες καθώς καταναλώνουμε πιο συχνά λιπαρές τροφές και σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να προκαλείται δυσφορία και αίσθημα δυσπεψίας σε ανθρώπους που έχουν μια ευαισθησία στο στομάχι.
Ποια ήταν τα ιατρικά θέματα που διαβάστηκαν με ιδιαίτερο ενδιαφέρον το 2023; Ποιες ήταν οι συμβουλές που κίνησαν περισσότερο την περιέργεια των περιηγητών του Διαδικτύου; Και εν τέλει ποια είναι τα πρακτικά ζητήματα που αφορούν την υγεία μας και μας απασχολούν περισσότερο;
Το ανθρώπινο χέρι είναι κάτι αξιοσημείωτο. Όχι μόνο μας επιτρέπει να σκαρφαλώνουμε, να πετάμε και να μαζεύουμε πράγματα, αλλά μπορεί, επίσης, να αποτελέσει και έναν δείκτη υγείας, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Lancaster σε νέα τους εργασία.
Μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες, σοκολάτες, πίτες, ποτά και κάθε είδους γλύκισμα διαχέεται άφθονα πάνω στο τραπέζι των γιορτών, αφήνοντάς μας στο έλεος της ζάχαρης.
Οι λόγοι που οδηγούν στην παχυσαρκία είναι πολλοί, όμως απ’ ότι φαίνεται η φρουκτόζη βρίσκεται στο επίκεντρο. Συγκεκριμένα, νέα μελέτη έδειξε ότι η απόφαση να χάσουμε βάρος δε βασίζεται στο κόψιμο των υδατανθράκων ή των λιπαρών αλλά από μία ευρύτερη αλλαγή στη διατροφή μας.
Παγκόσμια μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου McMaster βρήκε μια σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος και τον υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, χωρίς, όμως, να ισχύει το ίδιο και για το μη επεξεργασμένο κόκκινο κρέας και τα πουλερικά.
Όποτε μια συζήτηση περάσει στο θέμα «ασφαλές σεξ», η σκέψη που θα κυριαρχήσει -και μάλλον εύλογα- θα είναι η χρήση του προφυλακτικού για τη μείωση κινδύνου κάποιας σεξουαλικώς μεταδιδόμενης λοίμωξης. Απώλεια ακοής ή όρασης, προσωρινή αμνησία ή ασφυξία είναι κίνδυνοι που δύσκολα θα συνέδεε κανείς με την ερωτική πράξη και δη τον οργασμό, τον άπιαστο συχνά για πολλές γυναίκες.
Η φιλοσοφία της γιόγκα μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη εάν θέλετε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε μετά από μια μέρα έντασης. Εμπνευσμένες από την γιόγκα ακολουθούν τρεις απλές ασκήσεις και οι παραλλαγές τους που μπορείτε να κάνετε ξαπλωμένοι στο στρώμα, με ήρεμες και άνετες κινήσεις, χωρίς βιασύνη και χωρίς πίεση. Όλες οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται ευχάριστα και με προσοχή. Ο σκοπός είναι να σας χαλαρώσουν πριν από τον ύπνο και όχι να σας πιέσουν.
TRENDING NOW
18ºc
20ºc
