Ειδήσεις Κύπρος

Περνούν 15′ και δεν έχετε κοιμηθεί; 7 τρόποι για να σας πάρει ο ύπνος

Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε με το που ακουμπήσετε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι, δε θα πρέπει να ανησυχήσετε ιδιαίτερα. Όπως επισημαίνει η δρ Rebecca Robbins, διδάσκουσα στο Τμήμα Ιατρικής του Ύπνου στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, τα άτομα που ξεκουράζονται καλύτερα συνήθως δεν αποκοιμιούνται αμέσως: «Τα επαρκώς ξεκούραστα άτομα θέλουν το χρόνο τους για να κοιμηθούν, περίπου δηλαδή 15 λεπτά» σημειώνει.

16 Μαϊ 2022 - 23:35

Διαβάστε περισσότερα

Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζονται οι άνω των 40

Πόσες ώρες τελικά θα πρέπει να κοιμόμαστε κάθε βράδυ; Εάν είστε άνω των σαράντα ετών, οι επιστήμονες βρηκαν την απάντηση για εσάς: επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι αρκετές για να διατηρήσετε υγιή τον εγκέφαλο αλλά και τη συνολική σας υγεία. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο Nature Aging.

05 Μαϊ 2022 - 17:19

Διαβάστε περισσότερα

Αϋπνία: Η τεχνική που διασφαλίζει καλύτερο και πιο βαθύ ύπνο

Στην αναζήτηση οδηγιών για την επίτευξη του ιδανικού ύπνου θα καταλήξουν με μαθηματική σχεδόν ακρίβεια όσοι βασανίζονται από αυπνία, ενδεχομένως όμως και όσοι επιθυμούν απλώς έναν πιο χορταστικό ύπνο. Αν «παίζετε» με τον φωτισμό, ρυθμίζετε τη θερμοκρασία, τοποθετείτε στο υπνοδωμάτιο ειδικά φυτά και βάζετε απαλή μουσική για να φέρετε ταχύτερα κοντά σας τον Μορφέα, ίσως θα πρέπει να προκρίνετε μια απλή κίνηση.

20 Απρ 2022 - 20:00

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Τρεις αλάνθαστες τεχνικές που σε στέλνουν απευθείας για ύπνο

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να ξυπνάς στη μέση της νύχτας και να μην μπορείς να ξανακοιμηθείς. Ξέχνα τα «προβατάκια». Υπάρχουν τρεις τεχνικές, που θα σε κάνουν να κοιμηθείς σαν πουλάκι μέσα σε χρόνο ρεκόρ.

23 Μαρ 2022 - 10:19

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο καλά κοιμάστε; Εξαρτάται από το αν είστε single ή σε σχέση

Έναν απρόσμενο παράγοντα για την ποιότητα του ύπνου αποκαλύπτει νέα έρευνα. Δείτε πόσο ρόλο παίζει το αν είστε single ή σε σχέση στην ποιότητα του ύπνου σας

25 Φεβ 2022 - 11:37

Διαβάστε περισσότερα

Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι: Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου

Στο πλάι αγκαλιά με το μαξιλάρι, ανάσκελα με τα χέρια απλωμένα ή με την κοιλια στο στρώμα, η στάση που επιλέγουμε κάθε βράδυ να κοιμηθούμε εκτός του ότι συχνά αποτελεί μια ασυνείδητη επιλογή και μια θέση στην οποία το σώμα μας προσαρμόζεται αυτοβούλως, ενέχει και ορισμένα οφέλη υγείας, αλλά και κάποια μειονεκτήματα.

19 Φεβ 2022 - 14:17

Διαβάστε περισσότερα

Βαθύς ύπνος: Πέντε τρόποι να κοιμόμαστε βαθιά κάθε βράδυ

Κοιμάστε επαρκώς και κυρίως, κοιμάστε βαθιά; Οι ειδικοί εξηγούν τι είναι το στάδιο του βαθέος ύπνου και πώς μπορείτε να διασφαλίσετε ότι περνάτε από όλα τα στάδια του ύπνου κάθε βράδυ

12 Φεβ 2022 - 15:29

Διαβάστε περισσότερα

Δημήτρης Ουγγαρέζος: Τον πήρε ο ύπνος καθώς οδηγούσε και κατέληξε στην εντατική! (Βίντεο)

14 Ιαν 2022 - 18:30

Διαβάστε περισσότερα

Μην πάρετε υπνωτικό χάπι – Κάντε αυτό και βελτιώστε τον ύπνο σας

Αντί να καταφύγετε στη χημεία για να σας πάρει ο ύπνος, δοκιμάστε να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή σε έναν πολύ πιο φυσικό, αλλά αποτελεσματικό παράγοντα

14 Ιαν 2022 - 16:44

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε καλοί λόγοι υγείας για να κοιμόμαστε γυμνοί – Υπάρχουν και 3 αρνητικά

Όπως και με όλες τις αποφάσεις της ζωής, η επιλογή του να κοιμόμαστε γυμνοί ή όχι συνεπάγεται κάποια πλεονεκτήματα και κάποια μειονεκτήματα.

03 Δεκ 2021 - 23:02

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε top tips για να κοιμηθείτε καλύτερα χωρίς χάπια

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο και δεν θέλετε να καταφύγετε σε φαρμακευτικές λύσεις, καλό είναι να γνωρίζετε ότι υπάρχουν εναλλακτικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε εύκολα και φυσικά – Δείτε ποιες είναι

13 Νοε 2021 - 15:49

Διαβάστε περισσότερα

Το νέο κόλπο για να κοιμηθείς γρήγορα: Η μέθοδος 4-7-8

Ένας καλός ύπνος αποτελεί βασικό συστατικό στο να καταφέρει ένας άνθρωπος να φέρεις εις πέρας την μέρα που ακολουθεί. Τόσο επαγγελματικά, όσο και σε προσωπικό επίπεδο.

10 Νοε 2021 - 20:27

Διαβάστε περισσότερα

Περνούν 15′ και δεν έχετε κοιμηθεί; 7 τρόποι για να σας πάρει ο ύπνος

Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζονται οι άνω των 40

Αϋπνία: Η τεχνική που διασφαλίζει καλύτερο και πιο βαθύ ύπνο

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Τρεις αλάνθαστες τεχνικές που σε στέλνουν απευθείας για ύπνο

Πόσο καλά κοιμάστε; Εξαρτάται από το αν είστε single ή σε σχέση

Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι: Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου

Βαθύς ύπνος: Πέντε τρόποι να κοιμόμαστε βαθιά κάθε βράδυ

Δημήτρης Ουγγαρέζος: Τον πήρε ο ύπνος καθώς οδηγούσε και κατέληξε στην εντατική! (Βίντεο)

Μην πάρετε υπνωτικό χάπι – Κάντε αυτό και βελτιώστε τον ύπνο σας

Πέντε καλοί λόγοι υγείας για να κοιμόμαστε γυμνοί – Υπάρχουν και 3 αρνητικά

Πέντε top tips για να κοιμηθείτε καλύτερα χωρίς χάπια

Το νέο κόλπο για να κοιμηθείς γρήγορα: Η μέθοδος 4-7-8

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Μακροζωία: Πόσα χρόνια κερδίζουμε εάν αλλάξουμε συνήθειες στα 40, στα 50 ή στα 60

Ιράκ: Σκότωσαν γνωστή TikToker έξω από το σπίτι της

Επιστρέφει ως πρωταθλήτρια η Ομόνοια Αραδίππου

Καιρός: Σκόνη και… θερμή αέρια μάζα – Με συννεφιά και πιθανότητα βροχής αρχίζει η Μεγάλη Εβδομάδα

Διαμαρτυρία κατέληξε σε συλλήψεις έξω από την ΑΔΕ Λεμεσού

Βασιλιάς Κάρολος: Η νέα φωτογραφία με την Καμίλα – H πρώτη ανακοίνωση του Μπάκιγχαμ μετά τη διάγνωση με καρκίνο

LIVE: Νέα Σαλαμίνα - Εθνικός Άχνας - H εξέλιξη του αγώνα από το ThemaSports

Μ. Παναγιώτου: Θέλει να λύσει και το πρόβλημα με τις γειτονιές - Ανακλήθηκαν όλες οι άδειες για χρήση πυροτεχνημάτων

Συμπλοκή νεαρών στη Λευκωσία – Πληροφορίες για έναν τραυματία - Στο σημείο μέλη της Αστυνομίας

Μεγάλη πανελλαδική απεργία πρωτομαγιάς: Ποιοι συμμετέχουν – Τι ισχύει με τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς

Στοιχεία Επικοινωνίας