Σε μια νέα μελέτη, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα μελέτησαν με ποιόν τρόπο το πρόχειρο φαγητό επηρεάζει τον ύπνο μας και την ποιότητά του. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Obesity.
Όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς, το ρολόι… αρχίζει να μετράει αντίστροφα όσον αφορά στην ξεκούρασή σου.
Τόσο ο πολύς όσο και ο λίγος ύπνος συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους και συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης παχυσαρκίας στο μέλλον, δείχνει βρετανική επιστημονική μελέτη.
Οι άνθρωποι που πότε κοιμούνται πολύ και πότε λίγο και όσοι πέφτουν για ύπνο πολύ διαφορετικές ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Αδιάσειστα είναι πλέον τα στοιχεία που συνυπογράφουν ότι ο ασταθής ύπνος -είτε πρόκειται για πολλές ώρες είτε και λίγες- συνδέεται με διαφορετικές επιπλοκές στην υγεία, οδηγώντας σε μικρότερη διάρκεια της ζωής μας.
O χρόνος που περνάμε στο κινητό μας πριν από τον ύπνο έχει ξεφύγει σε τέτοιο βαθμό, που μέχρι και οι ειδικοί έχουν περιγράψει το φαινόμενο ως «εκδικητική αναβλητικότητα πριν τον ύπνο» (Revenge bedtime procrastination). Αυτό σημαίνει ότι περνάμε αρκετές ώρες στο κινητό μας πριν κοιμηθούμε ως «εκδίκηση» στην έλλειψη ελεύθερου χρόνου νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
Στο νησί της Τήνου ταξίδεψε ο Χρήστος Δάντης με την Ασημίνα Χατζηανδρέου. Ο τραγουδιστής και η σύντροφός του, μοιράζονται συχνά κοινές αναρτήσεις τους στα social media και πολλές από αυτές έχουν χιουμοριστική διάθεση.
Την κομβική σημασία του επαρκούς και ποιοτικού ύπνου επιμένουν να τονίζουν οι ερευνητές, καθώς ένας αυξανόμενος όγκος ερευνητικού έργου συνδέει την αϋπνία με σοβαρές απειλές για την υγεία. Σε νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο BMJ Open Respiratory Research, μια επιστημονική ομάδα αναδεικνύει μια συσχέτιση μεταξύ κακού ύπνου και της πιο κοινής αναπνευστικής διαταραχής, επισημαίνοντας ότι ο κίνδυνος άσθματος είναι μεγαλύτερος σε όσους δεν κοιμούνται καλά ή επαρκώς.
O χρόνος που περνάμε στο κινητό μας πριν από τον ύπνο έχει ξεφύγει σε τέτοιο βαθμό, που μέχρι και οι ειδικοί έχουν περιγράψει το φαινόμενο ως «εκδικητική αναβλητικότητα πριν τον ύπνο» (Revenge bedtime procrastination). Αυτό σημαίνει ότι περνάμε αρκετές ώρες στο κινητό μας πριν κοιμηθούμε ως «εκδίκηση» στην έλλειψη ελεύθερου χρόνου νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
Τις νυχτερινές ώρες επιλέγει ο χρόνιος πόνος για να κάνει εντονότερη την παρουσία του. «Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος τη νύχτα γίνεται φτάνει στα όριά του και μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον ύπνο» αναφέρει η Ellen Slawsby, διευθύντρια του Ιατρείου Πόνου στο Ινστιτούτο Benson-Henry του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, εξηγώντας πως το τέλος της ημέρας δεν συνεπάγεται απαραιτήτως και το τέλος των εξάρσεων του πόνου.
Η μακροχρόνια στέρηση του νυχτερινού ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων ενώ είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Τα κατοικίδια μπαίνουν σε ολοένα και περισσότερα σπίτια, αποτελώντας μέλη της οικογένειας και προσφέροντας πολλά ψυχικά οφέλη, όπως χαρά και το αίσθημα της συντροφικότητας. Τα πλεονεκτήματα της παρουσίας ενός κατοικιδίου μέσα στο σπίτι έχουν αποδειχθεί επιστημονικά: Προσφέρουν σημαντική κοινωνική υποστήριξη, δημιουργώντας θετικά συναισθήματα, μεταξύ των οποίων και μια αίσθηση ασφάλειας, που συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης.
