20η Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας – 9 τρόποι για «να είσαστε περήφανοι για το στόμα σας»
Η Παγκόσμια Οδοντιατρική Ομοσπονδία (FDI) έχει καθιερώσει την 20η Μαρτίου ως την «Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας».
Η Παγκόσμια Οδοντιατρική Ομοσπονδία (FDI) έχει καθιερώσει την 20η Μαρτίου ως την «Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας».
Την τακτική παρακολούθηση της εξέλιξης του καρκίνου του προστάτη σε περιπτώσεις χαμηλού κινδύνου, αντί της θεραπείας προτείνει τώρα μια ομάδα επιστημόνων, ως εναλλακτική μέθοδο διαχείρισης της ασθένειας, με στόχο την αποφυγή των παρενεργειών που συνήθως ακολουθούν την επέμβαση, όπως η ακράτεια και τα σεξουαλικά προβλήματα. Τα συμπεράσματα της νέας έρευνας του βρετανικού Ινστιτούτου Έρευνας Υγείας και Φροντίδας δημοσιεύτηκαν στο New England Journal of Medicine και παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ένωσης Ουρολογίας στο Μιλάνο.
Υπάρχει κάτι που μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας, ιδιαίτερα τις βραδινές ώρες για να βοηθήσουμε τον οργανισμό να ηρεμήσει και να αποκοιμηθούμε πιο εύκολα; Οι γιατροί της Κλινικής Cleveland εξηγούν ότι η απάντηση είναι να επιλέξουμε τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης και προετοιμάζουν το σώμα για έναν ήρεμο ύπνο.
Όλοι γνωρίζουμε αυτό τον ενοχλητικό ήχο που διακόπτει τον ύπνο μας κατά τη διάρκεια της νύχτας: Είτε ροχαλίζουμε εμείς, είτε κάποιος που κοιμάται δίπλα μας, το αποτέλεσμα είναι να περνάμε ανήσυχες νύχτες, με τον έναν να ξυπνάει τον άλλο εξαιτίας του ροχαλητού.
Μια σχετικά πρόσφατη αμερικανική δημοσκόπηση από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν επεσήμανε ότι, παρότι οι γονείς γνωρίζουν ότι ο χαμηλός πυρετός βοηθά τον οργανισμό του παιδιού να καταπολεμήσει τη λοίμωξη, ένας στους τρεις θα έδινε φάρμακα για να πέσει ο πυρετός, ακόμα κι αν δεν είχε ξεπεράσει τους 38°C. Μια νεότερη, όμως, έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα ενισχύει τα στοιχεία για την σημασία του χαμηλού πυρετού ως προς την καλύτερη και γρηγορότερη αντιμετώπιση της λοίμωξης από τον οργανισμό.
Τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης στο αίμα μπορούν να μειώσουν την ποσότητα του σωματικού λίπους και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα μελέτη. Ωστόσο, οι επιστήμονες της μελέτης επισημαίνουν πως απαιτείται περαιτέρω έρευνα.
Η 17η Μαρτίου τιμάται ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου και η Επιστημονική Ομάδα «Μελέτη Διαταραχών Αναπνοής στον Ύπνο»* της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας (ΕΠΕ), μας υπενθυμίζει βασικές πληροφορίες για τη συμβολή του ύπνου στην καλή υγεία μας, ενώ μέσω ενός απλού αυτοδιαγνωστικού τεστ μας βοηθά να καταλάβουμε αν κινδυνεύουμε να εκδηλώσουμε υπνική άπνοια.
«Τα έμαθες για την προαγωγή της Γεωργίας; Εγώ άκουσα ότι…». Ας παραδεχτούμε ότι το κουτσομπολιό θεωρείται το αλατοπίπερο στο χώρο εργασίας, αποτελώντας μια ένοχη απόλαυση.
Δεν έχετε κέφι, καμία όρεξη για δουλειά, ούτε καν για να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αναμφίβολα πίσω από την πεσμένη διάθεσή σας μπορεί να κρύβονται πολλοί λόγοι αλλά ένας από αυτούς ίσως να κρύβεται στις διατροφικές σας επιλογές και το πρόβλημα να λύνεται με μερικές έξυπνες επιλογές στο μενού σας.
Συμβαίνει συχνά και δε χρειάζεται να ανησυχείς. Ξέρεις ήδη όλα αυτά που πρέπει να κάνεις για να τα χάσεις.Τι ισχύει όμως για όλα αυτά τα πράγματα που κάνεις μέχρι τώρα και που μπορεί να προσθέτουν παραπανίσια κιλά στο πρόβλημά σου; Ορίστε μία λίστα που σε συμβουλεύει σχετικά με το τι δεν πρέπει να κάνεις, όταν έχεις πάρει κάποια κιλά:
Γνωρίζατε ότι θα μπορούσατε να αποτρέψετε τον κίνδυνο άνοιας με τη βοήθεια της διατροφής; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Newcastle αποκαλύπτουν ποιος τύπος διατροφής είναι πιο ευεργετικός για την υγεία του εγκεφάλου
Θα μπορούσε να αποτελεί όρο σε προγαμιαίο συμβόλαιο, αν και θα στερούνταν κομμάτι του αυθορμητισμού του. Ίσως πάλι να συμπεριλαμβανόταν στους όρκους αιώνιας αγάπης ή να ήταν η συμβουλή της γιαγιάς «αυτόν που σε κάνει να γελάς, αυτόν και να επιλέξεις».