Δεν είναι συνηθισμένο να τρώει κανείς φρούτα πριν από τον ύπνο, επειδή μπορεί να αισθανθεί φούσκωμα και δυσκολία στην πέψη. Ωστόσο υπάρχουν κάποια φρούτα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, αν έχετε αυπνίες.
Μικρές αλλαγές μπορούν να σας χαρίσουν έναν καλό ύπνο ακόμα και την πιο ζεστή καλοκαιρινή νύχτα - Διαβάστε ποιες είναι και ...όνειρα γλυκά!
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα στον ύπνο και δεν θέλετε να καταφύγετε σε φαρμακευτικές λύσεις, καλό είναι να γνωρίζετε ότι υπάρχουν εναλλακτικές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε εύκολα και φυσικά – Δείτε ποιες είναι
Πώς θα ρίξετε τη θερμοκρασία του σώματός σας καταφέρνοντας να κοιμηθείτε όταν κάνει ζέστη;
Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου με φυσικό τρόπο
Αν είστε οπαδός της ρουτίνας περιποίησης του εαυτού σας, τότε η ρουτίνα του βραδινού ύπνου αποτελεί ένα από τα απαραίτητα βήματα για να ξεκινήσετε την επόμενη ημέρα με ενέργεια και θετική διάθεση.
Ενα από τα αιώνια προβλήματα είναι το εξής: Πέφτετε στο κρεβάτι και κοιμάστε, ωστόσο το πρωί ξυπνάτε και είστε ακόμα κουρασμένοι.
Με την σεζόν να βρίσκεται στην μέση της και τις διακοπές να βρίσκονται τουλάχιστον ένα εξάμηνο μακριά, η κούραση χτυπάει... κόκκινο. Ενώ όμως ένας καλός ύπνος θα ήταν... βάλσαμο, αρκετοί άνθρωποι δεν μπορούν να τον έχουν.
Ολοι αντιμετωπίζουμε προβλήματα ύπνου κάποια στιγμή. Αν οι αϋπνίες είναι πρόβλημα για εσάς, διαβάστε- και δοκιμάστε- 20 τρόπους που θα σας κάνουν να κοιμηθείτε "σαν πουλάκια".
Γερμανοί επιστήμονες από την ιατρική σχολή του πανεπιστημίου Charite του Βερολίνου, διαπίστωσαν πως όσοι καπνίζουν έστω και ένα τσιγάρο πριν κοιμηθούν, απλά δεν κοιμούνται όπως πρέπει και δεν ξεκουράζουν το κορμί και τον εγκέφαλό τους, όπως κάποιος που δεν θα καπνίσει ένα τσιγάρο πριν πέσει για ύπνο.
Έχουμε αναφερθεί ξανά στον εξαιρετικά σημαντικό ρόλο που παίζει ο ύπνος στην υγείας μας και την ψυχολογία μας. Εξίσου σημαντικό ρόλο όμως -ειδικά στη λειτουργία του εγκεφάλου μας- παίζει και η στάση του σώματός μας κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ενα ξενοδοχείο στο Μέιν προσφέρει τη δυνατότητα να περάσετε τη νύχτα σε μία κρύπτη, στην οποία βρίσκονταν επίσης μέχρι πρόσφατα τα οστά ενός καθολικού ιερέα για περισσότερα από 100 χρόνια.
