Google Play Store Apple Store
World News Media Themasports lifenewscy
Αϋπνία: Τρεις κινήσεις ματ που θα σας χαλαρώσουν πριν τον ύπνο – Όλοι μπορούν να τις κάνουν

Αϋπνία: Τρεις κινήσεις ματ που θα σας χαλαρώσουν πριν τον ύπνο – Όλοι μπορούν να τις κάνουν

Η φιλοσοφία της γιόγκα μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη εάν θέλετε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε μετά από μια μέρα έντασης. Εμπνευσμένες από την γιόγκα ακολουθούν τρεις απλές ασκήσεις και οι παραλλαγές τους που μπορείτε να κάνετε ξαπλωμένοι στο στρώμα, με ήρεμες και άνετες κινήσεις, χωρίς βιασύνη και χωρίς πίεση. Όλες οι ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται ευχάριστα και με προσοχή. Ο σκοπός είναι να σας χαλαρώσουν πριν από τον ύπνο και όχι να σας πιέσουν.

  • 30 Δεκ 2023 - 08:40
Διαβάστε περισσότερα
Μιλάτε στον ύπνο σας; Τι σημαίνει το παραμιλητό – Πότε να ανησυχήσετε

Μιλάτε στον ύπνο σας; Τι σημαίνει το παραμιλητό – Πότε να ανησυχήσετε

Έχετε ξυπνήσει ποτέ μέσα στη νύχτα, ακούγοντας κάποιον να παραμιλάει στον ύπνο του; Ή μήπως είστε εσείς που τρομάζετε τους άλλους με έναν μεταμεσονύκτιο μονόλογο; Όποιος κι αν είναι ο «δράστης», το πιθανότερο είναι ότι, το πρωί που θα ξυπνήσει, δεν θα θυμάται τίποτα.

  • 29 Δεκ 2023 - 08:27
Διαβάστε περισσότερα
Από τι κινδυνεύει η υγεία σας αν είστε... βραδινός τύπος - Η μελέτη και οι άλλοι παράγοντες

Από τι κινδυνεύει η υγεία σας αν είστε... βραδινός τύπος - Η μελέτη και οι άλλοι παράγοντες

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως όσοι ξενυχτούν θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους αφού είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτήν την κοινή καρδιακή πάθηση.

  • 25 Δεκ 2023 - 14:08
Διαβάστε περισσότερα
Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου; Η σύνδεση με τη χαρά και τη λύπη - Τι κατέδειξε επιστημονική έρευνα

Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου; Η σύνδεση με τη χαρά και τη λύπη - Τι κατέδειξε επιστημονική έρευνα

H απώλεια ύπνου δεν μας κάνει να νιώθουμε απλώς κουρασμένοι. Μπορεί να υπονομεύσει τη συναισθηματική μας λειτουργία, να μειώσει τη θετική μας διάθεση και να μας οδηγήσει να εκδηλώσουμε συμπτώματα άγχους.

  • 22 Δεκ 2023 - 13:56
Διαβάστε περισσότερα
Έτσι θα αυξήσετε τη διάθεση για πρωινό σεξ

Έτσι θα αυξήσετε τη διάθεση για πρωινό σεξ

Είστε από τους ανθρώπους που τους αρέσει να ξεκινάνε τη μέρα τους με ερωτική συνεύρεση; Αξιοποιήστε ένα απλό κόλπο για να έχετε περισσότερη όρεξη.

  • 20 Δεκ 2023 - 22:58
Διαβάστε περισσότερα
«Επιτρέπεται» να κοιμάται η μαμά με το μωρό στο ίδιο κρεβάτι; - Τι πρέπει να γνωρίζεται για τον ύπνο του παιδιού

«Επιτρέπεται» να κοιμάται η μαμά με το μωρό στο ίδιο κρεβάτι; - Τι πρέπει να γνωρίζεται για τον ύπνο του παιδιού

Κι έρχεται η στιγμή που η αναμονή τελειώνει. Το μωρό έρχεται επιτέλους στο σπίτι. Η αγωνία των γονιών μεγάλη, ειδικά αν πρόκειται για το πρώτο παιδί. Τι πρέπει να κάνουν; Τι πρέπει να γνωρίζουν για να τα κάνουν όλα σωστά; Πολλά τα ερωτήματα σε διαφορετικά πεδία.

  • 17 Δεκ 2023 - 12:50
Διαβάστε περισσότερα
Κρυολόγημα: Προσπαθείτε να κοιμηθείτε με βουλωμένη μύτη; 5 tips για να τα καταφέρετε

Κρυολόγημα: Προσπαθείτε να κοιμηθείτε με βουλωμένη μύτη; 5 tips για να τα καταφέρετε

Όσο κι αν προσπαθήσουμε να κρατήσουμε μακριά τις ιώσεις λαμβάνοντας τα μέτρα μας, κάποια στιγμή θα μας ρίξουν τελικά στο κρεβάτι. Οι πιθανότητες πολλαπλασιάζονται, όσο η θερμοκρασία πέφτει αισθητά και μαζευόμαστε σε κλειστούς χώρους.

  • 15 Δεκ 2023 - 15:48
Διαβάστε περισσότερα
Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας

Αυτό είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις αν ξυπνήσεις στη μέση της νύχτας

  Ενώ κάποιοι άνθρωποι είναι αρκετά τυχεροί ώστε να μπορούν να αποκοιμηθούν αμέσως μόλις κλείσουν τα μάτια τους, άλλοι γνωρίζουν πολύ καλά τον πόνο του να μετράς αντίστροφα τις ώρες μέχρι να πρέπει να σηκωθείς το επόμενο πρωί.

  • 14 Δεκ 2023 - 07:59
Διαβάστε περισσότερα
Λιγότερες από 7 ώρες ύπνου απειλούν τη ζωή αυτών των ασθενών

Λιγότερες από 7 ώρες ύπνου απειλούν τη ζωή αυτών των ασθενών

Είναι ήδη γνωστό ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από αποφρακτική υπνική άπνοια αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο. Η καθημερινή τους ανάπαυση χαρακτηρίζεται συχνά από ελλιπή ή διακοπτόμενο ύπνο. Νέα μελέτη έρχεται να αποκαλύψει ότι τα συμπτώματα αυτά δεν είναι και τόσο «αθώα», αφού ο ελλιπής ύπνος στους ασθενείς με τη διαταραχή ισοδυναμεί με αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις αιτίες. Τα νέα επιστημονικά συμπεράσματα δημοσιεύονται στο JAMA Network Open.

  • 12 Δεκ 2023 - 14:26
Διαβάστε περισσότερα
Οι επτά λόγοι που πρέπει να κοιμάσαι στη δουλειά

Οι επτά λόγοι που πρέπει να κοιμάσαι στη δουλειά

Καθώς οδεύουμε προς το 2024, η υιοθέτηση αυτής της πρακτικής θα μπορούσε να αλλάξει την κουλτούρα του χώρου εργασίας, οδηγώντας σε πιο υγιείς, ευτυχισμένους και παραγωγικούς υπαλλήλους.

  • 08 Δεκ 2023 - 14:28
Διαβάστε περισσότερα
Επτά τρόποι να ενισχύσετε την ορμόνη του ύπνου στα νήπια

Επτά τρόποι να ενισχύσετε την ορμόνη του ύπνου στα νήπια

Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που καθορίζει πότε ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται ότι είναι η ώρα του ύπνου για αυτό και είναι γνωστή ως ορμόνη του ύπνου. Τα επίπεδα της μελατονίνης είναι χαμηλά κατά τη διάρκεια της μέρας, αυξάνονται αργά το απόγευμα και κορυφώνονται κατά τη νύχτα.

  • 30 Νοε 2023 - 16:55
Διαβάστε περισσότερα
Τι κερδίζουμε όταν κοιμόμαστε σε ένα κρύο δωμάτιο - Απίστευτα οφέλη

Τι κερδίζουμε όταν κοιμόμαστε σε ένα κρύο δωμάτιο - Απίστευτα οφέλη

Προβλέπεται ότι ακόμα ένας χειμώνας θα περάσει με τη θέρμανση του σπιτιού να λειτουργεί με το… σταγονόμετρο. Βέβαια, αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό για τη συνολική μας υγεία και μάλιστα για την ποιότητα του ύπνου.

  • 28 Νοε 2023 - 06:59
Διαβάστε περισσότερα

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Ελλάδα

Τέμπη: Ισχυρές ενδείξεις μεταφοράς εύφλεκτης ουσίας – «Αλλοίωση της σκηνής του εγκλήματος»

26.04.2024 - 07:28
Υγεία

Τρέξιμο: Μη φοβάστε να το ξεκινήσετε ακόμη και αν έχετε πατήσει τα 50 – Τα οφέλη

26.04.2024 - 07:14
Ελλάδα

Νέα καταγγελία για βία σε σχολείο στην Πέλλα - Μαθητής Γυμνασίου κατηγορείται ότι έβρισε και απείλησε συνομήλική του

26.04.2024 - 07:04
Lifestyle

Θέλω να κάνω τρίο με τη γυναίκα μου και τη Μισέλ Ομπάμα, δήλωσε ο Κάνιε Γουέστ

26.04.2024 - 06:57
Lifestyle

Κύπρια τραγουδίστρια για την προσωπική της ζωή: Τα καλύτερα έρχονται

26.04.2024 - 06:50
LIKE ONLINE

Απίστευτος τύπος κερδίσει μία περιουσία παίζοντας Candy Crush στη διαδρομή για τη δουλειά του

26.04.2024 - 06:39
Ελλάδα

Ελλάδα: Τροχαίο δυστύχημα με έναν 31χρονο νεκρό και έναν 25χρονο τραυματία

26.04.2024 - 06:36
Διεθνή

Το Ισραήλ πιθανόν θα προτείνει στη Χαμάς συμφωνία για την απελευθέρωση 20 ομήρων

26.04.2024 - 06:33
Κοινωνία

Θερμή αέρια μάζα και σκόνη επηρεάζουν την Κύπρο - Δείτε ζωντανά την εξέλιξη του καιρού το Σαββατοκύριακο

26.04.2024 - 06:26
Κοινωνία

Καταγγελία στο «T»: Διευθυντής στη Λεμεσό άφησε στάσιμη μαθήτρια με εγχείρηση καρδιάς και κρίσεις πανικού

26.04.2024 - 06:25
close

Στοιχεία Επικοινωνίας

Back to top