Οι ημέρες των γιορτών Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, παραδοσιακά συνδέονται με γιορτινά οικογενειακά τραπέζια, γευστικούς πειρασμούς και αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ με αποτέλεσμα να δούμε αύξηση στο βάρος μας.
Είτε είναι Χριστούγεννα ή Πάσχα ή 15Αύγουστος, το φαγητό και τα γλυκά δεν λείπουν από το τραπέζι κάθε κυπριακού νοικοκυριού. Αφού περάσουν οι γιορτές, όλοι «ζαλίζονται» όταν ανεβούν στη ζυγαριά και αναρωτιούνται πώς έβαλαν κιλά ενώ δεν έφαγαν πολύ και ανησυχούν πώς θα βγουν έτσι στην παραλία το καλοκαίρι.
«Φρενίτιδα» παρατηρείται εδώ και λίγο καιρό με το φάρμακο Ozempic, το οποίο αν και κανονικά χορηγείται σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, υγιείς άτομα το χρησιμοποιούν για να… αδυνατίσουν.
Η διατροφή τους μήνες του καλοκαιριού είναι σαφώς πιο ελαφριά αφού εντάσσουμε και καλοκαιρινά φρούτα όπως καρπούζι, πεπόνι αλλά και σαλάτες οι οποίες είναι πιο δροσερές και μας γεμίζουν ενέργεια.
Δροσιστικά όσο τίποτε άλλο, τα φρούτα είναι ότι πρέπει για τις ζεστές μέρες και νύχτες του καλοκαιριού μας.
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό ιχνοστοιχείο για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών και αποτελεί ένα σημαντικό μέλημα ιδιαίτερα για τις εγκύους, τα βρέφη, τα νήπια και τα νεαρά παιδιά.
Τα τελευταία χρόνια, παρόλο που το αγελαδινό γάλα εξακολουθεί να κυριαρχεί στην αγορά, έρευνες δείχνουν ότι οι πωλήσεις φυτικής προέλευσης γάλακτος αυξάνονται διαρκώς. Αρκεί να ρίξει κάποιος μια μάτια στα ράφια των σούπερ μάρκετ και θα παρατηρήσει πληθώρα από τέτοιου είδους ροφήματα.
Εάν οι γιορτές άφησαν το αποτύπωμά τους στη ζυγαριά, δεν πρέπει να το αγνοήσετε και θα πρέπει δραστηριοποιηθείτε.
Η διατροφολόγος των επωνύμων, έχει τέσσερα βασικά σημεία στα οποία στηρίζει τη διατροφή που καίει λίπος!
Το ποδόσφαιρο δεν είναι μόνο προπόνηση και γυμναστήριο όσων αφορά την εκγύμναση των παικτών. Εχει να κάνει και με τη διατροφή τους. Για το λόγο αυτό η Μποαβίστα προσέλαβε μια διατροφολόγο, η οποία τις τελευταίες εβδομάδες κλέβει την παράσταση.
