Ειδήσεις Κύπρος

Η νέα τάση του TikTok που ηρεμεί και βοηθά στον ύπνο – Τι λένε οι ειδικοί για το «grounding»

Έχετε ποτέ βιώσει ένα αίσθημα γαλήνης, περπατώντας ξυπόλητοι σε ένα λιβάδι ή καθώς βυθίζετε τα πόδια σας στο νερό της θάλασσας; Αν ναι, ίσως έχετε έρθει σε επαφή με τη Γη -χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε.

13.05.2025 - 20:00

Γιατρός αποκάλυψε το πιο απλό πράγμα που κάνουμε και μας εμποδίζει να κοιμηθούμε καλά

Ένας γιατρός αποκάλυψε ότι ο ύπνος με ανοιχτά τα παράθυρα κατά την διάρκεια της νύχτας μας βοηθάει αισθητά να γίνει καλύτερος και πιο ξεκούραστος.

24.04.2025 - 15:26

Διαβάστε περισσότερα

Η υπνηλία συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για υγεία και μειωμένη ποιότητα ζωής

Την κλινική σημασία της υπνηλίας και τον αντίκτυπό της στην υγεία, τη διάθεση, την απόδοση και την ποιότητα ζωής αναδεικνύει σε δήλωσή της η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου. Η δήλωση δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Ακαδημίας «Journal of Clinical Sleep Medicine».

21.04.2025 - 14:12

Διαβάστε περισσότερα

Ειδικοί υποστηρίζουν πως οι κάλτσες μπορούν να... βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου μας - Δείτε πώς

Θέλεις να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου; Τότε φόρα κάλτσες, λέει η ειδικός στις διαταραχές ύπνου Michelle Drerup.

19.04.2025 - 22:30

Διαβάστε περισσότερα

Ανεπαρκής ύπνος: Αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον κίνδυνο διαβήτη – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

Σύμφωνα με πρόσφατη ερευνητική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care, ο χρόνιος ανεπαρκής ύπνος στις γυναίκες μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη.

17.04.2025 - 14:26

Διαβάστε περισσότερα

Τα οφέλη του να πίνετε νερό πριν τον ύπνο

Το νερό βοηθά στην αποκατάσταση των υγρών που χάθηκαν μέσω του μεταβολισμού, της αναπνοής, της εφίδρωσης και της απομάκρυνσης των αποβλήτων. Βοηθά επίσης να σας κρατήσει από την υπερθέρμανση, λιπαίνει τις αρθρώσεις και τους ιστούς, διατηρεί υγιές το δέρμα και είναι απαραίτητο για τη σωστή πέψη.

14.04.2025 - 15:43

Διαβάστε περισσότερα

Τι να φας και τι να πιεις εάν δεν έχεις κοιμηθεί αρκετά το προηγούμενο βράδυ

Δεν κοιμηθήκατε καλά το προηγούμενο βράδυ; Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να βγάλετε την ημέρα.

14.04.2025 - 15:02

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί κάθε βράδυ χάνουμε ώρες ύπνου σκρολάροντας στο κινητό μας;

Μετά από μία ακόμα δύσκολη μέρα, γεμάτη υποχρεώσεις και στρες, θα περίμενε ίσως κανείς ότι δεν θα βλέπαμε την ώρα να βρεθούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

07.04.2025 - 12:14

Διαβάστε περισσότερα

Αϋπνία: Πώς επηρεάζουν τον ύπνο μας οι οθόνες

Ταυτόχρονα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν οθόνες στο κρεβάτι, γεγονός που μπορεί να σχετίζεται με κακό ύπνο.

31.03.2025 - 15:55

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο «κακός» μπορεί να γίνει ένας υπνάκος μέσα στην ημέρα – Tips για το τέλειο power nap

Η αίσθηση νύστας το μεσημέρι είναι κάτι που έχουμε όλοι μας βιώσει. Είναι η κλασική στιγμή της ημέρας που τα βλέφαρα βαραίνουν και η συγκέντρωση χάνεται.

23.03.2025 - 15:28

Διαβάστε περισσότερα

Η μέθοδος «house tour» που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς αμέσως

Φαντάσου τον εαυτό σου να περπατά σε ένα σπίτι, να επισκέπτεται κάθε δωμάτιο και να αποκοιμιέται ενώ βρίσκεται σε κατάσταση νοσταλγίας και χαλάρωσης. Όμως, δεν αρκεί απλά να απεικονίσεις το σπίτι σου, σύμφωνα με τους ψυχολόγους.

20.03.2025 - 07:13

Διαβάστε περισσότερα