Γιατί κάποιοι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται στο πλάι; Η επιστημονική εξήγηση που αγνοείς
Γιατί κάποιοι άνθρωποι πρέπει να κοιμούνται στο πλάι; Η επιστημονική εξήγηση που αγνοείς

Ο ύπνος είναι από τις πιο σημαντικές στιγμές της ημέρας για τον οργανισμό μας. Αποτελεί επιτακτική ανάγκη, λοιπόν, όλοι να κοιμούνται με τον σωστότερο και ιδανικότερο τρόπο γι’ αυτούς.

Απλές συνήθειες πριν τον ύπνο που θα δυναμώσουν τη σχέση σου
Απλές συνήθειες πριν τον ύπνο που θα δυναμώσουν τη σχέση σου

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν ξαπλώνουν σκρολάρουν στο διαδίκτυο μέχρι να τους πάρει ο ύπνος και τις περισσότερες φορές όταν βρίσκονται σε σχέση, δεν δίνουν την απαραίτητη προσοχή που πρέπει να δώσουν στον/στην σύντροφό τους/της.

Υπνική άπνοια: Σε ποια θερμοκρασία αυξάνονται τα περιστατικά - Έρευνα σε 116.000 άτομα απαντά
Υπνική άπνοια: Σε ποια θερμοκρασία αυξάνονται τα περιστατικά - Έρευνα σε 116.000 άτομα απαντά

Αν μέχρι τώρα θεωρούσατε την κλιματική αλλαγή ένα μακρινό περιβαλλοντικό πρόβλημα, ίσως ήρθε η ώρα να τη δείτε και ως έναν αόρατο παράγοντα που φτάνει μέχρι το ίδιο σας το κρεβάτι.

Η νέα τάση του TikTok που ηρεμεί και βοηθά στον ύπνο – Τι λένε οι ειδικοί για το «grounding»
Η νέα τάση του TikTok που ηρεμεί και βοηθά στον ύπνο – Τι λένε οι ειδικοί για το «grounding»

Έχετε ποτέ βιώσει ένα αίσθημα γαλήνης, περπατώντας ξυπόλητοι σε ένα λιβάδι ή καθώς βυθίζετε τα πόδια σας στο νερό της θάλασσας; Αν ναι, ίσως έχετε έρθει σε επαφή με τη Γη -χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε.

Η υπνηλία συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για υγεία και μειωμένη ποιότητα ζωής
Η υπνηλία συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για υγεία και μειωμένη ποιότητα ζωής

Την κλινική σημασία της υπνηλίας και τον αντίκτυπό της στην υγεία, τη διάθεση, την απόδοση και την ποιότητα ζωής αναδεικνύει σε δήλωσή της η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου. Η δήλωση δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Ακαδημίας «Journal of Clinical Sleep Medicine».

Ανεπαρκής ύπνος: Αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον κίνδυνο διαβήτη – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι
Ανεπαρκής ύπνος: Αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον κίνδυνο διαβήτη – Ποιοι είναι πιο ευάλωτοι

Σύμφωνα με πρόσφατη ερευνητική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Diabetes Care, ο χρόνιος ανεπαρκής ύπνος στις γυναίκες μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη.

Τα οφέλη του να πίνετε νερό πριν τον ύπνο
Τα οφέλη του να πίνετε νερό πριν τον ύπνο

Το νερό βοηθά στην αποκατάσταση των υγρών που χάθηκαν μέσω του μεταβολισμού, της αναπνοής, της εφίδρωσης και της απομάκρυνσης των αποβλήτων. Βοηθά επίσης να σας κρατήσει από την υπερθέρμανση, λιπαίνει τις αρθρώσεις και τους ιστούς, διατηρεί υγιές το δέρμα και είναι απαραίτητο για τη σωστή πέψη.