Τη στάση ύπνου ως πιθανό παράγοντα που επηρεάζει την ενδοφθάλμια πίεση σε άτομα με γλαύκωμα φέρνουν στο προσκήνιο νέα δεδομένα.
Οι επιβάτες της οικονομικής θέσης στις πτήσεις της Air New Zealand μεταξύ Όκλαντ και Νέας Υόρκης θα μπορούν από τέλη του 2026 να κάνουν κράτηση για «κουκέτες».
Τα τελευταία δέκα χρόνια, αυξάνεται συνεχώς η ανησυχία για τη λεγόμενη «φωτοχρωματική απειλή». Πολλοί ειδικοί έχουν υποστηρίζει ότι οι σύγχρονες συσκευές, όπως τα κινητά τηλέφωνα, οι τηλεοράσεις, οι υπολογιστές, οι ταμπλέτες και ο φωτισμός LED, μας εκθέτουν σε αυξημένα επίπεδα μπλε φωτός. Όπως λένε, αυτό διαταράσσει τον ύπνο μας, επηρεάζοντας τους φυσικούς ρυθμούς του φωτός της ημέρας που ρυθμίζουν το βιολογικό μας ρολόι. Αν και υπάρχει κάποια επιστημονική βάση για αυτό, πρόσφατες μελέτες και αναλύσεις δείχνουν ότι το θέμα είναι πολύ πιο περίπλοκο.
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική.Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε να αποκοιμηθείτε εκεί. Πρόκειται για κάτι που έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας.
Οι περισσότεροι βιώνουν περιστασιακά κακό ύπνο: το άγχος, τα ταξίδια ή ένα φορτωμένο πρόγραμμα μπορούν εύκολα να διαταράξουν μερικές νύχτες.
Το 2026 η αλλαγή ώρας στην Κύπρο θα πραγματοποιηθεί κανονικά δύο φορές, καθώς το ισχύον ευρωπαϊκό πλαίσιο για τη θερινή και τη χειμερινή ώρα εξακολουθεί να εφαρμόζεται, παρά τις κατά καιρούς συζητήσεις για την κατάργησή του.
Ξαπλώνετε, αλλά δε σας παίρνει ο ύπνος. Μπορεί να αποκοιμηθείτε, αλλά να ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας και να μείνετε ξάγρυπνοι για ώρες. Καθώς τα χρόνια περνούν, πολλοί διαπιστώνουν ότι ο ύπνος τους γίνεται πιο ελαφρύς, διακεκομμένος ή λιγότερο αναζωογονητικός. Σύμφωνα με την British Geriatrics Society, περίπου το 40% των ατόμων ηλικίας 65 ετών και άνω αντιμετωπίζει τακτικά αϋπνία, ενώ έως και το 75% αναφέρει κάποια διαταραχή ύπνου. Ωστόσο, οι ειδικοί επιμένουν ότι η κακή ποιότητα ύπνου δεν αποτελεί αναπόφευκτη συνέπεια της γήρανσης.
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε να αποκοιμηθείτε εκεί. Πρόκειται για κάτι που έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας. Και είναι γλυκός ο ύπνος στον καναπέ όταν συμβαίνει περιστασιακά, ίσως κάποιο κυριακάτικο μεσημέρι ή κάποιο βράδυ μετά τη δουλειά.
Νυχτερινοί τρόμοι, φόβος του σκοταδιού, άρνηση να κοιμηθούν μόνα, άγχος αποχωρισμού… Για τα μικρά παιδιά, η ώρα του ύπνου συχνά μετατρέπεται σε σημείο έντασης.
Κανονικά θα πραγματοποιηθεί και το 2026 η αλλαγή ώρας στην Κύπρο και στην Έλλάδα, καθώς εξακολουθεί να ισχύει το ευρωπαϊκό πλαίσιο που ρυθμίζει τη θερινή και τη χειμερινή ώρα. Παρά τις συζητήσεις που διαρκούν εδώ και χρόνια σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Ένωσης για πιθανή κατάργηση του μέτρου, μέχρι σήμερα δεν έχει ληφθεί κάποια οριστική απόφαση.
Από ηθοποιούς του Χόλυγουντ, όπως η Jennifer Aniston και η Anne Hathaway, μέχρι διάσημους επιχειρηματίες, όπως ο διευθύνων σύμβουλος της Apple Tim Cook και ο επιχειρηματίας Richard Branson, όλοι θέλουν να μας πείσουν να ξυπνάμε από τις 5 για να… αδράξουμε τη μέρα: με κρύα μπάνια, γυμναστική, διαλογισμό. Πόσο όμως συμφωνεί με την επιστήμη η τόσο πρωινή ρουτίνα των… «γκουρού» της παραγωγικότητας;
Εάν ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα χωρίς προφανή λόγο, ίσως αξίζει να αναρωτηθείτε αν γι’ αυτό φταίει το γεγονός πως κοιμάστε με την πόρτα του υπνοδωματίου κλειστή. Ειδικοί στην ποιότητα αέρα και την ιατρική του ύπνου επισημαίνουν ότι ο ανεπαρκής αερισμός μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα (CO2) στον χώρο, επηρεάζοντας την ποιότητα και τη συνέχεια του ύπνου.
TRENDING NOW
23ºc
23ºc
