Δέκα υπερτρόφιμα που νικούν τη φλεγμονή – Βάλτε τα στο πιάτο σας

Ισχυρός σύμμαχος σε αυτή τη διαδικασία φαίνεται πως είναι η διατροφή, σύμφωνα με πληθώρα επιστημονικών στοιχείων. Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε επηρεάζουν τα πεπτικά βακτήρια που αναπτύσσονται στο έντερό μας, τα οποία, με τη σειρά τους, συσχετίζονται άμεσα με τη χρόνια φλεγμονή. Επιλέγοντας, επομένως, ωφέλιμες τροφές, βοηθάμε στην παραγωγή των σωστών βακτηρίων, που μπορούν να νικήσουν τη φλεγμονή.

Ποια είναι, όμως, αυτά τα τρόφιμα; Φυσικά, καμία μεμονωμένη τροφή δε μπορεί να προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά, τα οφέλη για την υγεία και την ενέργεια που έχει ανάγκη ο οργανισμός. Υπάρχουν διατροφικά μοτίβα που αποτελούν πρότυπα υγιεινής διατροφής, όπως η δίαιτα DASH και η μεσογειακή διατροφή, που είναι κυρίως φυτικής προέλευσης και έχουν δείξει σημαντικά οφέλη για την υγεία και μείωση των χρόνιων ασθενειών.

Όσο κι αν απαιτείται μια γενικότερα ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που ξεχωρίζουν για τα αντιφλεγμονώδη οφέλη τους. Ακολουθούν τα δέκα υπερτρόφιμα με τη μεγαλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Αυτός είναι ο δραπέτης - Τον ψάχνει η Αστυνομία - Φωτογραφία του στη δημοσιότητα

Σκυτάλη στη γενιά των 40 στον ΔΗΣΥ - Ολικό «λίφτινγκ» στην ανώτατη ηγεσία

Νέα αναβολή στη δίκη για την υπόθεση Al Jazeera - Μεταφέρθηκε στις 8 του Μάρτη η νέα ακρόαση

Καθαρά Δευτέρα: Πόσα θα κοστίσει φέτος το τραπέζι - Τι αγοράζουν συνήθως οι Κύπριοι

Τελευταία συνεδρίαση Υπ. Συμβουλίου – «Πράσινο φως» για παράταση του μέτρου επιδότησης ρεύματος

Όλη η Κύπρος στη Λεμεσό - Τρέχουν για κρατήσεις στα ξενοδοχεία για το τριήμερο καρναβαλιού - Καθαράς Δευτέρας