Η παπάγια ανήκει στα εξωτικά φρούτα που τα τελευταία χρόνια βρίσκουμε διαθέσιμα στην ελληνική αγορά, αν και για τους περισσότερους, πιθανότατα δεν αποτελεί μια συχνή επιλογή.
Ωστόσο, εάν εξετάσουμε τη διατροφική της σύσταση, θα διαπιστώσουμε πως μάλλον αξίζει μια θέση στο διαιτολόγιό μας, καθώς μπορεί να προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά με ευεργετική δράση για τον οργανισμό.
Ειδικότερα, η παπάγια ανήκει στις πλούσιες πηγές βιταμίνης C, η οποία δρα ως φυσικό αντιοξειδωτικό κι ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ενδεικτικά, ένα φλιτζάνι παπάγια κομμένη σε κομμάτια, καλύπτει σχεδόν πλήρως τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη C για υγιείς ενήλικες.
Επιπλέον, προσφέρει σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών, μαγνησίου, καλίου, βιταμίνης Α και βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως το φυλλικό και το παντοθενικό οξύ.
Από το εξωτικό αυτό φρούτο, δε θα μπορούσαν βέβαια να λείπουν και τα πολύτιμα αντιοξειδωτικά συστατικά. Πιο συγκεκριμένα, η παπάγια διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόλες και καροτενοειδή, όπως β-καροτένιο, που αποτελεί πρόδρομο μόριο της βιταμίνης Α, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, που συμβάλλουν στην προστασία της υγείας των ματιών και λυκοπένιο, το οποίο είναι ιδιαίτερα γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες.
Τέλος, αξίζει να αναφερθεί πως εκτός από φρέσκια παπάγια, στην αγορά μπορούμε να βρούμε και αποξηραμένη. Σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν καλό οι καταναλωτές να ελέγχουν την ετικέτα του προϊόντος, προκειμένου να επιλέγουν εκείνα που δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη.
Πηγή: neadiatrofis.gr
Ειδήσεις σήμερα:
Εκτός Πινδάρου η Νιόβη Παρισσινού - Τέλος ο ΔΗΣΥ για την πρώην Αναπληρώτρια Κυβερνητική Εκπρόσωπο
Σε διαθεσιμότητα ο Διευθυντής της Υπ.Μεταλλειών - Ζήτησε ανάκληση όλων των αδειών η Παναγιώτου
Βρέθηκαν για ώρες στο σημείο της απόπειρας φόνου οι ανακριτές – Η κατάσταση της υγείας του θύματος
Πέντε νέες κάμερες θα τεθούν σε λειτουργία στη Λεμεσό - Πότε θα αρχίσουν να γράφουν
Υπόθεση Μονής Αββακούμ: Σιωπή από Ιερά Σύνοδο - Τι γίνεται με τα χρονικά περιθώρια της έρευνας
Υποβλήθηκαν οι υποψηφιότητες για Δημάρχους, Αντιδημάρχους και Δημοτικούς Συμβούλους - Όλα όσα έγιναν
Πραγματοποιήθηκε σήμερα Πέμπτη 25 Απριλίου, η υποβολή υποψηφιοτήτων για τις εκλογές ανάδειξης Προέδρων Επαρχιακών Οργανισμών Αυτοδιοίκησης, Δημάρχων, Αντιδημάρχων, Δημοτικών Συμβούλων και Μελών Σχολικών Εφορειών. Το ThemaOnline σας μετέφερε τη διαδικασία.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
