Όσοι έχουν δοκιμάσει επανειλημμένα δίαιτες «γιό-γιό» και δυσκολεύονται να χάσουν κιλά – ή να τα διατηρήσουν – ενδέχεται να ωφεληθούν περισσότερο από ένα πρόγραμμα διαλειμματικής νηστείας παρά από την κλασική μέθοδο καταμέτρησης θερμίδων.
«Δούναι και λαβείν». Ένας άγραφος κανόνας που μαθαίνουμε από μικρή ηλικία και αποτυπώνει την κυκλική ροή των περισσότερων κοινωνικών σχέσεων. Φέρνει ένας φίλος μας πρωινό; Την επόμενη εμείς. Πληρώνει ένας συνάδελφος για τους καφέδες; Επιστρέφουμε τη χάρη μεταγενέστερα.
Η χρήση κουβέρτας τις πιο ζεστές καλοκαιρινές νύχτες δεν είναι απλώς μια συνήθεια, καθώς συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Ανησυχία προκαλεί στους επιστημονικούς κύκλους η αυξανόμενη καταγραφή περιστατικών δερματοφίλωσης σε ανθρώπους στην Ευρώπη.
Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι ότι ο τύπος της άσκησης που χρειαζόμαστε αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε. Οι στόχοι στα 25 δεν είναι οι ίδιοι με εκείνους στα 45 ή στα 65.
Μία 80χρονη γυναίκα με προχωρημένη νόσο Αλτσχάιμερ, η οποία για χρόνια είχε χάσει βασικές λειτουργίες της καθημερινότητάς της, φάνηκε να ανακτά προσωρινά μέρος αυτών των ικανοτήτων μετά από μία υψηλή δόση ψιλοκυβίνης, της ουσίας που περιέχεται σε ορισμένα είδη μανιταριών.
Αποκαλούνται συχνά «το παράθυρο στην ψυχή», αλλά τα μάτια μπορούν να προσφέρουν ενδείξεις για κάτι εξίσου σημαντικό: την υγεία του εγκεφάλου. Αυτό προκύπτει από έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Alzheimer’s Disease.
Η γνωστή συμβουλή να περιμένουμε δύο ώρες μετά το φαγητό πριν το μπάνιο δεν έχει επιστημονική βάση. Τι λένε οι ειδικοί για την υδροπληξία;
Αν σκέφτεστε τους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να «κόψετε» τη ζάχαρη, δεν είστε οι μόνοι. Η υπερκατανάλωση ζάχαρης είναι μία από τις πιο συχνές διατροφικές συνήθειες και μία από τις πιο δύσκολες να αλλάξει.
Ένας χυμός ντομάτας εμπλουτισμένος με ισοφλαβόνες σόγιας ενδέχεται να περιορίζει ορισμένους δείκτες χρόνιας φλεγμονής σε ανθρώπους με παχυσαρκία, υποστηρίζει μικρή κλινική μελέτη στις ΗΠΑ.
Οι σεξουαλικές συνήθειες των νεότερων γενιών φαίνεται να αλλάζουν με ταχείς ρυθμούς, με πρακτικές που μέχρι πριν από λίγα χρόνια θεωρούνταν περιθωριακές να γίνονται πλέον ολοένα και πιο συνηθισμένες.
Οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως ως έναν βασικό κανόνα μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Νέα έρευνα, ωστόσο, υποδηλώνει ότι, όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς, δεν έχει σημασία μόνο η ποσότητα, αλλά και το είδος των φρούτων και των λαχανικών που επιλέγουμε να καταναλώσουμε.
TRENDING NOW
27ºc
