Το Pilates αποτελεί μία από τις πιο αγαπημένες -και τελευταία δημοφιλείς- μορφές άσκησης. Αν και ήπια, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για όλο το σώμα, ενισχύoντας τη δύναμη του κορμού, την ευλυγισία, την ισορροπία, τη συγκέντρωση και φυσικά τη στάση του σώματος. Αυτό οφείλεται στις αργές και ελεγχόμενες κινήσεις, που βοηθούν στη σμίλευση των μυών, χωρίς έντονες καταπονήσεις, ενώ μπορούν να προσαρμοστούν σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Αν η πλήρης, αδιαπραγμάτευτη ειλικρίνεια ήταν πράγματι η καλύτερη στάση ζωής, τότε φράσεις όπως «μερικά πράγματα καλύτερα να μη λέγονται» δεν θα είχαν επιβιώσει μέσα στους αιώνες. Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι κάθε μορφή ειλικρίνειας τόσο ωφέλιμη όσο νομίζουμε – όπως ακριβώς και δεν είναι κάθε σιωπή παραπλανητική ή ύποπτη.
Ρίξτε μια ματιά σε οποιοδήποτε πολυσύχναστο χώρο και ίσως δυσκολευτείτε να εντοπίσετε έστω κι ένα ζευγάρι πράσινα μάτια. Η σπανιότητά τους δεν είναι τυχαία. Τα πράσινα μάτια συγκαταλέγονται στα πιο σπάνια χρώματα ματιών στον κόσμο, καθώς εμφανίζονται σ’ ένα ελάχιστο ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού. Τα καστανά μάτια παραμένουν μακράν τα πιο συνηθισμένα, ενώ τα μπλε μάτια είναι πιο συχνά από τα πράσινα.
Ο ερευνητής μακροζωίας Dan Buettner, συνεργάτης του National Geographic και εμπνευστής της θεωρίας των «μπλε ζωνών», παρακολουθεί επί δεκαετίες πώς οι άνθρωποι σε συγκεκριμένες περιοχές του κόσμου καταφέρνουν να ξεπερνούν το προσδόκιμο ζωής και να ζουν πάνω από 100 χρόνια.
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται κόπωση και ατονία μετά το μεσημεριανό τους γεύμα, ενώ θα έπρεπε να αισθάνονται γεμάτοι ενέργεια για να συνεχίσουν την ημέρα τους.
Ο Δρ. Κωνσταντίνος Πίτσιος, Αλλεργιολόγος και Ειδικό Εκπαιδευτικό Προσωπικό στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Κύπρου απαντά σε μία απορία που έχουν πολλοί συμπολίτες μας.
Το καλοκαίρι είναι η εποχή που η φύση μας προσφέρει τα πιο φρέσκα και θρεπτικά προϊόντα και «superfoods». Με τον όρο αυτό περιγράφονται τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό μας.
Οι νέες έρευνες δείχνουν ότι η στυτική δυσλειτουργία γίνεται ολοένα πιο συχνή μεταξύ των νεότερων ανδρών, με παράγοντες όπως το άγχος, η κατανάλωση αλκοόλ και η καθιστική ζωή να επηρεάζουν σημαντικά.
Μεγαλύτερη από ποτέ φαίνεται να είναι η πίεση που αισθάνονται οι σημερινοί νέοι να είναι «τέλειοι» σε όλα, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Psychological Bulletin. Η μελέτη υποδηλώνει ότι η αύξηση της τελειομανίας στους νέους μπορεί να συνδέεται όχι μόνο με τις προσωπικές προσδοκίες, αλλά και με ευρύτερες κοινωνικές και οικονομικές πιέσεις.
Η νεογνική μηνιγγίτιδα είναι από τις πιο επικίνδυνες λοιμώξεις των πρώτων ημερών της ζωής. Μπορεί να εξελιχθεί γρήγορα, να απειλήσει τη ζωή του βρέφους και, ακόμη και όταν αντιμετωπιστεί, να αφήσει σοβαρές και μόνιμες επιπτώσεις στην ανάπτυξη του παιδιού.
Η πρώτη κίνηση πολλών ανθρώπων όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία είναι να ανοίξουν τα παράθυρα του σπιτιού τους, θεωρώντας ότι έτσι θα δροσίσουν τους εσωτερικούς χώρους. Ωστόσο, ειδικοί προειδοποιούν ότι κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα αυτή η πρακτική μπορεί να έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα και να κάνει το σπίτι ακόμη πιο ζεστό.
Όταν η ζέστη επιμένει και το υπνοδωμάτιο θυμίζει… καμίνι, ο ύπνος γίνεται δύσκολη υπόθεση. Υπάρχουν όμως απλές κινήσεις που μπορούν να δροσίσουν το σώμα και τον χώρο, βοηθώντας σας να ξεκουραστείτε ακόμη και τις πιο θερμές καλοκαιρινές νύχτες.
TRENDING NOW
29ºc
27ºc
28ºc
