Εδώ και καιρό, οι ειδικοί συστήνουν τον περιορισμό της κατανάλωσης κρέατος για το καλό της υγείας. Οι έρευνες δείχνουν με συνέπεια ότι μια διατροφή με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών και άλλων χρόνιων παθήσεων. Συχνά, άπαχα κρέατα, όπως το κοτόπουλο και το ψάρι, συνιστώνται ως πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις αντί του κόκκινου κρέατος. Ωστόσο, υπάρχουν επιλογές – φυτικές αλλά και ζωικές – που συνδυάζουν σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης με βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά, χωρίς να χρειαστεί να βάλετε κρέας στο πιάτο σας. Ας δούμε ποιες είναι με τη βοήθεια των διαιτολόγων:
Η ερευνήτρια Ναταλία Κοσμίνα, όταν αναζητούσε ασκούμενους παρατήρησε ότι οι συνοδευτικές επιστολές που λάμβανε ήταν ύποπτα παρόμοιες: εκτενείς, καλογραμμένες και με μια εισαγωγή που συχνά κατέληγε σε αφηρημένες και ασαφείς συνδέσεις με το έργο της.
Ένα φάρμακο που λαμβάνεται ευρέως για την αρτηριακή πίεση ενδέχεται να ενισχύει σημαντικά την αποτελεσματικότητα ορισμένων θεραπειών κατά του καρκίνου, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal for ImmunoTherapy of Cancer.
Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος σημαντικών αλλαγών για το σώμα και την ψυχολογία μιας γυναίκας.
Η ιδιωτική ασφάλιση, μέσω των προγραμμάτων που προσφέρει, ασφαλίζει από οποιοδήποτε απρόοπτο κίνδυνο μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε πολίτης. Γι’ αυτό αποτελεί έναν αδιαμφισβήτητο πυλώνα προστασίας της κοινωνίας και των ατόμων της και λειτουργεί παράλληλα με την δημόσια, κρατική προστασία.
Μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή τα εβδομαδιαία μαθήματα pilates συχνά κάνουν την άσκηση να φαίνεται ως υποχρέωση: μια δραστηριότητα που πρέπει να ενταχθεί στο πρόγραμμα, ακόμα κι αν δεν μας ευχαριστεί ιδιαίτερα. Ωστόσο, όλο και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι η φυσική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να περιορίζεται σε οργανωμένα «μαθήματα» ασκήσεων στο γυμναστήριο.
Φανταστείτε την εικόνα: Βαλίτσα έτοιμη, αντηλιακό στο σακίδιο, διάθεση στα ύψη! Φτάνετε στον προορισμό των ονείρων σας, αλλά αντί για βουτιές και χαλάρωση, περνάτε τον χρόνο σας… ψάχνοντας την πιο κοντινή τουαλέτα. Καλώς ήρθατε στο όχι και τόσο σπάνιο φαινόμενο του «ταξιδιωτικού εντέρου».
Η επιστήμη δείχνει ότι τα φυτά δεν τα φροντίζουμε μόνο εμείς αλλά μας φροντίζουν κι αυτά. Δεν είναι τυχαίο ότι τα τελευταία χρόνια η κηπουρική και τα φυτά εσωτερικού χώρου έχουν εξελιχθεί σε μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις, ιδιαίτερα στα social media. Σε μια περίοδο γεμάτη άγχος και αβεβαιότητα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στη φροντίδα των φυτών ως έναν τρόπο να εστιάσουν σε κάτι θετικό, βρίσκοντας παράλληλα αίσθηση ηρεμίας και ισορροπίας μέσα στον προσωπικό τους χώρο.
Ο καρκίνος του μαστού είναι μια διάγνωση που αλλάζει ριζικά τη ζωή μιας γυναίκας. Δεν επηρεάζει μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή: τη σχέση με τον εαυτό, την εικόνα του σώματος, τις σχέσεις με τους άλλους, τα όνειρα για το μέλλον. Σε αυτή τη διαδρομή, η ψυχολογική στήριξη και η ψυχοθεραπεία έχουν καθοριστικό ρόλο.
Υπάρχει μια φάση που σχεδόν όλοι έχουμε ζήσει. Τρως πιο προσεκτικά, κινείσαι λίγο παραπάνω, λες «μπήκα σε πρόγραμμα» και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά σε κοιτάει αδιάφορα. Εκνευριστικά αδιάφορα. Και κάπου εκεί αρχίζει το κλασικό «μάλλον ο μεταβολισμός μου έχει χαλάσει».
Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής αποτελούν σοβαρές ψυχικές διαταραχές, με σημαντικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία, ενώ εμφανίζονται συχνά σε παιδιά κι εφήβους. Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί η αύξηση των σχετικών συμπτωμάτων μετά την πανδημία COVID-19, με περισσότερα περιστατικά ανησυχίας για την εικόνα του σώματος και διατροφικών διαταραχών να καταγράφονται σε νεαρές ηλικίες. Το στοιχείο αυτό αναδεικνύει τη σημασία της έγκαιρης αναγνώρισης και πρόληψης μέσα στο σχολείο.
Μπορεί η φωνή μας να «κρύβει» ενδείξεις για σοβαρές ασθένειες; Η απάντηση, σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα, είναι ναι – και μάλιστα με τρόπο που θα μπορούσε να αλλάξει ριζικά τον τρόπο διάγνωσης στο μέλλον.
TRENDING NOW
17ºc
