Είναι αργά, η ώρα του ύπνου πλησιάζει, αλλά ξαφνικά σας πιάνει μια μικρή… λιγούρα; Αντί να ανοίξετε το ντουλάπι και να καταλήξετε σε ένα βαρύ ή πολύ γλυκό σνακ, ίσως αξίζει να δώσετε μια ευκαιρία στη βρόμη.
Σκεφτείτε την εξής σκηνή: Είστε στη βεράντα, έχετε φτιάξει ένα δροσιστικό ποτό και απολαμβάνετε τη θέα, την ώρα που δύει ο ήλιος. Ξαφνικά, νιώθετε ένα χάδι στον ώμο σας. Σίγουρα δεν είναι αυτό που νομίζετε, αλλά αυτό που στερεί την τελειότητα από τέτοιες στιγμές: Κατσαρίδες!
«Έχω την καριέρα που ήθελα, αλλά αυτή τη στιγμή απλά δεν με νοιάζει». «Δεν ξέρω γιατί είμαι τόσο θυμωμένος». «Έχω φίλους, αλλά δεν μιλάμε πολύ». Φράσεις σαν κι αυτές επαναλαμβάνουν ένα μοτίβο στη ζωή αρκετών αντρών που ο Matthew Willner, LCSW, ψυχοθεραπευτής, υποδέχεται σχεδόν καθημερινά στο γραφείο του.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βρεθεί κάποια στιγμή να εγκαταλείπουν έναν στόχο που είχαν θέσει με ενθουσιασμό. Είτε πρόκειται για μια αλλαγή στη διατροφή, την άσκηση, την επαγγελματική εξέλιξη ή μια προσωπική επιδίωξη, τα εμπόδια συχνά μοιάζουν ανυπέρβλητα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, εκτός από την έλλειψη κινήτρων ή τον ασαφή σχεδιασμό, ένας σημαντικός λόγος είναι ότι τους λείπει η ενσυνειδητότητα.
Στο τέλος του καλοκαιριού, τα σύκα πρωταγωνιστούν στο πιάτο μας, αλλά ταυτόχρονα είναι από τα φρούτα που πολλοί αποφεύγουν, με τον φόβο ότι είναι πλούσια σε ζάχαρη και θερμίδες.
Ο ύπνος δεν είναι μια απλή διαδικασία ξεκούρασης. Κατά τη διάρκειά του, ο εγκέφαλος παραμένει ιδιαίτερα δραστήριος, οργανώνοντας και εδραιώνοντας μνήμες, επεξεργαζόμενος συναισθήματα και «τακτοποιώντας» τις εμπειρίες της ημέρας.
Η Έθελ Κάτερχαμ γιόρτασε πρόσφατα τα 117α γενέθλιά της και έγινε ο γηραιότερος εν ζωή άνθρωπος στον κόσμο. Η γενέθλια ημέρα της γέμισε από φίλους και συγγενείς που την επισκέφθηκαν στο γηροκομείο Hallmark Lakeview Care Home όπου διαμένει τα τελευταία χρόνια. «Σας ευχαριστώ για όλες τις ευγενικές ευχές για τα γενέθλιά μου. Ακόμη και στα 117 μου, έζησα πολλές πρωτιές φέτος, από το να χαϊδέψω ένα λάμα μέχρι να κρατήσω το χέρι του Βασιλιά», δήλωσε, χαριτολογώντας, η ίδια, όπως αναφέρει το Euronews.
Όταν κυκλοφορεί ένα πολυαναμενόμενο άλμπουμ, ο αριθμός των ακροάσεων μπορεί να μην είναι το μόνο πράγμα που αυξάνεται. Μια νέα μελέτη υποδηλώνει ότι οι θάνατοι από τροχαία ατυχήματα ενδέχεται επίσης να αυξάνονται τις ημέρες κυκλοφορίας σημαντικών μουσικών άλμπουμ, θέτοντας ερωτήματα σχετικά με τον πιθανό ρόλο της απόσπασης προσοχής κατά την οδήγηση.
Τι διαφορετικό συμβαίνει στον οργανισμό των ελάχιστων ανθρώπων που καταφέρνουν όχι απλώς να φτάσουν τα 100, αλλά να ξεπεράσουν ακόμη και τα 110 χρόνια ζωής;
Η ποσότητα ζάχαρης την οποία καταναλώνει ένα παιδί πριν από την ηλικία των 2 ετών μπορεί να αφήσει ένα εκπληκτικά μακροχρόνιο αποτύπωμα στην υγεία του. Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι τα άτομα που κατανάλωναν λιγότερη ζάχαρη κατά τα πρώτα στάδια της ζωής τους παρουσίαζαν στη συνέχεια χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων μορφών καρκίνου, έδειχναν σημάδια βραδύτερης βιολογικής γήρανσης και, ακόμη και δεκαετίες αργότερα, συνέχιζαν να ακολουθούν πιο υγιεινά διατροφικά πρότυπα.
Σε υπερατλαντικά ταξίδια, κυρίως στην Ελλάδα και την Ισπανία, καταφεύγουν ζευγάρια από τις ΗΠΑ τα οποία προσπαθούν να αποκτήσουν παιδί ενώ θέλουν να αποφύγουν τα τεράστια έξοδα που συνεπάγεται αυτό στη χώρα τους, έξοδα που συχνά δεν καλύπτονται από τις ασφάλειες.
«Μια από τις πιο μεταμορφωτικές ασκήσεις που έχουν επινοηθεί». Έτσι χαρακτηρίζει τα goblet squats ο δημιουργός τους, ο προπονητής δύναμης Dan John. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβουν τα λόγια του; Ο Harry Bullmore, δημοσιογράφος fitness αποφάσισε να το δοκιμάσει στην πράξη, με μια μικρή πρόκληση: να κάνει goblet squats κάθε μέρα για έναν μήνα.
TRENDING NOW
35ºc
