Όσο περνούν τα χρόνια, η ανάγκη για ήπιες ασκήσεις που προστατεύουν την καρδιά γίνεται όλο και πιο επιτακτική για τη διατήρηση της καλής υγείας των ενηλίκων.
Πώς αναγνωρίζει κανείς έναν άνθρωπο που μπορεί να λέει ψέματα χωρίς αμηχανία, να χειραγωγεί χωρίς ενοχές και να καταστρέφει σχέσεις, καριέρες ή ολόκληρα περιβάλλοντα, ενώ εξωτερικά δείχνει απολύτως… «λειτουργικός»;
Μπορεί μια… σκακιέρα να γίνει σύμμαχος της ψυχιατρικής φροντίδας; Ερευνητές στο Κεντρικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας στη Γερμανία εξετάζουν τα τελευταία χρόνια αν ασκήσεις βασισμένες στο σκάκι μπορούν να ενισχύσουν γνωστικές δεξιότητες που συχνά επηρεάζονται σε ψυχικές διαταραχές και εξαρτήσεις.
Πότε αρχίζει πραγματικά να «πέφτει» η φυσική μας κατάσταση; Και πόσο αργά είναι, τελικά, για να ξεκινήσει κανείς να γυμνάζεται; Μία μακροχρόνια σουηδική μελέτη 47 ετών δίνει σαφείς απαντήσεις: Η πτώση στη φυσική απόδοση, τη μυϊκή δύναμη και την αντοχή ξεκινά ήδη γύρω στην ηλικία των 35 ετών. Ταυτόχρονα, όμως, τα ευρήματα στέλνουν ένα ξεκάθαρο και ενθαρρυντικό μήνυμα: Η άσκηση μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό ακόμη κι όταν ξεκινά αργότερα στη ζωή.
Όλοι σχεδόν θα βιώσουν τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους την πικρή και επώδυνη εμπειρία της αιμορροϊδοπάθειας, των διογκωμένων και θρομβωμένων δηλαδή αιμορροΐδων που θα ταλαιπωρήσουν με αίσθημα ατελούς κένωσης, κνησμό (φαγούρα) και αιμορραγία πέραν του πόνου και άλλων συμπτωμάτων.
Το μανικιούρ με τζελ έχει γίνει για πολλούς μια μικρή, πρακτική πολυτέλεια: γυαλιστερό αποτέλεσμα, μεγαλύτερη διάρκεια, λιγότερα σπασίματα και η αίσθηση ότι, ακόμη κι αν η καθημερινότητα είναι χαοτική, τουλάχιστον τα νύχια παραμένουν άψογα.
Τρίχες στη βούρτσα, στο μαξιλάρι ή στο μπάνιο μπορεί εύκολα να προκαλέσουν ανησυχία. Ωστόσο, η καθημερινή απώλεια μαλλιών αποτελεί μέρος του φυσιολογικού κύκλου ζωής της τρίχας και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα.
Η φυσική περιεκτικότητα των φρούτων σε σάκχαρα προκαλεί αρκετές επιφυλάξεις σε όσους προσπαθούν να διατηρήσουν σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ωστόσο, ένα φρούτο δεν αξιολογείται μόνο από τη γλυκιά του γεύση.
Οαπογευματινός καφές είναι για πολλούς μια μικρή καθημερινή απόλαυση, η στιγμή που σταματάμε για λίγο μέσα στη μέρα ή η απαραίτητη «ένεση» ενέργειας μέχρι το βράδυ. Όμως, αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή ξυπνάς κουρασμένος, ίσως αξίζει να κοιτάξεις την ώρα που πίνεις τον τελευταίο της ημέρας.
Ο ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα υγείας, επηρεάζοντας πολλές διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού, από τον εγκέφαλο έως τη διάθεση και την καρδιά. Νέα έρευνα, ωστόσο, αναδεικνύει μια ακόμη, άγνωστη μέχρι πρότινος, διάσταση: Τον κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων.
Όταν η νόσος Αλτσχάιμερ αρχίζει να επηρεάζει αισθητά τη μνήμη, οι αλλαγές στον εγκέφαλο μπορεί να έχουν ήδη ξεκινήσει εδώ και πολλά χρόνια. Αυτό ακριβώς το «σιωπηλό» διάστημα πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων προσπαθούν να αξιοποιήσουν οι επιστήμονες, αναζητώντας σημάδια που θα μπορούσαν να προειδοποιήσουν νωρίτερα.
Ο Maurizio είναι 70 ετών και μόλις πρόσφατα αποφάσισε να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία. Αφορμή ήταν ένα πρόβλημα που τον συνόδευε σχεδόν σε ολόκληρη τη ζωή του: Oι ημικρανίες, από τις οποίες υπέφερε από την ηλικία των επτά ετών.
TRENDING NOW
35ºc
