Τα σημάδια SOS ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερο νερό

Τα σημάδια SOS ότι ο οργανισμός μας χρειάζεται περισσότερο νερό

Νιώθετε συχνά κουρασμένοι χωρίς προφανή λόγο; Σας πιάνει πονοκέφαλος μέσα στην ημέρα ή δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε στη δουλειά και τις καθημερινές δραστηριότητες; Πριν κατηγορήσετε το άγχος, την έλλειψη ύπνου ή το φορτωμένο πρόγραμμά σας, ίσως αξίζει να εξετάσετε έναν παράγοντα που συχνά περνά απαρατήρητος: Την αφυδάτωση.

8 απλά κόλπα για να κοιμάστε δροσερά τις νύχτες του καύσωνα και χωρίς aircondition
8 απλά κόλπα για να κοιμάστε δροσερά τις νύχτες του καύσωνα και χωρίς aircondition

Όταν η θερμοκρασία παραμένει υψηλή ακόμα και μετά τη δύση του ήλιου, ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος, οι αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα αυξάνονται και το πρωί πολλοί ξυπνούν κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια.

Οι οφθαλμικές σταγόνες που φρενάρουν την παιδική μυωπία – Τι έδειξε μελέτη
Οι οφθαλμικές σταγόνες που φρενάρουν την παιδική μυωπία – Τι έδειξε μελέτη

Η μυωπία εξελίσσεται σε μία από τις συχνότερες διαταραχές όρασης της παιδικής ηλικίας. Η ολοένα μεγαλύτερη έκθεση των παιδιών σε οθόνες, σε συνδυασμό με τον περιορισμένο χρόνο που περνούν σε εξωτερικούς χώρους, θεωρείται ότι συμβάλλει στην αύξηση των περιστατικών τα τελευταία χρόνια.

Πόνος στο γόνατο: Πότε είναι αθώος και πότε πρέπει να μας οδηγήσει στον γιατρό
Πόνος στο γόνατο: Πότε είναι αθώος και πότε πρέπει να μας οδηγήσει στον γιατρό

Ο πόνος στο γόνατο αποτελεί ένα από τα συχνότερα μυοσκελετικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν άνθρωποι κάθε ηλικίας. Μπορεί να εμφανιστεί μετά από έναν τραυματισμό, έπειτα από έντονη σωματική δραστηριότητα ή ακόμη και ως αποτέλεσμα χρόνιας καταπόνησης λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων ή άθλησης.

Φλεγμονή: Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνουμε κάθε πρωί για να την φρενάρουμε
Φλεγμονή: Πέντε πράγματα που πρέπει να κάνουμε κάθε πρωί για να την φρενάρουμε

Κοιμηθήκατε καλά; Ή ξυπνήσατε με άγχος; Το πόσο καλά θα εξελιχθεί η μέρα σας, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από όσα προηγήθηκαν το προηγούμενο βράδυ, πόσο ξεκουράστηκε ο οργανισμός σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά και πώς θα περάσετε τα πρώτα λεπτά με το που θα ανοίξετε τα μάτια σας.

Η πασίγνωστη δίαιτα με το ρολόι που υπόσχεται αδυνάτισμα – Χωρίς να μετράτε θερμίδες
Η πασίγνωστη δίαιτα με το ρολόι που υπόσχεται αδυνάτισμα – Χωρίς να μετράτε θερμίδες

Όσοι έχουν δοκιμάσει επανειλημμένα δίαιτες «γιό-γιό» και δυσκολεύονται να χάσουν κιλά – ή να τα διατηρήσουν – ενδέχεται να ωφεληθούν περισσότερο από ένα πρόγραμμα διαλειμματικής νηστείας παρά από την κλασική μέθοδο καταμέτρησης θερμίδων.

Γιατί κάποιοι «δίνουν» περισσότερα από όσα «παίρνουν» – Σε ποιο σενάριο μόνο ο ένας είναι πάντα γενναιόδωρος
Γιατί κάποιοι «δίνουν» περισσότερα από όσα «παίρνουν» – Σε ποιο σενάριο μόνο ο ένας είναι πάντα γενναιόδωρος

«Δούναι και λαβείν». Ένας άγραφος κανόνας που μαθαίνουμε από μικρή ηλικία και αποτυπώνει την κυκλική ροή των περισσότερων κοινωνικών σχέσεων. Φέρνει ένας φίλος μας πρωινό; Την επόμενη εμείς. Πληρώνει ένας συνάδελφος για τους καφέδες; Επιστρέφουμε τη χάρη μεταγενέστερα.

Καραγιάννης: Ανησυχία για βακτήριο που ίσως μεταδίδεται πλέον από άνθρωπο σε άνθρωπο - Τι εξετάζουν οι επιστήμονες
Καραγιάννης: Ανησυχία για βακτήριο που ίσως μεταδίδεται πλέον από άνθρωπο σε άνθρωπο - Τι εξετάζουν οι επιστήμονες

Ανησυχία προκαλεί στους επιστημονικούς κύκλους η αυξανόμενη καταγραφή περιστατικών δερματοφίλωσης σε ανθρώπους στην Ευρώπη.

Μακροζωία: Η άσκηση που «χαρίζει» χρόνια ζωής στις γυναίκες
Μακροζωία: Η άσκηση που «χαρίζει» χρόνια ζωής στις γυναίκες

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι ότι ο τύπος της άσκησης που χρειαζόμαστε αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε. Οι στόχοι στα 25 δεν είναι οι ίδιοι με εκείνους στα 45 ή στα 65.