Αν συνηθίζετε να μην τρώτε κάτι αφού κάνετε γυμναστική, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε

Αν συνηθίζετε να μην τρώτε κάτι αφού κάνετε γυμναστική, μάλλον θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε

Έχετε ολοκληρώσει μια καλή και κουραστική προπόνηση και επιστρέφετε σπίτι εξαντλημένοι. Πολλές φορές, μετά την γυμναστική σας μπορεί να μην αισθάνεστε ότι πεινάτε. Είναι φυσιολογικό και συνηθισμένο αλλά όχι καλή συνήθεια για να ακολουθήσετε.

Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα

Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα

Αποτελεί σταθερό θέμα συζήτησης για τους λάτρεις του fitness, που συχνά αδυνατούν να καταλήξουν σε ένα ασφαλές συμπέρασμα. Το ερώτημα παραμένει: Τι είναι τελικά καλύτερο για το χτίσιμο μυών, οι περισσότερες επαναλήψεις ή τα μεγαλύτερα βάρη;

Περπάτημα: Μήπως τελικά δεν έχει σημασία να μετράμε τα βήματά μας;

Περπάτημα: Μήπως τελικά δεν έχει σημασία να μετράμε τα βήματά μας;

Πόσες φορές έχετε τσεκάρει το κινητό ή το ρολόι σας, για να δείτε πόσα βήματα έχει κάνει; Η αλήθεια είναι ότι το περπάτημα έχει κατακτήσει τον χώρο της ευεξίας, δικαίως, καθώς αποδεδειγμένα συμβάλλει όχι μόνο στην διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης αλλά και στη μακροζωία. Πόσα βήματα, όμως, είναι αρκετά για να αγγίξουμε αυτούς τους στόχους;

Μελίνα Νικολαΐδη: Κάνει τη γυμναστική που έχει γίνει viral - Φωτογραφία

Μελίνα Νικολαΐδη: Κάνει τη γυμναστική που έχει γίνει viral - Φωτογραφία

Η Μελίνα Νικολαΐδη είναι ένα κορίτσι που γυμνάζεται σε καθημερινή βάση και ίσως την έχει επηρεάσει σε αυτόν τον τρόπο ζωής, ο σύντροφός της και γυμναστής, Αλέξανδρος Πολυχρονιάδης.

Γυμναστική: Ποια ώρα της ημέρας προστατεύει περισσότερο την καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

Γυμναστική: Ποια ώρα της ημέρας προστατεύει περισσότερο την καρδιά και μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

Πόση σημασία έχει τελικά η χρονική στιγμή που θα γυμναστούμε; Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νεότερης μελέτης, η ώρα που θα φορέσουμε τα αθλητικά μας παπούτσια μετράει στο πόσα κεράκια θα σβήσουμε συνολικά κατά τη διάρκεια της ζωής μας, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν και λόγοι υγείας που επιβάλλουν τη ρύθμιση του βάρους μας.

Κατερίνα Στικούδη: Η σκληρή γυμναστική πάνω σε κρίκους για να «χτίσει» ένα τέλειο κορμί

Κατερίνα Στικούδη: Η σκληρή γυμναστική πάνω σε κρίκους για να «χτίσει» ένα τέλειο κορμί

Πρόσφατα η Κατερίνα Στικούδη μοιράστηκε στον λογαριασμό της στο TikTok ένα βίντεο από την σκληρή προπόνηση.

Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα

Προπόνηση με περισσότερα σετ ή μεγαλύτερα βάρη; Οι ειδικοί απαντούν στο αιώνιο δίλημμα

Αποτελεί σταθερό θέμα συζήτησης για τους λάτρεις του fitness, που συχνά αδυνατούν να καταλήξουν σε ένα ασφαλές συμπέρασμα. Το ερώτημα παραμένει: Τι είναι τελικά καλύτερο για το χτίσιμο μυών, οι περισσότερες επαναλήψεις ή τα μεγαλύτερα βάρη;

Άννα Βίσση: Έκανε γυμναστική στο καμαρίνι, λίγο πριν βγει να τραγουδήσει στη σκηνή - Δείτε βίντεο

Άννα Βίσση: Έκανε γυμναστική στο καμαρίνι, λίγο πριν βγει να τραγουδήσει στη σκηνή - Δείτε βίντεο

Το βίντεο που ανέβασε στο TikTok

Επιστήμονες αναπτύσσουν πειραματικό χάπι... γυμναστικής - Αντοχή και... απώλεια λίπους

Επιστήμονες αναπτύσσουν πειραματικό χάπι... γυμναστικής - Αντοχή και... απώλεια λίπους

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ισχυρίζονται ότι κατάφεραν να συγκεντρώσουν μερικά από τα οφέλη της άσκησης σε ένα χάπι.

TikToker προτείνει τρία βήματα για απώλεια βάρους πριν το καλοκαίρι - Βίντεο

TikToker προτείνει τρία βήματα για απώλεια βάρους πριν το καλοκαίρι - Βίντεο

Η Jenna Rizzo, γνωστή προπονήτρια γυναικών για απώλεια βάρους, αποκάλυψε μέσω βίντεο στο TikTok τρία απλά και εύκολα βήματα για να χάσει κάποιος κιλά πριν από το καλοκαίρι.

Πιαστήκατε; Τέσσερις απλές ασκήσεις δίνουν λύση

Πιαστήκατε; Τέσσερις απλές ασκήσεις δίνουν λύση

Πιαστήκατε; Τέσσερις απλές ασκήσεις δίνουν λύση

Θέλετε μυαλό ξυράφι στα 70; Έρευνα αποκαλύπτει το μυστικό που θα μας γλιτώσει από την άνοια

Θέλετε μυαλό ξυράφι στα 70; Έρευνα αποκαλύπτει το μυστικό που θα μας γλιτώσει από την άνοια

Σας τάραξε η είδηση για την μετωποκροταφική άνοια που αντιμετωπίζει ο Μπρους Γουίλις μόλις στα 67 του; Τρέμετε στην απειλή της άνοιας καθώς τα χρόνια περνούν; Υπάρχει μια λύση που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία.

Back to top