Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τα παιδιά όλων των ηλικιών απλώς για κάποια από αυτά είναι μια εύκολη υπόθεση ενώ για άλλη είναι μια πιο δύκολη διαδικασία.

Σίγουρα τα παιδιά που παίζουν όλη μέρα και είναι υπερκινητικά είναι πιο εύκολο να κοιμηθούν και μάλιστα περισσότερες ώρες. Πόσες ώρες όμως πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία τους και ποιο είναι το ιδανικό.

Όντας το ίδιο σημαντικός με την υγιεινή διατροφή και την άσκηση ο σωστός ύπνος είναι απαραίτητος για τα παιδιά και η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στην παχυσαρκία. Από βρέφη μέχρι εφήβους, οι ώρες που πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά διαφέρουν και οι ειδικοί συμβουλεύουν για το ποιες είναι οι σωστές ώρες. Δείτε παρακάτω αναλυτικά...

Βρέφη 4 έως 12 μηνών: 12 με 16 ώρες την ημέρα.

Παιδιά από 3 έως 5 ετών: από 10 έως 13 ώρες.

Παιδιά από 6 έως 12 ετών: από 9 έως 12 ώρες.

Έφηβοι από 13 έως 18 ετών: από 8 έως 10 ώρες.

Σημαντικό στοιχείο για να καταλαβαίνουμε αν έχουν κοιμηθεί σωστά τα παιδιά είναι το πόσο εύκολα ξυπνάνε το πρωί και αν δείχνουν ότι έχουν χορτάσει ύπνο.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

 

 

 

Στο 78% οι εισηγήσεις που υιοθετήθηκαν – Η Κυβέρνηση απαντά για το Γνωμοδοτικό

Στο 78% οι εισηγήσεις που υιοθετήθηκαν – Η Κυβέρνηση απαντά για το Γνωμοδοτικό

Το σύστημα επιλογής μελών ημικρατικών οργανισμών δεν είναι τέλειο και γίνονται ενέργειες για βελτίωσή του, όμως είναι σαφώς καλύτερο από αυτό που υπήρχε προηγουμένως, όταν βασικό κριτήριο ήταν η κομματική ταυτότητα, δήλωσε το Σάββατο στο ΚΥΠΕ ο Αναπληρωτής Κυβερνητικός Εκπρόσωπος, Γιάννης Αντωνίου, χαρακτηρίζοντας «άδικη» την κριτική κατά της Κυβέρνησης σε σχέση με τους πρόσφατους διορισμούς σε Διοικητικά Συμβούλια ημικρατικών οργανισμών, αφού όπως είπε, οι εισηγήσεις του Γνωμοδοτικού Συμβουλίου υιοθετήθηκαν σε ποσοστό 78%.

BEST OF TOTHEMAONLINE