Ειδήσεις Κύπρος

Ύψος: Κερδίστε πόντους με 8 ασκήσεις που ψηλώνουν και μακραίνουν το σώμα -Φωτογραφίες

Αν και δεν μπορούμε να αλλάξουμε το ύψος μας, μπορούμε να κάνουμε ασκήσεις που μας επιτρέπουν να διορθώσουμε τη στάση του σώματός μας και να αναδείξουμε το πραγματικό μας… ανάστημα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, υπάρχουν στάσεις και κινήσεις που μας κονταίνουν – όπως το καμπούριασμα της πλάτης και το κύρτωμα των ώμων – ενώ από την άλλη μεριά υπάρχουν ασκήσεις που μακραίνουν τη σπονδυλική στήλη, απομακρύνουν τους σπονδύλους μεταξύ τους και χαρίζουν την αίσθηση και την όψη του μεγαλύτερου ύψους.

05.07.2025 - 13:55

Η δύναμη της λαβής: Το μυστικό για μακροζωία και καλύτερη υγεία – 5 ασκήσεις που τη δυναμώνουν

Κρατάμε σχεδόν διαρκώς ένα κινητό στο χέρι. Ανοίγουμε ένα βάζο. Κουβαλάμε τις τσάντες του σούπερ μάρκετ. Πρόκειται για κινήσεις που κάνουμε καθημερινά, γι’ αυτό και τις θεωρούμε αυτονόητες. Είναι όμως; Οι επιστήμονες τονίζουν εδώ και καιρό ότι η δύναμη της λαβής κρύβει περισσότερα απ’ όσα φανταζόμαστε: Δεν είναι απλώς ένα εργαλείο για την καθημερινότητα. Είναι ένα μυστικό υγείας, ευεξίας, ακόμη και μακροζωίας. Κι αν μέχρι τώρα τη θεωρούσατε δεδομένη, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε.

03.07.2025 - 13:02

Διαβάστε περισσότερα

Σάκης Τανιμανίδης: Θέλεις να έχεις το κορμί του; Η γυμναστική που κάνει είναι «εύκολη» αλλά άκρως αποτελεσματική

Ένα μέρος της προπόνησής του, μας έδειξε μέσω Instagram ο Σάκης Τανιμανίδης!

22.06.2025 - 15:34

Διαβάστε περισσότερα

6 κινήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από μια προπόνηση στο γυμναστήριο

Για πολλούς, η σκέψη του να στριμώξουν μια ρουτίνα άσκησης σε ένα ήδη γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να μοιάζει αδύνατη. Μεταξύ των ατελείωτων ωρών εργασίας και του υψηλού κόστους των συνδρομών στο γυμναστήριο, το να παραμείνετε δραστήριοι μπορεί να φαίνεται ως ένα ακατόρθωτο εγχείρημα.

17.06.2025 - 20:45

Διαβάστε περισσότερα

Αποφύγετε αυτή την περιοχή - Εκρήξεις και βολές από την ΕΦ - Ασκήσεις και στη θάλασσα

Το Γενικό Επιτελείο Εθνικής Φρουράς (ΓΕΕΦ) ανακοινώνει ότι θα διεξαχθούν βολές-εκρήξεις στα παρακάτω Πεδία Βολής της Εθνικής Φρουράς κατά τον μήνα Ιούνιο 2025, προκειμένου να ενημερωθεί το κοινό και οι Αρχές προς αποφυγή ατυχημάτων και ανησυχίας.

02.06.2025 - 13:52

Διαβάστε περισσότερα

Ξέχνα τον καφέ: Αυτές είναι οι πρωινές διατάσεις που σε γεμίζουν ενέργεια και ευεξία

Αν μόλις ξυπνάτε, ξεκινάτε την μέρα σας με μια κούπα καφέ ίσως έχει έρθει η στιγμή να αναβαθμίσετε την πρωινή σας ρουτίνα. Οι πρωινές διατάσεις δεν διώχνουν απλώς τη δυσκαμψία, αλλά προετοιμάζουν το σώμα σας για την μέρα μπροστά σας, ενισχύοντας την εγρήγορση και βελτιώνοντας την στάση του σώματος.

01.05.2025 - 09:56

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε ασκήσεις που «γυμνάζουν» τον εγκέφαλο

Η τακτική σωματική δραστηριότητα κάνει καλό στην καρδιά και τον εγκέφαλο, λένε οι επιστήμονες.

29.03.2025 - 20:55

Διαβάστε περισσότερα

Ελένη Φουρέιρα: Εκτέλεσε ασκήσεις κοιλιακών φορώντας ένα εφαρμοστό mini φόρεμα - Δείτε βίντεο

Η Ελένη Φουρέιρα, έχει ένα από τα πιο καλογυμνασμένα σώματα στην ελληνική showbiz και έχει προκαλέσει αίσθηση με ένα νέο της βίντεο που δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.

16.03.2025 - 14:53

Διαβάστε περισσότερα

O πάπας Φραγκίσκος συνεχίζει τη φυσιοθεραπεία και τις ασκήσεις για αναπνοή, λέει το Βατικανό

Ο πάπας Φραγκίσκος την περασμένη νύχτα αναπαύθηκε και σήμερα, Δευτέρα (10.03.25) συνεχίζει τις προγραμματισμένες ασκήσεις φυσιοθεραπείας, όπως και για την βελτίωση της αναπνοής, σύμφωνα με πηγές του Βατικανού.

10.03.2025 - 15:44

Διαβάστε περισσότερα

Η έξυπνη προπόνηση με βάρη για τους 60χρονους – Πέντε top ασκήσεις που χτίζουν μυς

Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης, η άσκηση με βάρη (αντιστάσεις) τρεις φορές την εβδομάδα εξασφαλίζει μεγαλύτερη δύναμη στους ηλικιωμένους.

16.02.2025 - 11:41

Διαβάστε περισσότερα

Ν. Δένδιας: Οι νατοϊκές ασκήσεις σχεδιάζονται με απόλυτο σεβασμό στα κυριαρχικά δικαιώματα

Στις Βρυξέλλες συναντάται η Ομάδας Επαφής που συντονίζει τη στρατιωτική στήριξη της Ουκρανίας. Παρουσία του Αμερικανού νέου Υπουργού Άμυνας, Πιτ Χέγκσεθ κατά την πρώτη του επίσκεψη στην έδρα του ΝΑΤΟ και οι Ευρωπαίοι ελπίζουν οι ΗΠΑ να συνεχίσουν να στηρίζουν την Ουκρανία. Παρών στις συνομιλίες και ο Έλληνας υπουργός Άμυνας, Νίκος Δένδιας.

12.02.2025 - 17:28

Διαβάστε περισσότερα

Έξι απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις για να ανακουφίζεσαι από τον πόνο στον αυχένα

Ο πόνος στον αυχένα πολλές φορές προκαλείται από την κακή στάση του σώματος σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως η εργασία και ο ύπνος, με αποτέλεσμα να νιώθεις ημικρανίες και πονοκεφάλους. Οι παρακάτω 6 ασκήσεις μπορούν να ενδυναμώσουν και να τεντώσουν τους μυς του αυχένα σου, απαλύνοντας τον πόνο.

04.02.2025 - 16:29

Διαβάστε περισσότερα

12

Κατηγορίες