Τούνη: Οικογενειακή εκδρομή στη θάλασσα - Την πήρε ο ύπνος αγκαλιά με τον Πάρη
Η Ιωάννα Τούνη είναι ξανά με την οικογένειά της και κρατά στην αγκαλιά της τον μονάκριβο γιο της.
Η Ιωάννα Τούνη είναι ξανά με την οικογένειά της και κρατά στην αγκαλιά της τον μονάκριβο γιο της.
Πολλά έχουν ειπωθεί και γραφτεί για τον μεσημεριανό ύπνο, ένα ενδιάμεσο «παράθυρο» ξεκούρασης μέσα σε μια πολυάσχολη ημέρα, που πολλοί αγαπούν να αξιοποιούν.
Αν περνάς τις ώρες πριν από τον ύπνο σου στο κινητό σου, έχουμε τη λύση για να αλλάξεις μια για πάντα αυτή την κακή συνήθεια.
Δύο νύχτες ταραγμένου ή ελάχιστου ύπνου είναι αρκετές για να μας κάνουν να αισθανόμαστε χρόνια μεγαλύτεροι, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές της μελέτης τόνισαν πως ο συνεπής, ξεκούραστος ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα για να νιώσουμε νεότεροι από την πραγματική μας ηλικία.
Κάποιοι την αγαπούν κι άλλοι αγαπούν να τη μισούν. Η λέξη ρουτίνα είναι αναμφισβήτητα μια έννοια που συγκεντρώνει αντικρουόμενες απόψεις. Ανεξάρτητα από το πώς νιώθει ο καθένας από εμάς γι’ αυτή, υπάρχει σίγουρα κάποιος που την αγαπά: Ο οργανισμός μας. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για τη σωματική και πνευματική μας λειτουργία από ένα σταθερό πρόγραμμα, γεμάτο με όσο το δυνατόν πιο υγιεινές συνήθειες.
Ένα μοναδικό περιστατικό σημειώθηκε στην Αυστραλία που έκανε το γύρο του διαδικτύου.
Οποιοσδήποτε έχει πρόσβαση στην ενημέρωση σήμερα γνωρίζει ότι η στέρηση ύπνου επιφυλάσσει σωρεία δεινών για την ανθρώπινη υγεία. Μελέτες την έχουν συνδέσει αιτιωδώς με μεγαλύτερο κίνδυνο εκδήλωσης πλήθους διαταραχών και ασθενειών όπως εγκεφαλικό ανεύρυσμα, διαβήτης τύπου 2, άνοια, καρκίνος του παχέος εντέρου, του προστάτη ή του μαστού, νόσος Αλτσχάιμερ, υπέρταση, διαταραχές του εντερικού μικροβιώματος, εγκεφαλικό επεισόδιο και έμφραγμα.
Κάθεστε στον καναπέ και χαζεύετε τηλεόραση. Η μέρα που πέρασε ήταν μεγάλη και κουραστική. Το έργο σας νανουρίζει και καταλήγετε να αποκοιμηθείτε εκεί. Πρόκειται για κάτι που έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας. Και είναι γλυκός ο ύπνος στον καναπέ όταν συμβαίνει περιστασιακά, ίσως κάποιο κυριακάτικο μεσημέρι ή κάποιο βράδυ μετά τη δουλειά.
Η Jenna Rizzo, γνωστή προπονήτρια γυναικών για απώλεια βάρους, αποκάλυψε μέσω βίντεο στο TikTok τρία απλά και εύκολα βήματα για να χάσει κάποιος κιλά πριν από το καλοκαίρι.
Δεν είναι και λίγοι όσοι δεν καταφέρνουν τελικά να κοιμηθούν περισσότερες από επτά ή και έξι ώρες κάθε βράδυ. Όσοι όμως κοιμούνται ελάχιστα, διατρέχουν και μεγαλύτερο κίνδυνο υψηλών τιμών σακχάρου στο αίμα.
Όταν ο γιος μου ήταν μωρό και μπουσουλούσε ακόμα, μετά το παιχνίδι μας στο δωμάτιό του ξάπλωνα στο πάτωμα για μερικά λεπτά, χωρίς να κάνω απολύτως τίποτα, μόνο κοιτώντας το ταβάνι και παρακολουθώντας την αναπνοή μου, με το παιδί να συνεχίζει να παίζει με ασφάλεια σε απόσταση αναπνοής. Δεν το είχα συνειδητοποιήσει, αλλά από τότε είχα ήδη αρχίσει την πρακτική μου στη σαβάσανα, μια άσκηση που θα ανακάλυπτα αργότερα με όλες τις ευεργετικές ιδιότητές της, στα μαθήματα γιόγκα.
Νέα δεδομένα προστίθεται στον αυξανόμενο όγκο στοιχείων σχετικά με τις διαταραχές ύπνου και τη γνωστική εξασθένηση με νέα έρευνα να βρίσκει σημαντικές συσχετίσεις μεταξύ τριών περιπτώσεων διαταραχής του ύπνου και του κινδύνου ανάπτυξης άνοιας σε βάθος δεκαετίας. Τα αποτελέσματα δημοσιεύονται στο American Journal of Preventive Medicine, και συσχετίζουν δύο διαταραχές ύπνου με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.