Η αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ, έστω και για 30 ημέρες, μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία.
Ο Οκτώβριος είναι ένας καλός μήνας για να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, σύμφωνα με την Sober October, μια πρόκληση (challenge) για την καταπολέμηση του καρκίνου που ξεκίνησε αρχικά στο Ηνωμένο Βασίλειο.
Μέτρια κατανάλωση θεωρείται η κατανάλωση δύο ποτών την ημέρα ή λιγότερο για τους άνδρες και ένα ποτό για τις γυναίκες, σύμφωνα με το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
«Κραιπάλη», σύμφωνα με την ίδια πηγή, θεωρείται η κατανάλωση ως πέντε ή περισσότερων ποτών σε μια περίσταση διάρκειας δύο έως τριών ωρών για τους άνδρες και τέσσερα ή περισσότερα ποτά για τις γυναίκες.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί έντονους πονοκεφάλους μετά από μια βραδινή έξοδο.
Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία σε οποιαδήποτε στιγμή του έτους, ένα διάλειμμα 30 ημερών από το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Παρακάτω παρουσιάζονται πέντε οφέλη τα οποία μπορεί να δείτε αν δεν πιείτε αλκοόλ για 30 μέρες.
- Βελτίωση της υγείας του ήπατος
- Καλύτερος νυχτερινός ύπνος
- Απώλεια βάρους
- Καλύτερη πέψη
- Βελτιώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Πηγή: ygeiamou.gr
Ειδήσεις σήμερα:
Ερχονται βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες - Ολα όσα περιλαμβάνει το καιρικό «μενού»
Σάβια Ορφανίδου στο «Τ» : «Δεν θυμάμαι πως ήμουν πριν την κόρη μου, είναι σαν να μην υπήρχα»
Eurovision 2024: Σκόνη και θρύψαλα έκανε ο Ελβετός το βραβείο του - Η viral στιγμή με το «ατύχημα»
ΠτΔ: « Όταν κάποιος δεν είναι διατεθειμένος να συζητήσει σημαίνει αισθάνεται αδυναμία για τις θέσεις του»
Όταν κάποιος δεν είναι διατεθειμένος να συζητήσει καν σημαίνει αισθάνεται αδυναμία για τις θέσεις του, είπε σήμερα ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας κ. Νίκος Χριστοδουλίδης, σημειώνοντας ότι η δική μας πλευρά είναι έτοιμη για την επανέναρξη των συνομιλιών στο Κυπριακό.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
