ΥΓΕΙΑ

Νηστεία: Ποιες τροφές μπορούμε να φάμε την Μεγάλη Εβδομάδα - Προτάσεις γευμάτων

Νηστεία: Ποιες τροφές μπορούμε να φάμε την Μεγάλη Εβδομάδα - Προτάσεις γευμάτων

Είναι γνωστό, ότι ως γενικός κανόνας της νηστείας είναι η μη κατανάλωση τροφών που έχουν αίμα, δηλαδή κρέας και ψάρι. Επιπρόσθετα απαγορεύονται τα γαλακτοκομικά, δηλαδή το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, το βούτυρο, καθώς και τα αυγά και το λάδι.

Κάποιοι τολμηροί ξεκινούν την νηστεία για ολόκληρη Σαρακοστή από την Καθαρά Δευτέρα έως και την Κυριακή του Πάσχα. Κάποιοι άλλοι επιλέγουν να νηστεύουν μόνο την Μεγάλη Εβδομάδα.

Τι άλλο μπορούμε να καταναλώσουμε κατά τη διάρκεια της νηστείας; Κλασικά κάποιος θα έλεγε:

  • Φρούτα και χυμοί
  • Όσπρια όπως φακές ή φασόλια
  • Λαχανικά
  • Ξηροί καρποί
  • Ζυμαρικά
  • Ψωμί
  • Ελιές
  • Σόγια
  • Ταχίνι
  • Μέλι
  • Μανιτάρια

Πολλοί, βέβαια είναι εκείνοι που στο νηστίσιμο μενού τους έχουν συμπεριλάβει το λάδι και τα γαλακτοκομικά.

Η εγγεγραμμένη Διαιτολόγος και Διατροφολόγος του Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου, Γιώτα Βλάσιου, δίνει και κάποιες άλλες προτάσεις στους αναγνώστες του ThemaOnline όπως:

  • Ένα υγιεινό μπολ χούμους 30γρ με δυο κουταλάκια cashew nuts, 1 φλιτζάνι κινόα μαζί με baby ρόκα ή σπανάκι
  • Μελιτζάνες , κολοκυθάκια , μανιτάρια πιπεριές και πατάτες στο φούρνο με ότι μπαχαρικά σου αρέσουν
  • Νούτολς ρυζιού με λαχανικά και σόγια μαζί με 200 γραμμάρια γαρίδες
  • Ένα φλιτζάνι φασόλια σε σαλάτα με αγγουράκι, κόλιαντρο και ταχίνι 30γρ.

Η κ.Βλάσσιου συμβουλεύει επίσης να μην γίνεται υπερβολή σε κακούς υδατάνθρακες όπως ελιωτές, κολοκοτές , μπισκότα , κουλούρια κτλ.

Επίσης αν κάποιος θέλει να απολαύσει θαλασσινά υπάρχουν διάφορες συνταγές που μπορεί να δοκιμάσει όπως χταπόδι ψητό ή ξιδάτο, γαρίδες ψητές ή με σάλτσα ντομάτας, καλαμαράκι ψητό ή γεμιστό με λαχανικά, σουπιές λεμονάτες ή με φρέσκο σπανάκι και συνδυασμένο με πλούσια σαλάτα λαχανικών .

 

 

Ειδήσεις σήμερα:

Μοτοσικλέτες: Πόσα κοστίζει το ΜΟΤ και που γίνεται ο έλεγχος - Το πρόστιμο και όσα πρέπει να ξέρετε

Πότε θα γίνει η φετινή Πορεία Υπερηφάνειας - Αυξήθηκαν οι επιθέσεις εναντίων των ΛΟΑΤΙ ατόμων; - Όσα αναφέρει στο «Τ» ο Πρόεδρος της Accept ΛΟΑΤΙ

Στο «μικροσκόπιο» και πάλι οι Κεντρικές Φυλακές - Βρήκαν κινητό και κόλλες με ναρκωτικά σε κελί κρατούμενου

Πυρ ομαδόν κομμάτων κατά ΕΛΑΜ - Το μεταναστευτικό στη μάχη των εντυπώσεων

Silia Kapsis: Απάντησε στον πατέρα της που είπε ότι αναγκάστηκε να φύγει από τη ζωή της - «Ξέρω την αλήθεια»



Πυρ ομαδόν κομμάτων κατά ΕΛΑΜ - Το μεταναστευτικό στη μάχη των εντυπώσεων

Πυρ ομαδόν κομμάτων κατά ΕΛΑΜ - Το μεταναστευτικό στη μάχη των εντυπώσεων

Ενώ πλησιάζουμε στις Ευρωεκλογές, τα κόμματα ρίχνονται με τα μούτρα στην τελική ευθεία, σε μία προσπάθεια να κερδίσουν όσες περισσότερες ψήφους, αλλά και τις εντυπώσεις. Γνωρίζοντας πολύ καλά μέσα από τις δημοσκοπήσεις τι θέλουν οι Κύπριοι ψηφοφόροι, θέτουν ως προτεραιότητα σε αυτή την εκλογική αναμέτρηση, το μεταναστευτικό.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Back to top