Τρίζετε τα δόντια σας τη νύχτα; 5 tips για να το σταματήσετε και να σώσετε το χαμόγελό σας

Τι είναι ο βρουξισμός;

Ο βρουξισμός περιγράφει το υπερβολικό σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών, που συχνά συμβαίνει ασυνείδητα ενώ οι άνθρωποι κοιμούνται. «Το ίδιο μπορεί να συμβαίνει και κατά τη διάρκεια της ημέρας, ωστόσο το φαινόμενο είναι πολύ πιο συχνό τη νύχτα, όταν οι ασθενείς δεν έχουν επίγνωση», λέει η δρ. Shannon Kaiser, οδοντίατρο στο Mercy Medical Center. Ο βρουξισμός ισοδυναμεί με την επαναλαμβανόμενη ενεργοποίηση των μυών των γνάθων, που συνήθως περιλαμβάνει σφίξιμο, τρίξιμο ή ώθηση της κάτω γνάθου, εξηγεί η δρ. Michele Schultz, επίκουρη καθηγήτρια στην Οδοντιατρική Σχολή Rutgers.

Συχνά, ο πρώτος που αντιλαμβάνεται τον βρουξισμό σε έναν ασθενή είναι ο οδοντίατρος. «Υποψιαζόμαστε ότι ένας ασθενής τρίζει τα δόντια του όταν βλέπουμε σημαντική φθορά στις επιφάνειες των δοντιών», εξηγεί η δρ. Seema Kurup από την Οδοντιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Κονέκτικατ.

Καθώς η πάθηση εξελίσσεται, οι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν ευαισθησία στα δόντια και δυσφορία στη γνάθο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το παρατεταμένο σφίξιμο μπορεί να οδηγήσει σε κατάγματα δοντιών ή να συμβάλει σε διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης. Ο πρωινός πόνος στη γνάθο, η δυσκαμψία ή ακόμη και ο μυϊκός πόνος του προσώπου μπορεί να αποτελούν ενδείξεις βρουξισμού στον ύπνο.

Τι προκαλεί το τρίξιμο των δοντιών;

Ο βρουξισμός δεν έχει συνήθως μία και μόνη αιτία. Αντ’ αυτού, είναι συχνά το αποτέλεσμα πολλαπλών παραγόντων, όπως:

• Στρες και άγχος: Ένας από τους πιο συνηθισμένους ενόχους είναι το ψυχολογικό στρες. «Συχνά βλέπω ασθενείς να τρίζουν τα δόντια τους κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα αγχωτικών περιόδων – είτε πηγαίνουν σχολείο, είτε ξεκινούν μια νέα δουλειά, είτε βιώνουν αλλαγές στη ζωή τους», λέει η δρ. Kaiser.
• Συνήθειες του τρόπου ζωής: Η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης, η τακτική χρήση αλκοόλ και το κάπνισμα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο βρουξισμού.
• Παρενέργειες φαρμάκων: Ορισμένα αντικαταθλιπτικά έχουν συσχετιστεί με αυξημένο σφίξιμο ή τρίξιμο των δοντιών, σημειώνει η δρ. Schultz.
• Χρόνιες καταστάσεις υγείας: Ο βρουξισμός παρατηρείται μερικές φορές σε ασθενείς με νευρολογικές ή ενδοκρινικές διαταραχές, όπως η νόσος Πάρκινσον, η επιληψία, οι τραυματικές εγκεφαλικές κακώσεις και ο υπερθυρεοειδισμός. Μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα διαταραχών του ύπνου, όπως η αϋπνία ή η υπνική άπνοια.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ο βρουξισμός;

Εάν ο οδοντίατρος επιβεβαιώσει ότι τρίζετε τα δόντια σας, διάφορες θεραπευτικές επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων και την προστασία της στοματικής σας υγείας:

• Εφαρμόστε προστατευτικά: Εφαρμόστε ειδικό προστατευτικό στα δόντια, το οποίο μπορεί να μειώσει τη βλάβη και να αποτρέψει περαιτέρω επιπλοκές. «Βοηθά επίσης στην προστασία των οδοντιατρικών εργασιών και της κροταφογναθικής άρθρωσης», εξηγεί η δρ. Kaiser.
• Διαχειριστείτε το στρες: Δεδομένου ότι ο βρουξισμός συνδέεται στενά με το άγχος, οι πρακτικές ενσυνειδητότητας, η θεραπεία και οι τεχνικές διαχείρισης του άγχους μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Μια άσκηση που συνιστά η δρ. Schultz: «Τοποθετήστε τη γλώσσα στον ουρανίσκο σας, χαλαρώστε το σαγόνι και πάρτε μια βαθιά ανάσα».
• Αποφύγετε τα διεγερτικά: Η μείωση της καφεΐνης, του αλκοόλ και του καπνού μπορεί να μειώσει το τρίξιμο των δοντιών, ειδικά αν αυτά καταναλώνονται πριν την ώρα του ύπνου.
• Ενέσεις μπότοξ: Η έγχυση Botox στους μασητήρες μπορεί να μειώσει προσωρινά το σφίξιμο, προσφέροντας ανακούφιση. «Δεν εξαλείφει τον βρουξισμό, αλλά μπορεί να μειώσει σημαντικά τη μυϊκή ένταση», εξηγεί η δρ. Kurup. Να σημειωθεί ότι στην χώρα μας οι ενέσεις Botox για τον βρουξισμό είναι εκτός των επίσημα εγκεκριμένων ενδείξεων για τις ενέσεις αλλαντικής τοξίνης τύπου Α .
• Μυοχαλαρωτικά: Η βραχυπρόθεσμη χρήση μυοχαλαρωτικών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον οξύ πόνο ή τη διακοπή της συνήθειας του σφιξίματος, σύμφωνα με την δρ. Schultz.
• Αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου: Εάν κάποιο πρόβλημα ύπνου συμβάλλει στο τρίξιμο, μπορεί να είναι απαραίτητη η βοήθεια από έναν ειδικό ύπνου. Καταστάσεις όπως η υπνική άπνοια πρέπει να αντιμετωπιστούν για να επιλυθεί πραγματικά η βασική αιτία του βρουξισμού σε ορισμένους ασθενείς.

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να καταφέρουν να απαλλαγούν από τον βρουξισμό, ειδικά αν είναι αποτέλεσμα άγχους. Όμως, «εάν κάποιος τρίζει τα δόντια του για πολλά χρόνια ως αποτέλεσμα άλλων παθήσεων, η πλήρης επίλυση μπορεί να είναι δύσκολη», διευκρινίζει η δρ. Kurup. «Συχνά η λύση είναι η διαχείριση και όχι η θεραπεία και στόχος καθίσταται ο μετριασμός των συμπτωμάτων».

Πότε να επισκεφθείτε οδοντίατρο

Αν υποψιάζεστε ότι τρίζετε τα δόντια σας, μην περιμένετε να εμφανιστεί ορατή βλάβη ή επίμονος πόνος. Ένας οδοντίατρος μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματά σας και να σας συστήσει τις κατάλληλες στρατηγικές θεραπείας – βοηθώντας στην προστασία των δοντιών, της γνάθου και της συνολικής σας ευεξίας.

ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr