«Ανάσα» για τους πολίτες: Αυτά είναι τα μέτρα της Κυβέρνησης για στήριξη της οικονομίας
Οκτώ μέτρα για αντιμετώπιση της ακρίβειας, ανακοίνωσε ο Πρόεδρος Χριστοδουλίδης.
Φροντίζοντας την ακοή μας
Απλές απαντήσεις σε σημαντικά ερωτήματα:
➤ Πώς καταλαβαίνω ότι κάτι δεν πάει καλά με την ακοή μου;
Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να ακούτε τελείως για να υποψιαστείτε κάτι. Δώστε προσοχή αν:
ζητάτε συχνά από τους άλλους να επαναλάβουν αυτό που είπαν.
δυσκολεύεστε να παρακολουθήσετε μια συζήτηση όταν υπάρχει φασαρία στο χώρο (π.χ. σε ένα εστιατόριο).
δυναμώνετε την τηλεόραση περισσότερο απ’ ό,τι παλαιότερα.
ακούτε έναν επίμονο ήχο ή βουητό στ’ αυτιά σας.
➤ Είναι τα ακουστικά επικίνδυνα;
Τα ακουστικά δεν είναι ο εχθρός, αλλά η ένταση και η διάρκεια. Ένας χρυσός κανόνας είναι το 60/60:
Μην ξεπερνάτε το 60% της έντασης.
Μην ακούτε για πάνω από 60 λεπτά συνεχόμενα χωρίς διάλειμμα.
Tip: Αν ο διπλανός σας μπορεί να ακούσει τη μουσική που παίζει στα ακουστικά σας, τότε η ένταση είναι επικίνδυνα υψηλή.
➤ Πώς μπορώ να καθαρίζω τα αυτιά μου με ασφάλεια;
Εδώ η απάντηση είναι απλή:
Ξεχάστε τις μπατονέτες. Το αυτί έχει τον δικό του μηχανισμό αυτοκαθαρισμού. Η μπατονέτα συχνά σπρώχνει το κερί πιο βαθιά, δημιουργώντας το λεγόμενο βύσμα (συμπυκνωμένο και σκληρό).
Καθαρίζετε μόνο το εξωτερικό μέρος του αυτιού με μια μαλακή πετσέτα μετά το μπάνιο.
Αν νιώθετε ότι το αυτί σας είναι βουλωμένο, επισκεφθείτε έναν ειδικό αντί να προσπαθήσετε να το λύσετε μόνοι σας.
➤ Τι να κάνω αν εργάζομαι ή κινούμαι σε χώρους με θόρυβο;
Αν η καθημερινότητά σας περιλαμβάνει χρήση εργαλείων με θόρυβο, δυνατή μουσική ή τον θόρυβο του δρόμου, η λύση είναι οι ωτοασπίδες. Υπάρχουν πλέον πολύ διακριτικές επιλογές, που προστατεύουν την ακοή σας χωρίς να σας απομονώνουν πλήρως από το περιβάλλον.
➤ Κάθε πότε πρέπει να κάνω έλεγχο;
Όπως κάνουμε προληπτικές εξετάσεις αίματος ή επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο, έτσι και η ακοή θέλει το τσεκ-απ της. Μια φορά τον χρόνο (ειδικά μετά τα 50) ένας έλεγχος είναι απαραίτητος. Η έγκαιρη αντιμετώπιση μιας μικρής απώλειας μπορεί να αποτρέψει μεγαλύτερα προβλήματα στο μέλλον, όπως η κοινωνική απομόνωση ή η πνευματική κόπωση. Η απώλεια ακοής συνδέεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο άνοιας (έως και 60% υψηλότερος σε μέτρια/σοβαρή βαρηκοΐα), καθώς η μειωμένη ακοή επιταχύνει τη γνωστική έκπτωση, προκαλεί κοινωνική απομόνωση και εγκεφαλική ατροφία. Η έγκαιρη χρήση ακουστικών βαρηκοΐας μπορεί να μειώσει αυτόν τον κίνδυνο, προστατεύοντας τη νοητική λειτουργία.
Μια τελευταία συμβουλή…
Η ακοή είναι μια αίσθηση που δεν επισκευάζεται αν καταστραφεί. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Ακούστε τους ήχους της ζωής, αλλά ακούστε και… τι σας λένε τα αυτιά σας.
Πηγή: ygeiamou.gr
