«Πολλές γυναίκες εξακολουθούν να μην γνωρίζουν με σαφήνεια τι ακριβώς είναι η περιεμμηνόπαυση, πότε αρχίζει και ποια συμπτώματα μπορεί να προκαλέσει» σημειώνει η Georgia Witkin, Ph.D., επίκουρη καθηγήτρια Ψυχιατρικής, Μαιευτικής-Γυναικολογίας και Αναπαραγωγικών Επιστημών στην Ιατρική Σχολή Mount Sinai, σε άρθρο της στο Psychology Today. H ίδια απαριθμεί στη συνέχεια του άρθρου ορισμένα από τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν αυτή τη μεταβατική περίοδο της ζωής μιας γυναίκας.
Η δρ Witkin εξηγεί ότι οι ορμονικές μεταβολές της περιεμμηνόπαυσης μπορούν να επηρεάσουν τους βλεννογόνους, συμπεριλαμβανομένου του εσωτερικού του στόματος. Αντίστοιχα, αλλαγές στην παραγωγή σάλιου μπορεί να ευνοήσουν την ξηροστομία και τον ερεθισμό. Το λεγόμενο σύνδρομο καύσου στόματος χαρακτηρίζεται από πόνο ή αίσθημα καψίματος χωρίς να υπάρχει απαραίτητα εμφανής τραυματισμός. Επειδή, όμως, ανάλογες ενοχλήσεις μπορεί να έχουν διαφορετικές αιτίες, χρειάζονται αξιολόγηση από γιατρό ή οδοντίατρο.
Οι ορμονικές μεταβολές, σύμφωνα με την ειδικό, μπορούν να επηρεάσουν και την παραγωγή και τη σταθερότητα των δακρύων και επομένως τη φυσική λίπανση των ματιών. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ξηρότητα, αίσθημα καύσου ή ξένου σώματος, ερυθρότητα, ακόμη και μεγαλύτερη ευαισθησία στο φως. Πριν, λοιπόν, αποδώσουμε αυτομάτως την ενόχληση στην πολύωρη χρήση οθονών ή σε κάποια αλλεργία, η δρ Witkin προτείνει να συζητήσουμε το σύμπτωμα με τον οφθαλμίατρο.
Κατά την περιεμμηνόπαυση μπορεί να εμφανιστούν αλλαγές στο πυελικό έδαφος και στο ουροποιητικό, οι οποίες ενδέχεται να συμβάλλουν σε μικροατυχήματα. Οι ασκήσεις Kegel, που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, μπορούν να είναι χρήσιμες σύμφωνα με την ειδικό. Εάν, ωστόσο, οι διαρροές γίνονται συχνές ή επηρεάζουν την καθημερινότητα, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση και εξατομικευμένη αντιμετώπιση.
Η δρ Witkin αναφέρει ότι περίπου το 40% των γυναικών στην περιεμμηνόπαυση βιώνουν αίσθημα παλμών στην καρδιά. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με τις ορμονικές διακυμάνσεις και τις αγγειοκινητικές μεταβολές. «Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα προκαλούν άγχος και όχι το αντίστροφο» διευκρινίζει. Εδώ, όμως, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή: οι ταχυπαλμίες δεν πρέπει να αποδίδονται αυτομάτως στην περιεμμηνόπαυση, καθώς μπορεί να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες.
Εφόσον αποκλειστούν άλλες αιτίες και τα επεισόδια συνδέονται με την περιεμμηνόπαυση, τεχνικές χαλάρωσης και ελεγχόμενης αναπνοής μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση της ενόχλησης και του άγχους που αυτή προκαλεί, προτείνει.
«Χάνω το μυαλό μου». Η δρ Witkin λέει ότι ακούει τη συγκεκριμένη φράση από φίλες, συναδέλφους και ασθενείς της – και τη χρησιμοποιεί μερικές φορές και η ίδια. Οι γνωστικές ενοχλήσεις είναι συχνές κατά τη μετάβαση προς την εμμηνόπαυση. Δεν οφείλονται απαραίτητα μόνο στις ορμονικές μεταβολές: ο κακός ύπνος, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και το στρες μπορούν επίσης να επηρεάζουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
«Το να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνες μπορεί να είναι καθησυχαστικό. Το να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να είναι μέρος της περιεμμηνόπαυσης μπορεί να σας οδηγήσει να ξεκινήσετε μια συζήτηση με τον γιατρό σας σχετικά με την αντιμετώπιση της εγκεφαλικής ομίχλης» σημειώνει.
Οι μυοσκελετικές ενοχλήσεις αναφέρονται συχνά κατά τη μετάβαση προς την εμμηνόπαυση. Οι ορμονικές μεταβολές μπορεί να επηρεάζουν μηχανισμούς που σχετίζονται με τη φλεγμονή και το μυοσκελετικό σύστημα, αν και ένας νέος ή επίμονος πόνος δεν πρέπει να αποδίδεται χωρίς αξιολόγηση αποκλειστικά στην περιεμμηνόπαυση, σύμφωνα με την ειδικό.
Η άσκηση, και ιδιαίτερα η ενδυνάμωση, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της λειτουργικότητας. Όταν όμως ο πόνος επιμένει ή περιορίζει την κίνηση, χρειάζεται συζήτηση με τον γιατρό για τις κατάλληλες επιλογές αντιμετώπισης.
«Οι ορμονικές αλλαγές δεν είναι καταστροφή. Σε κάθε ηλικία και σε κάθε στάδιο της ζωής είναι αλλαγές που μπορεί να δημιουργούν δυσκολίες και ενοχλήσεις. Όταν αρχίζουμε να τις αντιμετωπίζουμε με αυτόν τον τρόπο, αλλάζει τόσο η ετικέτα που τους δίνουμε όσο και η αντίδρασή μας απέναντί τους. Αυτή η αλλαγή οπτικής βοήθησε εμένα. Ελπίζω να βοηθήσει και εσάς» καταλήγει η ειδικός.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Τη δική της υποψηφιότητα για τις Προεδρικές εκλογές ανακοίνωσε η Πρόεδρος του ΔΗΣΥ, Αννίτα Δημητρίου, λίγες ώρες μετά την εξαγγελία του Αβέρωφ Νεοφύτου ότι θα διεκδικήσει επίσης την Προεδρία της Δημοκρατίας.
