Αν είσαι κι εσύ της ίδιας λογικής, ήρθε η ώρα να αλλάξεις άποψη. Σύμφωνα με τους ερευνητές τα λιπαρά είναι απαραίτητα για να καταφέρεις να αδυνατίσεις και να παραμείνεις υγιής.
Όταν όμως μιλάμε για λιπαρά σίγουρα δεν εννοούμε τα κορεσμένα (όπως: ζωικά λίπη, βούτυρο, κρέμα γάλακτος κ.α) και τα trans λιπαρά (όπως: γαριδάκια, πατατάκια, junk food, πατάτες τηγανιτές, μπισκότα κ.α).
Τα λιπαρά που πρέπει να λαμβάνεις σε καθημερινή βάση είναι τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, καθώς βοηθούν στην καλή ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου, στη μείωση της «κακής» χοληστερίνης, στη διατήρηση ενός καλού ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης!
Πάμε, λοιπόν, να δούμε ποιες τροφές πρέπει να προσθέσεις στο καθημερινό σου διατροφολόγιο σύμφωνα με το queen.gr:
- Ανάλατους ξηρούς καρπούς
- Λάδι καρύδας
- Αβοκάντο
- Σολομό
- Τυρί με χαμηλά λιπαρά
- Ταχίνι
- Ελαιόλαδο
- Βοδινό ελευθέρας βοσκής
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Tην επικείμενη επίσκεψη της Προσωπικής Απεσταλμένης του ΓΓ του ΟΗΕ, Μαρίας Άνχελα Ολγκίν Κουεγιάρ, στην Κύπρο για επαφές με τις δύο πλευρές στο πλαίσιο της προετοιμασίας της άτυπης διευρυμένης συνάντησης στις 16-17 Ιουλίου στην Νέα Υόρκη, ανακοίνωσε ο εκπρόσωπος Τύπου του Γενικού Γραμματέα, Στεφάν Ντουζαρίκ κατά τη διάρκεια της ενημέρωσης των δημοσιογράφων στην έδρα του διεθνούς οργανισμού.
