Πέντε απλά και καθημερινά λάθη που σε παχαίνουν

Πόσες φορές σου έχει τύχει να ανέβεις πάνω στη ζυγαριά και να θες να βάλεις τα κλάματα; Αυτό που ενώ δεν τρως πάρα πολύ, παχαίνεις ακόμα να το καταλάβεις.

Έχεις βάλει τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σου αλλά... τζίφος. Ειδικά τώρα το καλοκαιράκι δύο με τρία κιλά παραπάνω υπάρχουν πάντα στο πρόγραμμα. Σε καταλαβαίνω απολύτως. Λοιπόν, δε θα στο παίξω ειδήμων καθώς και εγώ τα λαθάκια μου τα κάνω (και τα παραδέχομαι όπως βλέπεις). Μάθε τα, λοιπόν, και εσύ και ξεκίνα τις «διορθώσεις» και μη φοβάσαι πια για την ώρα της ζυγαριάς. 1).Ξεδιψάς με... αναψυκτικά/αλκοολούχα ποτά: Οδεύεσαι προς το περίπτερο (ή και το ψυγείο) νιώθοντας αρκετά διψασμένη και αντί να επιλέξεις ένα μπουκαλάκι παγωμένο νερό, βρίσκεσαι με ένα αναψυκτικό ή αλκοολούχο ποτό (κατά τις βραδινές ώρες) στο χέρι. Λάθος μεγάλο. 2) Ξεχνάς τα δημητριακά και προτιμάς τη... σφολιάτα: Ούτε και εγώ δεν μπορώ να αντισταθώ το πρωί σε μία τυρόπιτα ή ένα κρουασάν σοκολάτας αλλά «hellooooo» οι θερμίδες τους είναι σχεδόν τριπλάσιες. 3)  Δεν παίρνεις ταπεράκι στη δουλειά: Αν δεν έχεις πάντοτε μερικά φρούτα και ένα σπιτικό μεσημερανιό γεύμα μαζί σου (+ σαλάτα), τότε όπως είναι λογικό θα οδηγηθείς στη λύση του fast food. Νοστιμότατο μεν, παχυντικό δεν. Εμείς για παράδειγμα έχουμε καθιερώσει στο γραφείο την Παρασκευή μόνο ως delivery day. Για σκέψου το και εσύ! 4) Κάθεσαι στον καναπέ με το «λάθος» γεύμα: Ταινία και τσιμπολόγημα πάνε μαζί. Θα το δεχτώ πως δε γίνεται να κρατάς ένα μπολ με φρούτα εκείνη την ώρα ή μπρόκολο αλλά οκ μην φας και 6 κομμάτια πίτσας. 5) Δεν κινείσαι καθόλου: Δε θα «ανοίξω» καν το θέμα γυμναστική –αν και θα έπρεπε- αλλά φρόντισε να περπατάς τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Πήγαινε μια βόλτα στα μαγαζιά, πάρκαρε το αυτοκίνητό σου λίγο πιο μακριά ή όσο ο καιρός το επιτρέπει κάνε μία χαλαρή βόλτα δίπλα στη θάλασσα.   Από OnMed.gr

 

 

Ειδήσεις σήμερα:

Τραγωδία στην άσφαλτο: «Έσβησε» ο 30χρονος Ευτύχιος Χαρίτου μετά από τροχαίο στη Λεμεσό

Στο «περίμενε» για το επίδομα διακίνησης αρκετά ΑμεΑ: Ο λόγος που δεν το λαμβάνουν - Τα ποσά και όσα ισχύουν

Πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα μας Πασχαλινά φαγητά - Από τη νηστεία στην υπερκατανάλωση

Με συννεφιά και καταιγίδες η Δευτέρα του Πάσχα - Όσα περιλαμβάνει το καιρικού «μενού»

Τα πιο παράξενα Πασχαλινά έθιμα στον κόσμο, που δεν πρόκειται να σου περάσουν από το μυαλό - Άνθρωποι σκελετοί και παιδιά ζητιάνοι

Ραγίζουν καρδιές οι φίλοι του 30χρονου Ευτύχιου που έσβησε σε τροχαίο - «Σε περιμένει η μητέρα σου, πας να την βρεις πολύ γρήγορα»

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις