Η επίτευξη του στόχου των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα δεν είναι τόσο ανέφικτος και χαρίζει υγεία στις μέρες της ζωής μας. Εάν ο στόχος, όμως είναι να προσθέσουμε περισσότερες μέρες στη ζωή μας -και μάλιστα γεμάτες υγεία- μια απλή ταλάντωση των χεριών αρκεί.
Το φούσκωμα και η δυσπεψία αποτελούν τα κυριότερα πεπτικά ενοχλήματα που μας ταλαιπωρούν, πολύ περισσότερο τις μέρες που ξεφεύγουμε από τον έλεγχο π.χ. σε ένα κάλεσμα, ένα τραπέζι ή μια βραδινή έξοδο για φαγητό.
Όποιος κινείται σε εξωτερικούς χώρους, αντιμετωπίζει ήδη τις πρώτες συνέπειες του καύσωνα, που επισκέπτεται τη χώρα μας με ιδιαίτερη δριμύτητα το εφετινό καλοκαίρι. Η έντονη και παρατεταμένη ζέστη ενέχει αρκετούς κινδύνους για την υγεία όλων μας, γι’ αυτό είναι σημαντικό να προστατεύσουμε τους εαυτούς μας και τους ευάλωτους, όπως τα παιδιά και τους ηλικιωμένους.
Σας έχει συμβεί ποτέ να νιώθετε ότι η «μηχανή» του εγκεφάλου σας βγάζει καπνούς από την υπερπροσπάθεια; Έχετε βρεθεί ποτέ μπροστά από μια εργασία, ανήμποροι να την ολοκληρώσετε, απλώς επειδή το μυαλό σας δεν υπακούει; Ίσως θα σας παρηγορήσει να μάθετε ότι δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, πολλές από τις εργασίες που εκτελούμε στην καθημερινότητά μας απαιτούν τη συγκέντρωση και την προσοχή μας. Η διάρκεια «ζωής» αυτών των δύο εννοιών, όμως, είναι συγκεκριμένη. Μετά από ένα διάστημα υπερπροσπάθειας, λοιπόν, το μυαλό απλώς δεν μπορεί άλλο.
Με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου φαίνεται πως συνδέεται ένα από τα πιο διαδεδομένα προβλήματα ψυχικής υγείας στον κόσμο. Ο λόγος για τη διπολική διαταραχή, μια ψυχική νόσο που χαρακτηρίζεται από μανιακά «υψηλά» και καταθλιπτικά «χαμηλά», με την πλειονότητα των ασθενών να βιώνουν εναλλασσόμενα επεισόδια. Τα τελευταία χρόνια, καταγράφεται ραγδαία αύξηση των ανθρώπων που διαγιγνώσκονται με την ψυχική πάθηση, ιδιαίτερα νεαρών ενηλίκων, η οποία δυστυχώς συμπαρασύρει και τα ποσοστά αυτοκτονιών.
Κατά κάποιο τρόπο το είχαμε υποψιαστεί ήδη. Το νερό δεν είναι το ποτό που σε ξεδιψάει περισσότερο στη γεύση.
Πότε με υποκοριστικά όπως «κοιλίτσα» ή «μπρατσάκια» και πότε με ευφημισμούς όπως «λαβές του έρωτα», η προσπάθεια υποβάθμισης του τοπικού πάχους έχει υπάρξει έντονη, αντίστοιχη σχεδόν της προσπάθειας εξάλειψής του με φυσικούς τρόπους. Δεν είναι λίγοι όσοι ακολούθησαν -και παραμένουν πιστοί- τις ασκήσεις που τους έδειξε ο γυμναστής ή κάποιο video ειδικής προπόνησης ώστε να χάσουν πόντους από την προβληματική περιοχή, περιμένοντας τα εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ποιες όμως είναι οι πιθανότητες να τα δουν;
Τα τελευταία χρόνια η κατανάλωση συμπληρωμάτων διατροφής εμφανίζει μια αυξανόμενη τάση.
Άλλοι τον προτιμούν κρύο, άλλοι ζεστό, άλλοι τον απολαμβάνουν με πολύ γάλα, κάποιοι ακόμη και μέσα σε κοκτέιλ. Ο λόγος για τον καφέ εσπρέσο ο οποίος, όπως δείχνει μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Agricultural and Food Chemistry, προσφέρει περισσότερα από ένα καλό ξύπνημα το πρωί και εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η καθημερινότητά μας αποτελείται από ατελείωτες υποχρεώσεις, οι οποίες συνήθως συνοδεύονται και από αρκετές μετακινήσεις και αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.
H μετάβαση των ενηλίκων καπνιστών σε θερμαινόμενα και χωρίς καύση προϊόντα καπνού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ), σύμφωνα με μελέτες που παρουσιάστηκαν από επιστήμονες κατά τη διάρκεια εκδήλωσης της PMI Open Science.
Λόγω της εμφάνισης περιστατικών οξείας γαστρεντερίτιδας, το Υπουργείο Υγείας, μέσω ανακοίνωσης που εξέδωσε, επιθυμεί να ενημερώσει το κοινό για τα ακόλουθα:
TRENDING NOW
32ºc
