Ολοκληρώνετε ένα συναρπαστικό podcast, διαβάζετε ένα βαθυστόχαστο άρθρο ή παρακολουθείτε μια ενδιαφέρουσα εκπαιδευτική συνεδρία. Κατά τη διάρκεια επεξεργασίας των πληροφοριών αυτών, γνέφετε καταφατικά με το κεφάλι σας, ως ένδειξη συμφωνίας με τον ομιλητή ή κατανόησης αυτού που μόλις ακούσατε. Όμως όσο εντυπωσιακές και να ήταν αυτές οι νέες εισροές, μέσα σε μερικά λεπτά μοιάζουν να έχουν διαγραφεί από τη μνήμη σας, όπως αναφέρει στο PsychologyToday, η Ruth Gotian, Ed.D., αναπληρώτρια καθηγήτρια εκπαίδευσης στο Weill Cornell Medicine.
Mια σημαντική διατροφική προσθήκη θα μπορούσε να διευκολύνει σημαντικά την καθημερινότητα των ασθενών με πολλαπλή σκλήρυνση. Συγκεκριμένα, η υψηλή κατανάλωση άπαχων και λιπαρών ψαριών, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και η σαρδέλα, θα μπορούσε να επιβραδύνει την εξέλιξη της αναπηρίας σε άτομα με τη συγκεκριμένη νόσο, υποδεικνύει νεότερη μελέτη στο Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.
Αν και πλέον είναι λίγο πολύ γνωστές οι πρακτικές που προάγουν την υγεία του εγκεφάλου, όπως η καλή διατροφή, ο ύπνος και η άσκηση, υπάρχουν άλλες καθημερινές συνήθειες που ενδέχεται να βλάπτουν τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο Δρ. Baibing Chen, νευρολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν με ειδίκευση στην επιληψία, αναφέρει στο CNBC τέσσερις καθημερινές συνήθειες που καλό είναι να αποφεύγουμε, για να ακονίσουμε τη μνήμη μας και να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας σε φόρμα.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να φρενάρει την πρόοδο στην καινούργια και αξιόπιστη δίαιτά σας; Γιατί ο δείκτης στη ζυγαριά παραμένει ακίνητος παρά τον μαραθώνιο στον διάδρομο γυμναστικής;
Οι πονοκέφαλοι στα παιδιά είναι ένα συχνό φαινόμενο που, αν και τις περισσότερες φορές δεν συνδέεται με σοβαρά υποκείμενα προβλήματα, μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά και οι έφηβοι, όπως και οι ενήλικες, μπορούν να εμφανίσουν διάφορους τύπους πονοκεφάλων, όπως ημικρανίες και πονοκεφάλους τάσης, ενώ ορισμένα περιστατικά σχετίζονται με δευτερογενείς αιτίες, όπως λοιμώξεις ή τραύματα.
Η νοημοσύνη συνιστά έναν πολυδιάστατο συνδυασμό πνευματικών ικανοτήτων, όπως η λογική σκέψη, η επίλυση προβλημάτων και η ικανότητα για μάθηση. Περιλαμβάνει επιμέρους γνωστικά εργαλεία όπως η αντίληψη, η χρήση της γλώσσας, ο προγραμματισμός και η μνήμη. Παρότι γίνεται λόγος για διαφορετικά είδη ευφυΐας -θεωρητική και πρακτική -ορισμένα άτομα ενδέχεται να αντιμετωπίζουν προκλήσεις και στους δύο τομείς.
Μήπως κάποιες φράσεις που λέτε καθημερινά σας κρατούν πίσω χωρίς να το καταλαβαίνετε; Σύμφωνα με κορυφαίους ψυχολόγους, η γλώσσα που χρησιμοποιούμε κρύβει μεγάλη δύναμη και μπορεί να μας παγιδεύσει σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικότητας ή να μας ανοίξει το δρόμο για μια πιο ευτυχισμένη ζωή.
Ενδεχομένως, η σκέψη που σας εμποδίζει να γεύεστε συχνότερα τα φασόλια, να είναι το φούσκωμα που προκαλούν. «Τα φασόλια ανήκουν σε μια μοναδική κατηγορία υπερτροφής, επειδή αποτελούν πηγή πρωτεϊνών, αλλά είναι ταυτόχρονα και σύνθετοι υδατάνθρακες», σύμφωνα με τη Δρ. Mopelola Adeyemo, κλινικό διατροφολόγο στο UCLA Health στο Λος Άντζελες.
Είτε μέσα σε smoothies με φρούτα, είτε στο πρωινό μαζί με βρόμη είτε απλά στο ταπεινό γιαούρτι, ο λιναρόσπορος για πολλούς έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής.
Η παραμονή σε φυσικά δασικά τοπία μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την ψυχική υγεία –ακόμη και σε ελάχιστο χρόνο. Νέα μελέτη που διεξήχθη στο δάσος της Βιέννης από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βιέννης και δημοσιεύθηκε στο Forests, δείχνει ότι μόλις 20 λεπτά στη φύση αρκούν για μετρήσιμη μείωση του άγχους και βελτίωση της διάθεσης.
Η υγιής γήρανση εξαρτάται σημαντικά από τις συνήθειες του ύπνου, σύμφωνα με ερευνητές από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο Wenzhou στην Κίνα.
Το vaping συνδέεται με στυτική δυσλειτουργία και χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων. Δες πώς επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα και την απόδοση στο σεξ.
TRENDING NOW
28ºc
27ºc
