Ο Φανιέρος άλλαξε το επίπεδο στον Ερμή! Διαβάστε πως προπονήθηκαν σήμερα οι παίκτες της ομάδας

Στα πρότυπα, ομάδων παγκόσμιας εμβέλειας έγινε η προπόνηση σήμερα Τετάρτη στον Ερμή Αραδίππου.

Ο Πρόεδρος της ομάδας αλλά και η τεχνική ηγεσία παρέχουν στους ποδοσφαιριστές όλες τις ανέσεις ενώ σήμερα αντί για προπόνηση στο γυμναστήριο έγιναν στους παίκτες μαθήματα γίογκα απο την Ειρήνη Ζαχαρούδη! Στη συνέχεια η ομάδα γευμάτισε μαζί 

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τον αθλητισμό υψηλού επιπέδου και τον πρωταθλητισμό, εξαιτίας όλων των σωματικών και ψυχικών της οφελών. Η γενική ενδυνάμωση του σώματος, η αυξημένη ικανότητα της χρήσης οξυγόνου και η αύξηση της ευλυγισίας, βελτιώνει τις αθλητικές επιδόσεις. Επίσης, οι αθλητές είναι συχνά επιρρεπείς σε τραυματισμούς εξαιτίας επαναλαμβανόμενων κινήσεων και ανισορροπιών στη σωματική μας κατασκευή. Η εξάσκηση της γιόγκα είναι ένας ισχυρός σύμμαχος για την προστασία από τους τραυματισμούς γιατί προσφέρει ένα συνδυασμό από ενεργητικές και παθητικές διατάσεις που μπορούν να τους κρατήσουν μακριά από τραυματισμούς

Η γιόγκα είναι ιδιαίτερα ευεργετική και για τους ποδοσφαιριστές. Το ποδόσφαιρο απαιτεί 90 λεπτά απερίσπαστης προσοχής και είναι ιδιαίτερα απαιτητικό για το σώμα. Ως αποτέλεσμα της έντασης της προπόνησης και του παιχνιδιού, μυϊκές ομάδες όπως οι δικέφαλοι μηριαίοι και οι τετρακέφαλοι μπορούν να γίνουν δύσκαμπτοι, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει πόνους στα γόνατα και στη μέση. 

Επίσης, τα γόνατα των ποδοσφαιριστών είναι ευαίσθητα σε τραυματισμούς εξαιτίας των απότομων κινήσεων κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Για προστασία των γονάτων, είναι βασικό οι μυς και οι σύνδεσμοι να είναι ταυτόχρονα δυνατοί αλλά και ευλύγιστοι πράγμα που επιτυγχάνεται με τις ασκήσεις της γιόγκα

 

 

Ειδήσεις σήμερα:

Έπεσε από τον δεύτερο όροφο οικίας 56χρονος - Κρίσιμα στο Νοσοκομείο

Χειροπέδες σε 31χρονο για έκρηξη σε υποστατικό στον Πρωταρά

Πασχαλινά αυγά από «χρυσάφι» - Γιατί ανεβαίνουν οι τιμές του κακάο; Οι λόγοι, το ποσοστό και η νόσος του μαύρου λοβού

Δρόμος Πάφου-Πόλης: Έμεινε στα χαρτιά η ολοκλήρωση της Α’ φάσης λόγω καθυστερήσεων - Εν αναμονή αποφάσεων

Εκλογές 2024: Τα μηνύματα του εκλογικού σώματος και η χαλαρή ψήφος

Χάρης Βαρθακούρης: «Απέρριπτα όλους τους στίχους που έφερνε ο πατέρας μου»

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις