Ειδικός αποκαλύπτει την «ιδανική ποσότητα» μαύρης σοκολάτας που μπορεί να μειώσει σημαντικούς κινδύνους για την υγεία
Ο καλός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που κοιμόμαστε, αλλά και από το τι καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα και κυρίως τις τελευταίες ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι.
Η σχέση μεταξύ του διαβήτη τύπου 2 και των κινδύνων για την καρδιαγγειακή υγεία είναι από καιρό γνωστή στους επιστήμονες και τους γιατρούς. Παρ’ όλα αυτά, οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει ότι οι καρδιακές παθήσεις επηρεάζουν διαφορετικά τις γυναίκες και τους άνδρες με διαβήτη. Νέα έρευνα υποδηλώνει ότι οι ορμόνες φύλου μπορεί να εξηγούν το γιατί.
Η διατροφή χωρίς λακτόζη δεν σημαίνει ότι κόβουμε τα γαλακτοκομικά, αλλά ότι μαθαίνουμε να διαβάζουμε σωστά τις ετικέτες και να ξεχωρίζουμε τι πραγματικά χρειαζόμαστε στο καθημερινό καλάθι.
Στην Ευρωπαϊκή Ένωση, τα υπολείμματα φυτοφαρμάκων επιτρέπονται σε ορισμένα όρια. Ωστόσο, η ΜΚΟ PAN Europe κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις πιθανές συνέπειες της «συνδυαστικής έκθεσης», όταν ένα προϊόν περιέχει πολλά φυτοφάρμακα ταυτόχρονα.
Οι βιομηχανίες παραγωγής μπισκότων αποτελούν πολύπλοκα βιομηχανικά περιβάλλοντα, όπου συνυπάρχουν καύσιμες σκόνες, όπως άλευρα, άμυλο και ζάχαρη άχνη, έντονα θερμικά φορτία από φούρνους, καυστήρες και θερμές επιφάνειες και, συχνά, χρήση καυσίμων αερίων, όπως το υγραέριο (LPG).
Από την στιγμή που θα εντάξουμε τα φουντούκια στο διατροφικό μας πλάνο, τα οφέλη που αποκομίζουμε είναι πολλαπλά και αφορούν σε διαφορετικές λειτουργίες του οργανισμού.
Μιλάμε συνεχώς για την ευτυχία, αλλά σπάνια σταματάμε να αναρωτιόμαστε τι σημαίνει πραγματικά το ευ ζην. Σημαίνει να έχουμε επιτυχία, σταθερότητα ή μια ζωή χωρίς φουρτούνες; Ή ίσως, όπως λέει η Elsa Punset, συγγραφέας που ειδικεύεται στην ψυχολογία, τη συναισθηματική νοημοσύνη και την ευεξία, η ευτυχία έχει περισσότερο να κάνει με την εσωτερική μας αρμονία.
Όταν ένας άνθρωπος που αγαπάμε πενθεί, το μόνο που θέλουμε είναι να απαλύνουμε τον πόνο του. Όμως πολλές φορές, τα λόγια μας μοιάζουν περιττά, και ό,τι κι αν κάνουμε, λίγο. Πώς μπορούμε λοιπόν να είμαστε πραγματικά εκεί για κάποιον που θρηνεί μια βαθιά απώλεια; Η Lucy Poxon, ανώτερη λέκτορας Συμβουλευτικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Ανατολικού Λονδίνου και θεραπεύτρια με εμπειρία 18 ετών δίπλα σε ανθρώπους σε πένθος, έχει ερευνήσει σε βάθος τι σημαίνει αποτελεσματική υποστήριξη.
Μια απλή φέτα ή λίγο χυμός λεμονιού μπορεί να κάνει το νερό πιο ευχάριστο στην κατανάλωση, ενθαρρύνοντας την τακτική ενυδάτωση και παράλληλα προσφέροντας μικρές δόσεις βιταμινών και αντιοξειδωτικών.
Η εμμηνόπαυση σχετίζεται με μετρήσιμες αλλαγές στον εγκέφαλο, καθώς και με υψηλότερα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης και προβλημάτων ύπνου, διαπιστώνει νέα μελέτη. Τα ευρήματα δείχνουν μείωση στον όγκο της φαιάς ουσίας σε αρκετές σημαντικές περιοχές του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση.
Καθώς το κρύο παραμένει, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ορισμένες στρατηγικές για το πώς να αποφύγετε το κρυολόγημα και άλλες εποχιακές παθήσεις.
TRENDING NOW
27ºc
