Ο υγιεινός τρόπος ζωής φαίνεται οτι μπορεί να είναι η καλύτερη άμυνα έναντι του συνδρόμου Long Covid σύμφωνα με τους ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ που δημοσιεύθηκε στη JAMA Internal Medicine.
Μερικά από τα συχνότερα συμπτώμτα της επίμονης Covid που επηρεάζουν την καθημερινότητα είναι ο ξηρός βήχας, η δύσπνοια, ο πόνος στο στήθος, η κόπωση, ενοχλήσεις και πόνοι, διάρροια, πονοκέφαλος, σύγχυση, επιπεφυκίτιδα και πυρετός.
Όσον αφορά στην πρόληψη της Long Covid οι ερευνητές λένε ότι πέντε συνήθειες μπορούν να μειώσουν κατά το ήμισυ τον κίνδυνο η νόσηση με κορωνοϊό να εξελιχθεί σε μακρά Covid. Αυτοί οι πέντε παράγοντες του τρόπου ζωής είναι:
- Ο ΔΜΣ από 18,5 έως 24,9
- Η μέτρια προς έντονη φυσική δραστηριότητα για τουλάχιστον 150 λεπτά εβδομαδιαίως
- Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (5-15γρ ημερησίως)
- Η καλής ποιότητας διατροφή
- Ο επαρκής ύπνος (7-9 ώρες ημερησίως).
Η αποφυγή του καπνίσματος αποτελεί τον έκτο καθοριστικό παράγοντα που σχετίζεται με την μείωση του κινδύνου μακράς Covid.
Η έρευνα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συνέλεξε στοιχεία από 32.000 νοσοκόμες ξεκινώντας το 2015. Η ερευνητική ομάδα κατέγραψε 1.981 άτομα με θετικά τεστ κορωνοϊού. Λιγότερο από το 10% των συμμετεχόντων είχαν εμβολιαστεί κατά του κορωνοϊού.
Τα συχνότερα συμπτώματα της λοίμωξης με κορωνοϊό ήταν κόπωση (57,1%), προβλήματα όσφρησης ή γεύσης (40,9%), δύσπνοια (25,3%), σύγχυση/αποπροσανατολισμός/εγκεφαλική σύγχυση (ομίχλη) (21,6%) και προβλήματα μνήμης (20,0%).
Ο κίνδυνος μακράς Covid μειωνόταν όσο περισσότερες ήταν οι υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής. Διαπιστώθηκε ότι ο κίνδυνος μακράς Covid μειωνόταν στο μισό για τις γυναίκες που είχαν πέντε ή έξι παράγοντες υγιεινού τρόπου ζωής.
Μεταξύ των γυναικών που εμφάνισαν μακρά Covid, υπήρχαν λιγότερα συμπτώματα σε εκείνες με τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής, με εξαίρεση τα προβλήματα όσφρησης και γεύσης και τον πονοκέφαλο.
ΠΗΓΗ: ygeiamou.gr
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Έξω Φρενών υποψήφιος για πρόσληψη στην Πυροσβεστική – Όσα καταγγέλει στο ThemaOnline
- Προεδρία ΔΗΣΥ: Υπεβαλε επίσημα υποψηφιότητα ο Δημήτρης Δημητρίου - Βίντεο
- Ανακοίνωσε την υποψηφιότητά της η Αννίτα – «Στόχος είναι να επιστρέψει η παράταξη»
Ειδήσεις σήμερα:
Εκτός Πινδάρου η Νιόβη Παρισσινού - Τέλος ο ΔΗΣΥ για την πρώην Αναπληρώτρια Κυβερνητική Εκπρόσωπο
Σε διαθεσιμότητα ο Διευθυντής της Υπ.Μεταλλειών - Ζήτησε ανάκληση όλων των αδειών η Παναγιώτου
Βρέθηκαν για ώρες στο σημείο της απόπειρας φόνου οι ανακριτές – Η κατάσταση της υγείας του θύματος
Πέντε νέες κάμερες θα τεθούν σε λειτουργία στη Λεμεσό - Πότε θα αρχίσουν να γράφουν
Υπόθεση Μονής Αββακούμ: Σιωπή από Ιερά Σύνοδο - Τι γίνεται με τα χρονικά περιθώρια της έρευνας
Υποβλήθηκαν οι υποψηφιότητες για Δημάρχους, Αντιδημάρχους και Δημοτικούς Συμβούλους - Όλα όσα έγιναν
Πραγματοποιήθηκε σήμερα Πέμπτη 25 Απριλίου, η υποβολή υποψηφιοτήτων για τις εκλογές ανάδειξης Προέδρων Επαρχιακών Οργανισμών Αυτοδιοίκησης, Δημάρχων, Αντιδημάρχων, Δημοτικών Συμβούλων και Μελών Σχολικών Εφορειών. Το ThemaOnline σας μετέφερε τη διαδικασία.
Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
