ΥΓΕΙΑ

Απώλεια βάρους: Aυτές οι τρεις τροφές βοηθούν - Ποιες οι ιδιότητές τους

Απώλεια βάρους: Aυτές οι τρεις τροφές βοηθούν - Ποιες οι ιδιότητές τους

Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και υγιεινού τρόπου ζωής, κάποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και μάλιστα εκεί που δεν το περιμένατε.

Ξινολάχανο
Είναι το λάχανο που έχει υποστεί ζύμωση, είναι πολύ δημοφιλές στο εξωτερικό και μάλιστα στη Γερμανία και είναι πλούσιο σε προβιοτικά, που βελτιώνουν την πεπτική λειτουργία. Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση κάνουν καλό στο μικροβίωμα του εντέρου και κατ’ επέκταση μειώνεται ο κίνδυνος μεταβολικών διαταραχών και πρόσληψης βάρους. Προσθέστε ξινολάχανο και τουρσί στη σαλάτα σας μαζί με άλλα λαχανικά και απολαύστε το.

Αβοκάντο
Το αγαπάμε κυρίως για τα καλά του λιπαρά, τα οποία συχνά το ενοχοποιούν στη δίαιτα. Στην πραγματικότητα, όμως, χάρη σε αυτά και την πρωτεΐνη του τιθασεύει την όρεξή μας, μας βοηθά να αισθανόμαστε κορεσμό για περισσότερη ώρα κι αυτό μας κρατά μακριά από το τσιμπολόγημα και την πρόσληψη βάρους. Μπόνους είναι και η καλύτερη απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών (Α, D, E και K ) που μας προσφέρει, οι οποίες χρειάζονται λίπος για να μεταφερθούν στην κυκλοφορία του αίματος και στον οργανισμό. Προσθέστε το σε σάντουιτς και σαλάτες, φτιάξτε γουακαμόλε και θα δείτε ότι με μικρή ποσότητα θα νιώσετε πλήρεις.

Κίμτσι
Το κίμτσι είναι ένα κορεάτικο πιάτο με κόκκινο λάχανο που έχει υποστεί ζύμωση και, όπως και το ξινολάχανο, είναι ιδανικό για το έντερο, λόγω των καλών βακτηρίων του. Οι γαλακτοβάκιλλοί του, βοηθούν την πεπτική διαδικασία και τα προβιοτικά του γενικότερα καταπολεμούν διάφορες μολύνσεις. Παρασκευάζεται από ένα μείγμα με αλάτι, ξίδι, σκόρδο, πιπεριές τσίλι και άλλα μπαχαρικά, ενώ συνήθως σερβίρεται με ρύζι, νουντλς ή σούπα. Μπορείτε είτε να το φτιάξετε μόνοι σας και να το προσθέσετε σε αυγά σκραμπλ, στις σαλάτες, στο τοστ σας ή να το δοκιμάσετε σε κάποιο ασιατικό εστιατόριο.

Πηγή: clickatlife.gr

 

 

 

Ειδήσεις σήμερα:



Πρόεδρος Χριστοδουλίδης: «Στόχος μου είναι να καταστεί επιτέλους η Κύπρος ένα κανονικό κράτος»

Πρόεδρος Χριστοδουλίδης: «Στόχος μου είναι να καταστεί επιτέλους η Κύπρος ένα κανονικό κράτος»

Στόχος μου είναι να καταστεί επιτέλους η Κύπρος ένα κανονικό, λειτουργικό κράτος, θέτοντας τις βάσεις για ειρηνική συνύπαρξη και αλληλοκατανόηση, δήλωσε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Νίκος Χριστοδουλίδης, το βράδυ της Τετάρτης, κατά τη διάρκεια της δεξίωσης που παρέθεσε ο Ύπατος Αρμοστής του Ηνωμένου Βασιλείου στην Κύπρο, Ιρφάν Σιντίκ, με την ευκαιρία των γενεθλίων του Βασιλιά Καρόλου Γ'.

Ακολουθήστε το Tothemaonline.com στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

BEST OF TOTHEMAONLINE

Back to top